Unsa nga kaloriya cabbage stewed uban sa mga sibuyas, ug carrots?

Sa diha nga ang usa ka tawo nagsunod sa usa ka pagkaon, siya pag-ayo nagmugna sa iyang menu. Kay kon dili, ang mga hatag-as nga risgo sa break ug overeating. Ug kini mao ang tukma sa panahon sa panahon sa pagdili ug hawa sa usa ka butang nga gidili. Busa, gahum kinahanglan nga mapuslanon, tasty ug humot. Ug samtang ang ubos-kaloriya. Maayo na lang, kini nga mga pinggan mao ang igo. Pananglitan, unsa ang kaloriya cabbage stewed uban sa mga sibuyas, ug carrots? Daghan sa niini nga pinggan daw insipid, apan adunay mga gatusan ka mga kalainan sa pagluto. Mahimong usa ka pantasya - ug kamo sa usa ka kinasingkasing nga kalan-on.

Ang kalabotan sa nutrisyon

Ang kasamtangan nga kaliwatan mao ang pagkat-on sa sa sa sa husto nga mga prayoridad, sa taliwala kanila - sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, nutrisyon ug pisikal nga kalihokan. Kay niini nga matang sa kinabuhi mao ang sulundon nga pinggan gikan sa cabbage, nga mao ang usa ka ubos nga-kaloriya, tasty ug humot produkto nga adunay usa ka daghan sa mga mapuslanon nga mga butang. Dugang pa, kini mao ang anaa sa mga tindahan ug mga merkado, ug daghan pa nga mga tawo ug motubo cabbages sa ilang mga tanaman. Ania lang linuto kini "hawa" kon sa unsang paagi sa daghan nga? Caloric braised cabbage ug mga carrots ug mga sibuyas mao ang 44 kaloriya kada 100 gramos. Kini mao ang enerhiya bili sa mga pagkaon nga giandam sumala sa nag-unang mga resipe, apan, sa pagkatinuod, ang cabbage mahimong andam uban sa usa ka empasis sa bisan unsa nga menu ug sa bisan unsa nga listahan sa mga sagol. utanon Kini mao ang kanunay nga makatabang ug makapahimuot sa paghilis. Sa bisan unsa nga kaso, kini nga mas maayo nga fried kilid pinggan ug dili concede sa pagtilaw kinaiya.

focus kita sa grado

Tastes nga miingon, dili makiglalis. Lakip sa mga matang sa cabbage matang tanan sa pagpangita sa usa nga adunay labaw pa sa ilang gusto. Siyempre, ang mga tindahan sa kasagaran adunay usa ka cabbage, apan dili kalimtan Brussels sprouts, cauliflower ug broccoli. Busa, ang mga caloric braised cabbage, sibuyas ug carrot agad dili lang sa pamaagi sa pagpangandam, apan usab sa matang. Sa partikular, lamang sa mga Dugang pa sa mga utanon pagtaas sa lana kaloriya nga mga pagkaon sa labing menos tulo ka higayon.

Ang labing popular nga puti nga cabbage mao ang dato sa bitamina C. Kini naglig-on sa immune system, away virus ug nagkalain-laing mga impeksyon. Caloric braised cabbage, sibuyas ug carrot sa lana mao ang mahitungod sa 75-100 kaloriya kada 100 gramos. Kon atong buhaton nga walay lana, nan lamang 35 kaloriya.

Sa mga pinggan uban sa cauliflower kaloriya sa usa ka gamay nga dili kaayo - 70 kaloriya kada 100 gramos. sakop sa henero nga kini mao ang kaayo mapuslanon. Kini improb panghilis ug tiyan. Sa pagluto cauliflower moadto pag-ayo uban sa kalan-on, olibo ug mga patatas.

Pagkatinuod sa pagkaon pinggan mao Brussels sprouts. Kini mao ang kaayo mga walay-pagtagad sa pag-andam, mapuslanon alang sa mga bata ug sa mga tigulang. Kini nga matang sa cabbage mao ang gitugotan sa diabetes, pagmabdos ug mga sakit sa digestive tract. cabbage lami tin-aw nga nagpadayag sa diha nga nga nagsumpay sa mga sibuyas, carrots ug mga panakot. output mao ang sa usa ka pinggan uban sa usa ka caloric 58 kaloriya kada 100 gramos.

mga kapilian pagluto

Tungod kay ang lana nga seryoso nagdugang kaloriya braised cabbage, sibuyas ug carrot, kini mao ang advisable nga limitahan sa kantidad sa duha ka tablespoons sa kinatibuk-ang gibug-aton. Pinaagi sa iyang kaugalingon, ang cabbage mao ang usa ka sayon nga pinggan, apan nga ikaw makadugang nutritional bili sa kalan-on, patatas o uhong. Very makapatagbaw ug sustansiyadong kombinasyon sa cabbage uban sa karne. Ang resulta mao ang mahitungod sa 160 kaloriya kada 100 gramos. Uban sa ubos-tambok baboy cabbage kabubut-on lang "mas sayon" - 140 kaloriya kada 100 gramos. Gibana-bana nga sa mao usab nga sitwasyon uban sa manok - sa usa ka pinggan moabut gikan sa 150 kaloriya. Busa, steamed mga utanon sa kalan-on nga adunay usa ka medyo taas nga caloric sulod apan uban sa pinggan mahimong mas pag-amuma, madawat ug juicy. Kon moipon kanimo sa imong pagkaon, kini mao ang posible nga sa pagkab-ot sa usa ka nutritionally nga walay pagdugang kalan-on. Pananglitan, uban sa cabbage patatas lamang 125 kaloriya kada 100 gramos. Ug kon lain nga gamay fry sa mga uhong aron sa pagdugang kanila ngadto sa cabbage, kini nga gipagawas lamang 119 kaloriya. Tin-aw nga, bisan pa sa kombinasyon uban sa kalan-on cabbage nagpabilin nga minatarong, sa maayohon ubos-kaloriya pinggan. Ang nag-unang butang nga - sa pagpili sa kalan-on nga walay tambok ug pagpakunhod sa kantidad sa lana.

Kaayohan ug nagdulot og dakong kadaot

Busa, unsa ang kaloriya cabbage stewed uban sa mga sibuyas, ug carrots? Total score agad sa kantidad sa lana ug sa listahan sa opsyonal sagol. Ang nag-unang mga bersyon mao ang 75 kaloriya kada 100 gramos. Na sa usa ka gamay, apan sa samang higayon sa cabbage taas nga sulod sa bitamina A, B ug C, macronutrients ug fiber. Busa ang cabbage mao ang importante nga sa pagkaon sa modernong tawo uban sa iyang aktibo nga pamaagi sa kinabuhi ug sa kaayo makita nga gugma sa pagpuasa nga pagkaon. Kini cabbage improb metabolismo, usa ka digestive proseso, cleans sa dugo sa mga sudlanan, ug pausbaw resistensya. Ang mga tawo nag-antos gikan sa mga sakit sa tiyan, kini maabut sa stewed cabbage, tungod kay kini tinuod nga humok nga pagkaon. ban ang mahitabo lamang sa panahon sa exacerbations sa hubag, ang hilig sa kalibanga ug sa dugang nga acidity sa gastric juice.

kita maglingkod sa usa ka pagkaon

Kini turns nga adunay usa ka pagkaon nga gibase sa cabbage. Sa utanon mahimong gihan-ay alang sa usa ka maayo kaayo nga pagtuman sa lawas, ingon sa kaloriya cabbage stewed uban sa mga sibuyas, ug carrots lamang kataw-anan. Heat pagtambal naghimo sa cabbage luwas alang sa numero, ug tiyan, ug bisan sa quantitative pagdili mahimong gikuha. Apan niini nga gahum dili gihulagway nga balanse, mao nga ang mga pagkaon nga dili kinahanglan nga malangan. Arrange sa usa ka pagtuman sa usa ka semana sa labing. Kini nagtuo nga ang uban pang mga produkto nga naglakip sa pagkaon. Kon ang gahum suplay ang giplano monocomponent, gidugayon niini kinahanglan nga usa ka maximum nga tulo ka adlaw.

kalan-on plus

Bisan sa usa ka pagkaon nga imong mahimo maabut kalan-on, ug sa hingpit nga bisan kinsa. kalan-on mao ang mapuslanon sa lawas sa tawo. Busa ayaw sa paghatag sa sa kaniya. Apan sa dili pa pagluto, kuhaa ang mga ginunting sa tambok ug rinse maayo sa usa ka piraso sa kalan-on. Sulundon nga alang sa pagkaon dughan sa manok. Kini mao lamang ang gikinahanglan aron sa pagpakita sa batid sa pagpangandam niini, ingon sa dughan mahimong hinoon nga mamala human sa kainit sa pagtambal.

Unsa nga kaloriya cabbage stewed uban sa sibuyas ug mga carrots, manok? Ang kinatibuk-ang score mahimong mukabat gikan sa 100 ngadto sa 155 kaloriya kada 100 gramos. Kon ang twist minced kalan-on, ug unya fry kini ug magadugang sa sa cabbage, unya ang output kabubut-on 102 kaloriya. Sa diha nga ang pagbutang sa pinggan lana 150 magadawat mga 100 kaloriya kada gramo.

Aron magpabilin nga juicy manok, kini mahimong usa ka gamay nga marinate sa atubangan sa pagluto. Marinade naghimo sa usa ka humok - ubos-tambok mayonnaise, lab-as utanon, ahos ug mga panakot. Kuhaa ang kalan-on sa bugnaw alang sa usa ka oras ug tunga, ug unya pagaputlon ngadto sa mga bahin, ug ipadala sa usa ka roasting pan. Kini panahon sa pagdugang sa mga carrots ug ahos. Maayong gana!