Unsa ang depresyon ug sa unsa nga paagi sa pagpakig-away niini

Hapit ang tanan nga tawo sa akong kinabuhi nga walay katapusan mibati nga dinaugdaug ug magul-anon, sa diha nga dili gusto sa bisan unsa, ang kalibutan daw gray. Bad mood makabalda sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga buhat ug mopalagpot. Sa niini nga mga gutlo, moabut ang pagkaamgo nga kini mao ang Depresyon. Ug kon kamo dili sa pagkuha gikan sa niini nga kahimtang, kini nagkagrabe matag adlaw. Atong hisgotan kon unsa ang depresyon ug sa unsa nga paagi sa pag-atubang sa niini.

kahulugan sa

Depression - sa usa ka mental disorder nga modala ngadto sa depresyon ug sa abilidad sa magabantay sa usa ka hataas nga panahon. Kini mahimong usa ka single, gibalikbalik nga human sa usa ka yugto sa panahon o kanunay. Ang ulahing kapilian mao ang labing delikado nga, kini mahimong modala ngadto sa seryoso nga kasamok sa psyche. Kasagaran, ang mga tawo sa maong usa ka kahimtang nga moabut nga pagtagad sa ospital ubos sa higpit nga medikal nga pagdumala.

Ang mga hinungdan sa sakit

Away depresyon kinahanglan nga nagsugod human sa determinasyon sa mga hinungdan sa problema. Adunay mahimo nga sa pipila:

• sa pagkawala o kamatayon sa usa ka minahal;

• dismiss;

• panagbangi sa pamilya;

• pinansyal nga mga kalisdanan;

• mga problema sa panglawas;

• kinaiya mga anak;

• panamilit sa usa ka mahigugmaon;

• pagkawala sa kabtangan;

• makontento uban sa ilang mga panagway ug kinabuhi;

• sa bugnaw nga panahon.

pagwagtang sa depresyon

Aron sa pagkuha gikan sa usa ka magul-anong kahimtang, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagsabut, tungod sa unsa ang nagsugod sa depresyon ug sa unsa nga paagi sa pag-atubang sa niini. Kon ang rason mao ang kamatayon sa usa ka minahal, ang pagkawala sa buot sa pag-adto pinaagi sa, mental gibuhian sa namatay. Siyempre, kini malisud nga buhaton, apan kamo kinahanglan nga motuo nga ang kinabuhi dili mohunong, kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-adto sa dugang tungod sa uban nga mga paryente nga nagkinahanglan og tabang ug suporta. Ug busa sa matag hinungdan. Kini kinahanglan nga makasabut ug modawat, nga nakaamgo nga adunay mga sitwasyon ug mas grabe pa, kini usa lamang ka pagsulay, nga nagtugot sa nga mahimong mas lig-on.

Kini mao ang importante sa paghigugma sa kinabuhi

Kon ang usa ka tawo nga nagahunahuna mahitungod sa unsay iyang depresyon ug sa unsa nga paagi sa pag-atubang sa niini, kini mao ang unang lakang ngadto sa pagkaayo. imong mahimo sa uban sa depresyon kaayo sa madali kon inyong gusto, lang sa pagbuhat sa unsa ang iyang gusto. Kini mahimong usa ka sport, sa paglakat sa lasang, pangisda o sa usa ka mubo nga biyahe. Uban sa tabang sa pagpakig-away depresyon mga mananap nga ginalam ug mga anak. Sila mao ang positibo kaayo, nga gisugo sa positibo nga enerhiya ug sa uban. Ikaw mahimo nga moadto sa planetarium ug makatagamtam sa katahum sa mga galaxy, tan-awa ang mga tapok sa bitoon ug sa usa ka gamay nga makalingkawas gikan sa tensiyonado nga mga hunahuna.

Ikaw dili maluoy

Atol sa depresyon, magsugod kita sa pagbati kasubo alang sa imong kaugalingon. Kini dili mahimo. Kini dili igsapayan diin kini gikan sa depresyon. Unsa nga paagi sa pag-atubang sa niini? Mahimong mas lig-on! Sa hunahuna paglitok "Ako lig-on (lig-on), ako, sa pagdumala ako, ako dili sa pagguba." Kini kinahanglan nga ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo sa pag-balik sa mga pronombre nga "ako", nga naghimo niini nga usa ka tuldok. Kini nga pamaagi kini sa paghawan sa utok nga siya lamang kontrolado emosyon.

sikologo

Kon, bisan pa niana, sa pagbuntog sa depresyon lamang dili pagtrabaho, sa pagbisita sa usa ka psychologist. Siya mosulti kaninyo labaw pa, mahitungod sa depresyon ug sa unsa nga paagi sa pag-atubang sa niini. Kini mao ang importante kaayo sa pagbuhat niini sa diha nga ang unang mga sintomas, nga sa umaabot nga dili sa upat ka mga kuta sa usa ka psychiatric ospital.