Unsaon sa pagpamalandong: pagpasiugda sa imong hunahuna

Matag adlaw kita makasinati og tensiyon, bisan kita kanunay wala makamatikod niini. Mahimong gamay kini - usa ka tulo sa kape sa hingpit nga puti nga pantalon, usa ka kakulang sa 3 ka rubles alang sa biyahe ... Ang tanan niini mao ang negatibong mga emosyon nga atong nasinati matag adlaw, nga kasagaran nasabtan sila isip usa ka dili kalikayan nga pagkadautan ug wala maghatag sa espesyal nga pagtagad ngadto kanila. Bisan pa, ang atong lawas nagkuha. Sa kanunay sa usa ka kahimtang sa kahigwaos, ang usa ka tawo mahimong mahuyang sa pisikal ug mental nga sakit. Gipakita sa estadistika nga sa 85% sa mga kaso, ang kapit-os mao ang hinungdan sa tanang sakit sa usa ka tawo.

Ang pagpamalandong mao ang pinakamaayo nga paagi sa paghiusa sa imong kaugalingon ug sa uniberso, mao kini ang pagpangita alang sa panag-uyon. Adunay daghan nga mga kaayohan nga nagsulti kanato kung unsaon pagpamalandong, apan mas kasagaran kay sa dili kita maliputon sa pagbasa niini (o ang pagkadili mabalaan sa panahon). Ang matag adlaw nga tunga sa oras nga pagpamalandong makahimo sa paghimo sa tinuod nga mga milagro. Kini makapausbaw sa resistensya aron mas epektibong mapugngan ang nagkalainlaing mga sakit, haw-asan ang hunahuna sa tawo, makapahupay kini sa pagsalig sa mga opinyon sa mga tawo sa palibot ug sa pagdumala sa kusog ngadto sa pinaka importante nga tumong: aron magmalipayon!

Unsaon pagpamalandong?

Una, hisgutan nato ang praktikal nga bahin sa isyu. Una sa tanan, kinahanglan nga mopili ka ug angay nga dapit alang sa imong pagtuon. Maayo nga kini usa ka lawak diin walay usa nga makatugaw kanimo sa tibuok nga sesyon. Sa lawak kinahanglan nga walay mga irritant nga makapugong sa pagsulod ngadto sa mediative nga estado: mahayag nga kahayag, kusog nga mga kasaba, kasaba, ug uban pa. Kon dili ka makalingkawas sa kasaba, mahimo ka nga magsul-ob sa espesyal nga mga headphone, muffling mga tunog. Ang laing kapilian - nga maglakip sa usa ka hilum nga komposisyon, nga gidisenyo alang sa pagpamalandong.

Ang laing mahinungdanon nga punto mao ang pagpangita sa angay nga pose. Kini mahimo nga usa ka matang sa pagpahayahay nga pose gikan sa yoga o usa lamang ka komportable nga posisyon alang kanimo. Sa unsa nga paagi sa pagpalandong, ang matag usa mohukom alang sa iyang kaugalingon, tungod kay kini nga proseso mao ang lunsay nga suod.

Aron makasulod sa mediastinal nga kahimtang, girekomendar ang paghimo sa daghang mga ehersisyo sa pagginhawa. Kon dili ka adunay mga espesyal nga mga pamaagi, mahimo nimo limitahan ang imong kaugalingon sa lalom nga pagginhawa. Sulayi nga mabati ang imong suod nga koneksyon sa sentro sa Yuta, ang langit ug ang mga bitoon, mobati nga ang gugma sa palibut naglibut kanimo. Ayaw pagpadayon sa nangagi ug ayaw paglantaw sa umaabot - itugyan ang imong kaugalingon sa pagkakaron. Sa pagpamalandong sa labing importante nga butang mao ang pagkat-on sa pag-abli sa mga signal sa uniberso, sa pagdawat ug pagsabut niini. Ang uban ilabi nga gibutang sa tupad sa usa ka notebook o notebook alang sa mga nota.

Ang laing paagi sa pagpamalandong alang sa tanan. Makasag-ulo ka og pipila ka makapadasig nga mga hugpong sa mga pulong o paghikap sa kasingkasing sa usa ka kinutlo gikan sa usa ka buhat, ug dayon hinay-hinay, hunahunaa ang matag pulong, isulti ang mga pulong nga gimemorya balik-balik.

Ang pagpamalandong nagtugot sa usa ka tawo sa pagplano sa ilang mga kaugalingon sa husto nga balod, aron sa pagpangita sa mga tubag sa tanang mga pangutana. Sa pagpangita og mga paagi sa pagpamalandong, daghan ang naghisgot sa mga pamaagi nga gihulagway sa librong Meditation sa Sri Chinmoy. Ang tagsulat sa iyang trabaho naghulagway nga detalyado sa mga yawe nga mga pamaagi nga nagtugot kanimo sa hingpit nga pagrelaks ug pagkuha sa hustong impormasyon gikan sa kawanangan, kuhaa ang tensiyon ug usba ang imong kaugalingon ngadto sa positibo nga pagbati.