Ang atong mga katigulangan wala matulog man sa atong buhaton. Unsa may atong buhaton nga sayop?

Kini nga malisud sa pagtuo, apan daghan ang mga siyentipiko ug mga historyano tambong sa pagtuo nga ang modernong tawo wala natulog sama sa iyang karaang mga katigulangan. Sa sinugdan sa kinaiyahan gibutang alang kanato ang usa ka bug-os nga lain-laing mga pagkatulog ug pagmata. Uban sa pasiuna sa kinabuhi siyensiya ug teknolohiya, ang tawo sa iyang kaugalingon nga nakahukom nga dispose sa iyang panahon. Tagda kini nga pangutana sa dugang nga detalye.

Unsay mabasa ingon sa kasaysayan nga impormasyon?

Ang labing maalamon nga eksperto sa kapatagan mahimong giisip nga usa ka historyador nga si Roger Ekirha. Sa iyang mga pagtuon milungtad sa 15 ka tuig. Kini nga nakolekta ug gisusi sa usa ka impresibo nga kantidad sa kasaysayan kamatuoran, mga dokumento ug mga ebidensiya. Busa, ang siyentipiko nga miabut sa usa ka makapakurat nga konklusyon: pagkatulog ni gabii sa atong mga katigulangan gibahin sa duha ka bahin sa usa ka tulo-ka-oras nga break sa palibot sa tungang gabii. Ang basahon Ekirha, nga gipatik sa 2005, 500 paghisgot sa kasaysayan nga numero, nga gihulagway sa atong katulganan katigulangan nakolekta. Kini nga mga ebidensiya sa kasaysayan gikuha gikan sa mga diary, medikal nga mga rekord ug mga libro. Ug ingon sa usa tinubdan nagpakita sa kinaiya sa natulog uban sa usa ka bakasyon.

Walo ka oras sa pagkatulog - sa usa ka medyo bag-o nga Trend

Sa pagkatinuod, ang atong mga katigulangan wala makaila nga kamo makahimo sa pagkatulog 8 ka oras matag gabii, ug kini dili ikatingala. Sa usa ka panahon sa diha nga mahitungod sa kuryente wala pa nailhan, ang kangitngit wala motugot sa paghimo sa naandan nga buluhaton. Ang mga tawo dili makakaplag bisan unsa mas maayo sa pagbuhat sa uban sa pagsalop sa adlaw sa pag-adto ngadto sa higdaanan. Apan, matulog alang sa katunga sa usa ka adlaw nga pagadawaton sa lawas. Mao nga miadto siya sa higdaanan mga 8 ang takna sa gabii, ang atong mga katigulangan nakamata sa tungang gabii.

Kini nga panahon nga kini mao ang labing mabungahon ug mamugnaon nga mga oras. 2-3 ka oras sa pagmata nga adunay panahon sa pagtrabaho sa sekso o sa panahon alang sa siyensiya o pagsulat sa mga libro. Uban sa sinugdan, sugod sa ikaduha nga halad sa kakapoy, ang atong mga katigulangan sa makausa pag-usab matulog karon sa atubangan sa pagsubang sa adlaw.

Unsa ang mahitabo kon kopya sa kamo sa mga kondisyon sa sa miaging kinabuhi?

Balik sa 1990, psychiatrist Thomas Tipas eksperimento gihimo nga mobalik sa modernong tawo sa mga kahimtang sa sa paglungtad sa karaang mga tawo. 14 boluntaryo gibutang sa usa ka sirado nga laboratoryo palibot sa luna diin ang mga tamboanan sa mga bug-os nga wala. Kahayag alang sa mga partisipante gipadapat ngadto sa 14 sunod-sunod nga mga oras. Ang nabilin nga 10 volunteer ka oras nga gidala sa gawas sa bug-os nga kangitngit. Kay sa usa ka bulan, ang mga partisipante sa mga makahimo sa bug-os nga pag-usab sa naandan nga nagatan mode. Na sa ikaupat nga semana, ang mga boluntaryo nagsugod sa pagkatulog sa gabii alang sa duha ka mga lakang. Ang matag usa sa mga bahin malungtaron 3-4 ka oras.

Ako misugod sa mawala sa diha nga kini nga kinaiya?

Historian Roger Ekirh wala mohunong sa lamang nga pagtuon sa rehimen sa adlaw katigulangan. Siya mihukom sa pagpadayag sa rason nga nagmando kanato sa rutina nga kita karon. Busa, sa ulahing bahin sa ika-17 nga siglo sa Uropa, ang burges nga paagi sa usa ka mas taas nga klase. katilingban elite ganahan sa sa sa ilang kaugalingon nga mga lagda, nga naghimo sa pagdugmok salin sa pagkatulog sa milabay nga gabii. Sayo sa ika-20 nga siglo gitiman-an sa sa industriya rebolusyon. Trabahante sa daghang mga nasud nga napugos sa pagtrabaho alang ob. Kini napugos ang mga tawo aron sa pagkatulog sa usa ka panahon, matulog sa ulahing bahin sa kutob sa mahimo.

Ang mga hinungdan sa panghitabo

Sa ika-17 nga siglo sa tibuok Uropa nagpakita nga mas dako nga mga siyudad uban sa hatag-as nga nga densidad sa populasyon. Apan, sa ibabaw sa mga kadalanan sa gabii sa naandan nagsuroysuroy kawatan, mga bigaon ug uban pang mga balasubas. Gituohan sa kadaghanan nga ang mga lungsoranon masinundanon sa balaod gipalabi nga dili nga mogimaw ang ilong sa urban kasilinganan human sa kangitngit. Sila dili gusto nga makakita sa atbang, ang "hugaw" nga bahin sa kinabuhi sa siyudad. Apan na sa 1667 sa unang dalan suga sa Paris, makita. Karaang Pranses nga tawo sa dalan dayon nahulog diha sa gugma sa usa ka paglakaw sa kahayag sa bulan, ug sa gabii nagdayeg sa talan-awon sa kaulohan.

Around sa sama nga panahon, ang mga sa industriya rebolusyon ang pag-angkon kakusog. Busa, abante nga mga hunahuna ang gitumong sa ilang pagtagad ngadto sa rebisyon sa naandan nga adlaw-adlaw nga rutina sa pabor sa pagdugang sa efficiency ug produksyon. Karon European nga kinabuhi wala gibahin ngadto sa mga adlaw o oras, ug ang orasan.

Sa diha nga ang usa ka tawo mohukom sa paghagit sa kinaiyahan

Sumala sa Ekirha, sa niini nga tinuyo nga kausaban sa rehimen bakak ang kadaghanan sa mga problema sa pagkatulog sa modernong tawo. Kami nakahukom sa pag-adto batok sa kinaiyahan ug motugot sa imong kaugalingon sa pagkatulog sa makausa. Apan, ang atong lawas orihinal nga programa lahi. Kini dili ikatingala, kon mag-antos kamo gikan sa laygay nga insomnia, o momata sa kasagaran sa panahon sa gabii. Kita dili mopugos kanimo sa redraw sa naandan nga rutina ug binuta nga pagkopya sa pamaagi sa kinabuhi sa mga karaang tawo.

Apan, walay kinahanglan nga mabalaka kon ikaw kalit nahigmata sa tunga-tunga sa gabii ug dili matulog. Kini mao ang mas maayo nga gamiton sa panahon niini nga sa maayo nga paggamit, human sa tanan, kini nga panahon mahimo nga sa labing mabungahon, bisan kon itandi sa mga oras sa buntag. Pinaagi sa dalan, ang konsepto sa "Insomnia" natawo sa sikyatriya sa ika-19 nga siglo. Sa sayo pa ang mga tawo wala mahibalo sa maong usa ka problema, apan uban sa pagwagtang sa pagkatulog sa duha ka-hugna nga puno sa gabii, siya diha-diha dayon nga gihimo sa iyang kaugalingon gibati.

konklusyon

Wala kamo mahibalo kon unsa ang buhaton sa iyang kaugalingon diha sa oras sa pagmata sa gabii? Gawas gikan sa sex uban sa iyang romantikong partner, niini nga panahon mahimong migahin alang sa kaayohan sa mga kalag. Pamalandungi, pagpamalandong, dad-on sa ilang mga hunahuna diha sa kahusay ug sa pag-ampo. mahimo magsugod sa pagbasa sa usa ka makaiikag nga nobela, o paghalad sa panahon sa paglalang sa sunod nga proyekto. Kon ang lawas mao ang andam na sa pagdawat sa ingon nga sa usa rehimen sa umaabot nga imong mahimo magsugod moadto sa higdaanan sa sayo.