Unsa nga paagi sa pagkuha sa usa ka kalainan ulan sa husto nga paagi. Kaayohan ug mga nagdulot og dakong kadaot sa usa ka kalainan ulan

Ang nag-unang sekreto sa panglawas sa mga Russian nga mga manggugubat gilangkoban sa regular nga mga pagbisita sa Bath, ilabi na sa panahon sa tingtugnaw, nga mahuman ang rubdown sa nieve o sa usa ka ituslob sa yelo-lungag. Ang kombinasyon sa init nga alisngaw ug ice sa tubig naghatag drama, sa dula nga resulta: maayo kaayo nga kahimtang sa lawas ug sa pagkawala sa sakit sa tibuok tuig.

Ang usa ka maayo nga alternatibo nga tempering pamaagi mao ang BOGATYRSKY ulan uban sa laing paggamit sa init ug bugnaw nga tubig. Ang tanan nga gikinahanglan - kini mao ang pagkahibalo kon sa unsang paagi sa pagkuha sa usa ka kalainan ulan sa husto nga paagi. Kini nga pamaagi mao ang sayon nga dad-on sa gawas sa balay.

Ang pagkamapuslanon sa usa ka kalainan ulan

Kon sa unsang paagi mapuslanon douches? Kini nga isyu mao ang sa kabalaka sa daghan nga mga nabalaka mahitungod sa ilang panglawas. Kini nga pamaagi sa pagpagahi sa unang mga adlaw wala hinungdan sa makapahimuot nga sensations. Apan sa paggamit sa nga kini mao ang dako kaayo nga ang mga resulta mahimong labing. Sa nga lang wala moadto alang sa kaayohan sa panglawas ug ang usa ka lig-on nga lawas ug kaayohan.

Husto nga douche naglig-on ug improb ang immune system, usa ka paborable nga epekto sa panit, sa hingpit sa moisturizing ug pagpaputli kini improb dagan sa dugo. Dugang pa, ang usa ka sistematiko nga paggamit sa miingon pamaagi talagsaon makaapekto sa kahimtang sa mga organismo, sa kinatibuk-mogahi, nagdugang sa pagbatok sa sip-on, pagtukod sa ug kaso sa iyang positibo nga enerhiya.

Kanunay nga paggamit sa niini nga matang ulan nagpasiugda gikulbaan nga sistema, pagpalambo sa metabolismo, pagkahanaw sa kasingkasing arrhythmias, sa pagdugang sa kaunoran masa. Ang resulta sa maong mga pamaagi mao ang himsog, lig-on, putli ug rejuvenation sa supple ug pagkamaunat-unat nga panit.

Unsa nga paagi sa pagkuha sa usa ka douche sa pagpagahi sa lawas?

Kini nga pamaagi nagkinahanglan og usa ka responsable nga paagi sa iya. Usahay bisan ang labing komon nga paglapas sa mga lagda modala ngadto sa mahinungdanong mga problema sa panglawas. Aron mahibalo kon unsaon sa pagkuha sa usa ka kalainan ulan sa husto nga paagi, ang mga mosunod nga mga rekomendasyon sa atubangan sa pamaagi kinahanglan nga giisip nga. Nag-unang bahin sa quenching:

• ang sulundon nga panahon sa aplikasyon - sa buntag (sa paggamit sa gabii walay mga contraindications, apan kini mao ang advisable sa paghimo sa labing menos tulo ka oras sa wala pa bedtime, ug finish pinaagi sa pagbubo mainit nga tubig);
• sa atubangan sa mga pamaagi girekomendar sa pagbuhat sa kahayag ehersisyo sa mainit nga sa lawas;
• kalinaw ug pag-ayo-naminaw, sa usa ka tualya, ug ang usa ka lisud nga pagsugod sa katig-a;
• pagbubo gikan sa iyang ulo sa pagbuhat sa kinahanglan, apan magsugod pamaagi lamang gikan sa ibabaw ngadto sa ubos;
• kon kamo wala gayud gikuha douches, sa unang yugto mahimong gidala sa gawas uban sa bugnaw nga tubig pagnusnos ginamit ang espongha.

Husto nga douche: pahamatngon

1. Ang pamaagi nagsugod uban sa usa ka makapahimuot nga mainit nga lawas sa tubig. Ang lawas kinahanglan nga maayo ang warmed sa.
2. Anam-anam nga pagsaka sa tubig sa temperatura (dili sa Nagabukal) nagpuyo init nga ulan sa pipila ka minutos.
3. Kalit nga pagbalhin bugnaw nga tubig. Barug sa ilalum niini mao ang girekomendar nga dili labaw pa kay sa 20 segundos.
4. Unya pag-usab sa paglakip sa init nga ulan. Ang maong mga pamaagi kinahanglan nga gisubli sa 5 nga mga panahon. Alang sa mga magsusugod igo sa pagbuhat sa tubig temperatura kausaban sa makaduha.
5. Atol sa pamaagi, dili gayod kamo maglihok, ug ang krus sa ibabaw sa iyang mga tiil. Kini magtugot sa mga tiil ug sa imong enerhiya reserve.

Pinaagi sa kalainan ulan ulo dili girekomendar sa puli. Kini mahimong makatampo sa seryoso nga problema sa panglawas: taas nga presyon sa dugo, panghubag o bugnaw.

Regularity sa pamaagi mao usab kaayo importante. Dayon, sa umaabot nga kini mahimong posible nga sa pagtan-aw sa resulta: ang usa ka lig-on nga immune system, improvement sa mga kaunoran ug mga sudlanan sa dugo, pagkamaunat-unat ug hapsay nga panit.

Douches: Options

Paagi sa pagtuslob sa bugnaw ug init nga tubig sa usa ka daghan, apan dili tanan mga angay alang sa matag lawas. Sa dili pa kamo magsugod sa pamaagi, kinahanglan gayud nga kamo pagtino sa iyang kaugalingon nga paagi sa a.

Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka douche:

1. Ang unang kapilian:

• mainit nga tubig (sa lawas pagkaadik);
• init nga tubig (hangtud nga makapahimuot);
• bugnaw nga tubig (sa katunga sa usa ka minuto);
• init nga tubig (sa labing menos 20 segundos, usa ka maximum nga 45 segundos);
• Bugnaw nga tubig (mahitungod sa usa ka minuto);
• init nga tubig (mga usa ka minuto);
• bugnaw nga tubig (hangtud sa makapahimuot nga mga sensations).

Kini kinahanglan nga pagahinumduman bugnaw nga ulan ang mibalhin sa diha nga ang mga lawas nga maayo ang warmed sa mainit nga tubig. Sa bisan unsa nga kaso nga kini mao ang dili madanihon sa pagdala sa kahimtang sa lawas ngadto sa kaging, napugos sa paggamit sa a. Husto nga douche dili sa panguna sa usa ka pagsulay, ug sa kalipay.

2. Ang ikaduha nga kapilian:

• init nga ulan (15 segundos);
• bugnaw nga ulan (15 segundos).

Ang matag pamaagi ang gisubli sa tulo ka mga higayon. Importante: ang lawas sa Chill nga dili dad-on, sa kanunay magsugod pagpagahi sa init nga tubig ug sa finish uban sa bugnaw nga ulan. Sa bisan unsa nga kaso nga wala gitugotan sa pagmasahe sa tibuok panahon sa-a.

Balaod sa pagdawat sa douche

Sa kini nga pamaagi nagdala lamang kalipay, ug ang resulta sa iyang aplikasyon sa kanunay sa maayo nga panglawas, kinahanglan gayud nga kamo hugot nga pagtuman uban sa pipila ka mga lagda. Kini mao ang importante aron sa pagbantay sa hunahuna sa pipila ka mga punto, nga mao ang mga sukaranan nga diha sa proseso sa pagbubo sa tubig (init ug bugnaw).

Unsa nga paagi nga ako panglawas mapuslanon douche? Termino sa katig-a :

• Anam-anam nga. Ang kalainan tali sa tubig temperatura (init ug bugnaw) sa panahon sa pagdawat pamaagi kinahanglan nga anam-anam. Ang nag-unang unod sa pamaagi sa pagpagahi sa proseso - kini mao ang non-paggamit sa yelo-bugnaw nga tubig ug sa init nga tubig.
• Makanunayon. Positibo nga epekto ambag lamang sistematikong aplikasyon douche.
• Kini mao ang hugot nga gidid-an sa tubig sa kaso sa obserbar temperatura ug mga sakit sa lawas.

Unsa nga paagi ang epekto sa usa ka kalainan ulan sa lawas?

Ubos sa buhat sa init nga tubig sa lawas vasodilatation mahitabo. -Usab niini ngadto sa usa ka bugnaw nga ulan, sa sukwahi, kini ambag ngadto sa ilang pahiktin. Ingon sa usa ka resulta, sa dugo sa sirkulasyon mahimong mas grabe, mao nga adunay naglabyog sa stagnant nga mga dapit. Ang lawas sa niini nga panahon nakadawat og usa ka dako nga bulig sa enerhiya.

Kini nga walay tinago nga ang mga kalihukan sa dugo mao ang usa ka importante kaayo nga function sa pagpadayon sa kinabuhi sa mga organismo, tungod kay ang kasingkasing kinahanglan nga mohunong sa kamatayon moabut. Ang kasingkasing manuhotsuhot sa dugo. Sumala sa aorta kini nagpalihok mas paspas pa kay sa sa capillaries. Sa bisan unsa nga kaso, ang mga pathogenic nga proseso mao ang usa ka paglapas sa dagan capillary dugo. Ang nag-unang tahas sa usa ka kalainan ulan mao ang sa pag-pagana sa sirkulasyon sa dugo diha sa gagmay nga mga sudlanan, ug sa ingon ang tanan nga mga proseso sa kinabuhi.

Unsay angay nga buhaton human sa pagsagop sa niini nga matang sa pamaagi?

Human sa pagpatuman sa maong mga pamaagi kinahanglan rubbed kusganong uban sa usa ka bagis apan mosangpot nga tualya tibuok lawas. Kini mao ang usa ka maayo kaayo nga massage ug makatabang pag-activate sa sirkulasyon sa dugo diha sa mga capillaries.

Unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka douche nga ingon sa mapuslanon alang sa organismo? Girekomendar mga 15 minutos dili ibutang sa ibabaw sa, mahimo nga usa ka hubo (torso), sa pagkaagi nga ang lawas natural mamala, kagawasan, gawas.

Kini usab nga importante aron sa paghimo sa usa ka yano nga abtik exercises. Uban sa tabang sa mga lawas nga maayo ang warmed sa, ug mobati nga malipayon, nga nagpakita nga ang pagsaka sa enerhiya tono.

Pagkaon mahimo nga dili sa sayo pa kay sa 40 minutos human sa usa ka ulan. Lamang sa usa ka mainit nga tasa sa tsa nga angay nga sa niini nga panahon, tungod kay kini makatabang sa pagpalambo sa dagan sa dugo.

Contraindications sa pagsagop sa usa ka kalainan ulan

Siyempre, dili tanang interesado sa mga katuyoan sa panglawas mahimo sa usa ka kalainan ulan. Contraindications sa pamaagi sama sa mosunod:

• thrombophlebitis;
• taas nga presyon sa dugo (hypertension);
• sakit sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan;
• pagregla sa mga babaye;
• sa atubangan sa makapahubag proseso sa organismo (pananglitan, sa hilabihan gayud tutunlan, cystitis);
• kanser ug laygay nga mga sakit;
• kabus nga suplay sa dugo sa utok.

Douches ug varicose veins

Baryable alternating mainit nga ug bugnaw nga tubig adunay mapuslanon nga mga epekto sa dugo sa mga sudlanan sa ilang mga kaugalingon ug sa ilang mga paril. Ubos sa impluwensya sa kalit nga mga kausaban sa temperatura pores sa kalag bukas ug pig-ot, nga ambag sa paglig-on ug sa pagpalambo sa tono, kon gikuha regular douche. Sa diha nga mga varix sa mga sudlanan nga nag-umol kawalay dugo nga mosangpot ngadto sa usa ka pagsamot sa sirkulasyon sa dugo.

Mapuslanon nga mga epekto sa usa ka kalainan ulan alang sa mga varicose veins:

• myostimulation ug dugang nga tono sa mga ugat;
• nagdugang sa elasticity sa sudlanan mga kuta;
• Kini namatikdan sa epektibo nga aksyon sa mga medisina nga pahumot human sa pagsagop sa maong mga pamaagi.

Kon kamo mahibalo kon unsaon sa pagkuha sa usa ka kalainan ulan sa husto nga paagi, nga kamo mahimo kaayo sa madali pagpalambo sa kahimtang sa lawas ni uban sa varicose veins ug sa usa ka mubo nga panahon, ug gibuhat sa pagkuha Isalikway sa iyang mga simtoma. Sa unang semana sa maong mga pamaagi girekomendar sa paggamit sa tubig ingon nga ang init ug bugnaw kasarangan nga temperatura. Matag adlaw sa mga aplikasyon temperatura kalainan ulan sa bugnaw nga tubig nga pagkunhod sa usa ka degree. Kini mao ang importante nga hinumduman nga ang pagkunhod sa niini nga kinahanglan nga dili makatampo sa sa pagtunga sa kasakit sa panit sa mga tiil.

A kinahanglan nga magsugod sa usa ka minuto ug dad-on ngadto sa pito ka minutos. Ang unang higayon nga girekomendar aron sa pagdala sa maong mga pamaagi dili labaw pa kay sa duha ka minutos. Sa diha nga varicose veins nag-unang pagmando sa niini nga matang nagdili ulan sa pagbuhat usab init nga tubig: kini may usa ka malain nga epekto sa niini nga kaso.

Douches alang sa Cellulite

Douches Cellulite gidawat ingon nga usa ka bahin sa anti-Cellulite mga programa, ug alang sa paglikay sa niini nga sakit. Ang panahon alang sa pamaagi nga dili kinahanglan nga labaw pa kay sa 10 minutos. Ang lawas kinahanglan nga dili mobati nga kahasol: sa pagmatuto sa mga temperatura sa tubig nga girekomendar sa yugto.

Mao kana ang problema nga dapit gihatag espesyal nga pagtagad.

Unsa nga paagi sa pagkuha sa usa ka douche alang sa Cellulite? Aron sa pagdugang sa efficiency sa usa ka kalainan ulan, aron sa pagwagtang sa "orange panit" panit girekomendar sa paggamit sa pagmasahe problema nga mga dapit sa tubig jets (hydro) sa panahon sa pamaagi. Ingon sa usa ka resulta sa niini nga matang sa pamaagi mao ang activate kalihokan sa sistema sa sirkulasyon, sa dili madugay mamatay stagnant mga selula sa panit, cleans.

Unsa ang operate baruganan sa mga labaw sa anti-Cellulite ulan? Atol sa pamaagi pagsagop mahitabo alternating proseso sa anam-anam nga pagpainit ug makapabugnaw sa lawas. panit pores sa ingon pagpalapad ug kontrata, hinungdan sa output tambok ug uban pang mga kontaminasyon.

Kadaot kalainan ulan

Kon dad-on kamo sa a pinaagi sa paggamit sa tubig sa lain-laing mga mga temperatura sa hustong paagi, ingon nga usa ka pamaagi nga dili makabenepisyo sa lawas, ug sa kanunay, sa sukwahi, ambag ngadto sa pagpalambo ug pagsamot sa daghang mga sakit. Husto nga douche - mao ang yawe ngadto sa usa ka himsog ug lig-on nga lawas, ug kapakyasan sa pagtuman sa mga nag-unang mga lagda sa iyang pagdawat mosangpot sa seryosong mga problema.

Siyempre, bugnaw nga tubig nga resulta sa usa ka tensiyonado nga kahimtang kadaghanan sa mga tawo, kondili alang sa mga masakiton diha sa usa ka regular nga basehan, ug nagabuhat daw sa usa ka tinuod nga tortyur. Kon sa paggamit sa baylo bugnaw nga temperatura sa mga 18 degrees Celsius sa tubig, kini dili maglakip sa protective mekanismo sa mga organismo, apan lamang cooled nga lawas. Ang resulta mao ang pagporma sa makapahubag mga proseso niini. Busa, sa wala pa kamo magsugod sa usa ka kalainan ulan unang butang nga kamo kinahanglan nga makakat-on kon sa unsang paagi aron sa pagdala sa tubig temperatura, dag-um kini sa hinay-hinay.

Husto nga douche makatabang sa pagsagubang sa depresyon, sa dakung kalipay ug sa pagkuha Isalikway sa kakapoy, sa paghatag sa lab-as nabatan sa pagtan-aw sa panit, ug ang usa ka daghan sa mga positibo nga mga emosyon sa lawas.