Unsa ang tinuod nga mahitabo sa imong lawas sa dihang moinom ka og kape?

Mga walo ka porsiyento sa mga tawo ang moinom og kape. Kini usa sa labing popular nga mga produkto sa planeta, nga dili katingad-an: ang kape adunay talagsaon nga pagtilaw, gawas sa pagpuno sa tawo nga adunay kusog. Apan nakapangutana ka ba kung unsay mahitabo sa imong lawas sa dihang moinom ka niini nga ilimnon?

Mas malipayon ka

Adunay usa ka hingpit nga masabtan nga katarungan nganong daghang mga tawo ang gustong moinom og kape: kini makapahimo sa usa ka tawo nga mas malipayon sa lebel sa kemikal. Ang caffeine makaapektar sa lebel sa dopamine, mao nga ang hinungdan sa kape maoy hinungdan sa pagkaadik. Ang bisan unsang substansiya nga naglihok sa mga hormone sa kalipay - dopamine, oxytocin o serotonin - mahimong hinungdan sa kusog nga pangandoy. Hinumdomi nga ang pagbati sa kalipay magpakita lang kon mag-inom ka og kape gamay. Niini nga kaso, ang caffeine nagpalihok sa paggama sa dopamine ug bisan sa pagpaubos sa risgo sa depresyon. Sa samang higayon, ang pag-uswag sa kape makapataas sa kabalaka ug pagkabalaka. Ayaw pag-inom og labaw sa tulo ka tasa sa usa ka adlaw.

Nahibulong ka sa kahimtang

Ang usa sa mga nag-unang pisikal nga pagpakita sa pag-inom nga kape mao ang tensyon. Kini giubanan sa usa ka dugang nga rate sa kasingkasing beat ug nadugangan pagtagad. Kon kita moinom og kape, ang atong dughan magpadali, ang presyon sa dugo mosaka. Naghisgot kami sa usa ka tense nga kahimtang diin ang mga pagbati gipahait. Tulo ka oras human sa usa ka tasa nga kape, ang epekto nagsugod sa pagkawala. Ang pagbati sa dugang nga kusog mawala, tungod kay ang kahimtang sa tensiyon matapos. Kung nakamatikod ka nga ang mga pwersa mobiya kanimo sa hapon, tingali kini usa ka kopa sa kape, nga nahubog sa sayo pa.

Makita nimo ang mas maayo

Kung sa buntag makita nimo ang kalibutan ingon nga kini nabuak, ug human sa usa ka tasa nga kape ang hulagway nahimong tin-aw, dili maghunahuna nga kini usa ka dula sa imahinasyon. Ang grabe nga panglantaw mao ang usa ka hinungdan nga epekto sa usa ka kahimtang sa stress. Sulod sa baynte minutos human makainom og kape, ang caffeine magdala sa pagpagawas sa adrenaline. Ingon sa usa ka resulta, ang imong mga estudyante nagkalapad ug ang imong panglantaw nahimong mas maayo.

Mas mogahin ka og oras sa kasilyas

Pagbantay sa kape sa una nimo nga petsa. Human sa kape, ikaw magsugod sa pag-adto sa kasilyas kanunay, ug ang imong pinili kinahanglan maghulat kanimo. Ang caffeine ug uban pang mga substansya sa kape makapukaw sa pantog ug mga tinai, nga mosangpot sa kanunay nga pagbiyahe ngadto sa kasilyas. Ang caffeine usa ka diuretiko, ug usahay kini mahimong hinungdan sa kalibanga.

Mahimo ka makaginhawa

Daghang pagtuon sa mga epekto sa kape sa mga pasyente nga asthma nagpakita nga kini nga pag-inom nagpahigayon sa pagginhawa. Naglangkob kini sa theophylline, nga adunay mahinungdanong papel sa kahimsog sa baga. Bisan ang usa ka gamay nga gidaghanon sa usa ka makapalagsik nga ilimnon makahimo sa pagginhawa sulod sa daghang mga oras. Dugang pa, ang ilimnon nagdasig sa bronchi, nga nagpahayahay sa mga muscles sa palibot.

Mas lisud nga makatulog ka

Ang kape makahimo sa mas grabe nga pagkatulog, ilabi na kon ikaw moinom niini sa hapon. Kung ikaw tensiyon, dili ka makatulog, ug kung makatulog ka, dili ka maulian. Ang usa ka ilimnon makapugong kanimo nga makabaton og normal nga pahulay, tungod kay kini magpasamot sa kalidad sa pagkatulog, nga magdala sa usa ka negatibo nga lingin nga dautan. Ang caffeine mobiya lang sa lawas human sa walo ka oras, busa ayaw paggamit sa usa ka makapaginhawa nga ilimnon sa hapon. Importante kini alang sa pagbag-o sa kaunuran, pagkontrolar sa gana sa pagkaon ug himsog nga metabolismo.

Ang Pagpamabdos Nagpugong sa Pagmabdos

Ang sobrang paggamit sa usa ka makapalagsik nga ilimnon mahimong makabalda sa pagpanamkon ug makadaut sa dalan sa pagmabdos. Ang kape nagpamenos sa abilidad sa pag-abono, pagsamok sa obulasyon, ug sa mga buntis nga babaye nagdugang sa risgo sa pagkakuha sa gisabak. Sulayi nga dili moinom og kapin sa duha ka tasa nga kape sa usa ka adlaw. Ang ubang mga siyentista nagtambag sa pagbiya niini sa hingpit.

Ipakita nimo ang pinakamaayo nga resulta sa pagbansay

Kon dili ka gustong magpraktis, sulayi ang pag-inom una mag-inom og kape. Ang paggamit sa caffeine naghatag og katingalahang resulta. Kini temporaryo nga nagdugang sa kalagsik, nga mosangpot sa mas grabe nga pagbansay. Dugang pa, ang taas nga lebel sa dopamine makapakunhod sa kasakit ug makadugang sa kalipay sa ehersisyo. Ingon nga resulta, ang kalagmitan nga imong ginabuhat kanunay nga nagdugang. Ang natural nga caffeine makapalambo sa mga resulta, ilabi na sa aerobics o ehersisyo sa paglahutay.

Ikaw nahimong mas maalamon

Ang caffeine makatabang sa pag-focus ug paghimo kanimo nga mas matinagdanon. Nagbuhat kini ingon nga usa ka stimulant. Ang utok og mga neurotransmitters nga makaapekto sa mga katakos sa panghunahuna. Ang caffeine naglig-on sa aksyon sa mga neurotransmitter, nga nagtugot kanila sa pagtrabaho nga mas epektibo. Dugang pa, ang usa ka makapadasig nga ilimnon nagpalambo sa panumduman.

Kon sobra ka mag-inom, maguol ka

Ang pag-inom og sobrang kape makadugang sa kabalaka. Sa hamubo nga termino kini nga ilimnon makatabang, apan unya adunay kakapoy, depresyon, kabalaka, ug ang mga simtomas lamang nga nagkagrabe.

Pag-inom sa kasarangan

Ang yawi sa panglawas - ang paggamit sa usa ka ilimnon sa kasarang. Niini nga kahimtang, malikayan nimo ang pagsalig, pagsakit sa ulo, kabalaka ug mga problema sa pagkatulog.

Daghan kaayong mga bentaha

Ang kape makahatag kanimo daghang mga kaayohan. Sumala sa pinakabag-ong datos, nahibal-an nga ang tulo ngadto sa lima ka tasa matag adlaw mahimong bahin sa usa ka himsog nga pagkaon. Kini nga pag-inom makapakunhod sa posibilidad sa sakit sa kardiovascular, kanser sa atay, prostate ug breast cancer, Alzheimer's disease ug type 2 diabetes.