Uga nga lawas alang sa mga babaye: reviews, pamaagi, sa pagbansay

Ang babaye nga lawas adunay pipila ka mga bahin nga dili sa paghimo niini nga sayon sa pagbiya sa tambok panagtigum, panagtingub, bisan sa mga kaso diin adunay daghan ra kaayo. Ilabi na, kini nga proseso mao ang lisud kon kamo gusto nga sa pagkuha Isalikway sa usa ka gamay nga gidaghanon sa kanila diha sa lawas sa normal nga gibug-aton, nga mao, sa diha nga kamo gusto sa paghimo sa kaunoran kahupayan. Busa, ang pa-uga sa lawas alang sa mga babaye, reviews nga lahi kaayo diha sa kinaiyahan, kini mao ang usa ka hinoon komplikado nga pamaagi. Mga babaye sa kinaiyahan konsentrado sa lawas nga mas tambok kay sa mga tawo. Dugang pa, kaunoran nga porsyento sa ubos. Ang tanan nga kini modala ngadto sa sa kamatuoran nga kon itandi uban sa katapusan sa mga maanyag nga sekso alang sa usa ka hataas nga panahon moabut ngadto kanila sa gitinguha nga porma.

makaingon kita nga adunay usa ka mas komplikado nga problema kay sa pa-uga sa lawas alang sa mga babaye. Reviews sa niini nga okasyon sa mga tawo nga wala sa trabaho, mas daghan pa kay sa mga tawo nga nakab-ot nga mga tumong kaayo sa madali. Busa, alang sa panig-ingnan, sa usa ka atleta nga moabut ngadto sa usa ka competitive nga matang sa pipila ka mga panahon sa pagbansay, sama sa kanunay aron sa pagkuha gikan sa niini nga kahimtang tungod sa epekto sa slowing. Sa mga tawo nga kusog sa pagbansay, ingon sa usa ka pagmando sa, kini nga proseso nagkinahanglan dili labaw pa kay sa 6-8 ka semana. Sa mga babaye - sa usa ka slowing sa resulta sa pagtubo sa ikaupat nga semana, ug kamo adunay sa pagsulod sa intermediate siklo sa buylohan ang gikusgon sa metabolismo.

Kini nga panahon sa pagbansay ug kinahanglan nga dili molungtad labaw pa kay sa usa ka bulan, ingon man ang mga pa-uga sa lawas. Ang pagbansay-bansay sa niini nga orientation sesyon kinahanglan nga kasagaran nag-unang mga kinaiya. Sa higayon nga kini nga mga lihok makahimo sa madali ug sa pagkamasangputon buylohan sa rate sa metabolismo. Sa katapusan kinahanglan nga motubo medyo gibug-aton sa lawas ug sa gidaghanon sa kaunoran nga mga grupo, ug lamang unya mahimong nagpadayon sa pa-uga sa lawas alang sa mga babaye. Reviews sa niini nga pamaagi sa pagbansay kanunay nga positibo. Sa pagkatinuod, sa niini nga kaso, ang lawas gihatag ang usa ka matang sa mubo nga break, sa tapus nga ang mga resulta lamang milambo. Ang nag-unang butang nga niini nga panahon - sa dili makaangkon og sobra nga tambok.

Busa, ang pagkaon nga programa adunay iyang kaugalingon nga mga detalye sa panahon sa "pahulay", ug sa panahon sa diha nga ang plano nga gidala sa gawas sa pa-uga sa lawas. Alang sa mga babaye menu lamang sa mga matang sa mga pagkaon nga dili adunay makadaot nga mga butang, sa niini nga kaso kini kinahanglan nga nakabase nga pagkaon sa duha ka kaso. Kini, labaw sa tanan, complex carbohydrates ug sa protina nga mga pagkaon ubos sa asukar ug tambok (utanon, mga lugas, maniwang nga kalan-on, isda, manok dughan ug t.). Sa panahon sa pa-uga kini mao ang importante nga ang pagkaon gitambongan sa tanan nga mga gikinahanglan nga sustansiya tungod kay ang ilang pagkawala o sa kakulang sa usa ka negatibo nga epekto sa kahimtang sa panit, buhok, lansang ug sa ingon sa. D.

Pagbansay sa niini nga panahon mao ang sa duha ka matang: gahum (alang sa pagtuon sa aktibo nga kaunoran) ug sa kasingkasing (alang sa hapsay nga pagkasunog sa tambok). Dugang pa, nga sigurado sa nagkinahanglan sa suporta sa mga sports nga produkto sa nutrisyon sa maong usa ka bug-at nga proseso, sama sa pa-uga sa lawas alang sa mga babaye. Reviews sa mga babaye makadawat kanila lamang positibo: posible nga sa kamahinungdanon sa pagpalambo sa mga resulta pinaagi sa paggamit sa amino mga asido, protina, glutamine ug uban pang mga mga suplemento ..