Unsa ang gikinahanglan alang sa hypertension nutrisyon

Partikular nga pagtagad sa niini nga sakit kinahanglan nga gibayad ngadto sa husto nga paagi. Gahum alang sa hypertension naglakip tukma sa panahon nga mga pagkaon sa gamay nga bahin pinaagi sa usa ka gamay nga kantidad sa panahon. Kini kinahanglan sa pagtabang sa ubos nga cholesterol levels, og Isalikway sa sobra nga fluid ug gibug-aton maintenance.

Gahum alang sa hypertension dili limitahan sa usa ka tawo sa pagpili sa mga produkto. Ikaw mahimo sa pagkaon sa kalan-on (pagsalig) ug isda (usab uban sa usa ka minimum nga tambok sulod), dairy nga produkto, cereals ug usa ka matang sa keso. Ang lawas sa tawo, siyempre, nga gikinahanglan tambok, apan ang pagkaon sa hypertension - usa ka matang sa pagkaon, diin espesyal nga empasis nga gibutang sa utanon nga tambok. Busa, paglikay sa mga pagkaon sama sa mga kalan-on, tambok mga karne ug manok tambok.

Pagkaon sa hypertensive nga sakit - kini mao ang, labaw sa tanan, ang pagsalikway sa mga produkto nga makaamot sa taas nga presyon sa dugo. Pagwagtang gikan sa imong menu, ilimnon nga adunay caffeine, hait nga mga pinggan kaayo parat ug halang, gitipigan. Discard tambok nga mga pagkaon, muffins, ug matam-is nga pastries. Kadaghanan sa mga sa-mga produkto kinahanglan usab nga iapil gikan sa imong menu (utok, amimislon, ug atay). Sa alkoholikong mga ilimnon nga adunay sa paglikay, usab, bisan ang pipila ka eskolar makiglalis nga duha ka gatus ka gramo sa uga nga vino (pula nga, sama sa Cahors) dili-among-among, hinoon, sa sukwahi, makabenepisyo.

Nutrition alang sa hypertensive nga sakit kinahanglan nga adunay usa ka pagkontrol epekto sa lawas ingon sa usa ka bug-os nga, sa pagpalambo sa mga amimislon, estado nga nag-agad sa sa pressure sa pag-antos gikan sa renal hypertension. Ang menu hypertensive kinahanglan kinahanglan nga maglakip lab-as nga mga prutas ug mga utanon nga naglakip potassium, ingon man usab sa mga almendras, uga nga prutas ug mga legumes.

Utanon sa pagkaon sa ingon nga maayo nga kini walay cholesterol, apan hatag-as nga diha sa fiber, makatabang sa paghinlo sa lawas ug gibug-aton sa pagkawala. Ania adunay usa ka "apan": sa pagsulay sa paghatag sa asin, lamang gamay prisalivaya andam-naghimo sa pinggan. Kon ang pagkaon sa mga isda, himoa kini nga lawom nga-dagat sakop sa henero nga (dagat, sa dagat), ug sa paggamit niini kinahanglan nga gipanitan. Sa karon nga mga isda omega-3 bahandi nga mao ang usa ka malig-babag sa paglangan sa lebel sa lawas cholesterol.

Gahum alang sa hypertension kinahanglan maglakip sa pumpkin. Ang mga pulp improb metabolismo ug gigamit ingon nga usa ka diuretic ahente. Pumpkin mahimong linuto sa hudno, adunay usa ka natural nga dugos, ug sa pag-inum sa mga makuha juice. Kini nga talagsaon nga produkto nga adunay maayo kaayo nga diuretic kabtangan, dili irritating sa samang panahon nga ang pantog tissue.

Pagtagad sa mga pepino, nga naghupot sa mga rekord alang sa sulod sa tubig (halos kasiyaman-pito ka porsyento). Ug ang tubig dili yano, ug biologically aktibo.

Ang pagkaon sa mga hypertensive pasyente kinahanglan kanunay naglakip sa keso, ug sa paggamit niini mao ang gikinahanglan nga sa tulo ka gatus ka gramo kada adlaw. Ang mga asido nga anaa sa niini nga produkto tabang sa pagpugong sa multiple sclerosis.

Dako nga impluwensya sa pagpalambo sa hypertension may asin pag-inom. Mga siyentipiko nag-ingon nga ang lawas sa tawo mao ang igo matag adlaw ngadto sa usa lang ka gramo sa asin, samtang kita-ut-ut daghan pa. kita makadugang sa pipila ka asin pagkaon, bug-os nga magpakabana sa kamatuoran nga niini nga produkto mao ang gibutang diha sa tanan nga mga bahin sa lawas sa tawo.

Ang abilidad sa tubig gipabilin diha sa lawas, modala ngadto sa sa mga abut sa mga sulod niini sa dugo, nga sa baylo negatibo makaapekto sa buhat sa kasingkasing. Kini nagrepresentar sa usa ka seryoso nga risgo alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa hypertension.

Ug ang lain nga. Kini mao ang importante kaayo sa paghunong sa pagpanigarilyo tungod kay ang nikotina constricts dugo sa mga sudlanan, nga mahinuklugong nagdugang sa presyon sa dugo.

Padayon track sa imong gibug-aton, ayaw pagdugang niini. Arrange sa imong kaugalingon matag pagpuasa ug vegetarian adlaw.

Lamang sa usa ka husto nga pagkaon, nga naglangkob sa pag-ayo-pinili nga mga produkto, ang ilang gidaghanon, naghunahuna sa sila naglakip sa tambok, carbohydrates ug sa protina sa pagtabang sa uban sa hypertension.