Ang imong pagkaon ug caloric content sa sweets

Ang pagsunod sa usa ka estrikto nga pagkaon usahay makapalala sa imong buot. Nangandoy ka sa kasagaran ug paborito nga mga pagkaon, alang sa kasagaran nga gidaghanon sa pagkaon ug, siyempre, alang sa mga tam-is. Sa pagkaalaot, ang calorie nga sulod sa mga tam-is ug ang uban pang mga delicacies mao nga alang sa kaayohan sa usa ka nindot nga hulagway nga sila kinahanglan nga nakalimtan. O lisud limitahan ang imong kaugalingon, tungod kay human sa usa ka taas nga pagdumili imong gusto maghikay sa usa ka "kombira" alang sa tiyan.

Apan kung wala ka pa gikaobserbahan ang usa ka malisud nga pagkaon, mahimo nimong makuha ang chocolate bar bisan sa mga adlaw sa pagkaon. Usahay kini gitakda sa iskedyul sa pagkaon. Apan ang tibuok nga chocolate bar daghan. Ang lunsay nga produkto adunay 550 kCal matag 100 g. Bitter o madulom nga mas gamay - 544, puti - 580, ug popular nga mga klase nga adunay mga mani ug pasas nga adunay 580 ug 520 matag usa.

Ang caloric nga sulod sa chocolate candies nagdepende sa pagpuno, apan sa kasagaran dili sila ubos sa mga tile. Busa, sa 100 g sa "Squirrel" makadawat ka og 518 ka kilo, sa "Swallow" adunay 400 niini, ug sa "Red Poppy" - 560. Adunay mas diyutay nga kaloriya sa mga tinapay nga manipis ug jelly nga may chocolate. Ayaw kalimti ang gibug-aton. Aron makakuha og 100 g, kinahanglan nga kaonon ang 5 ngadto sa 8 ka piraso.

Kanunay kini nga madungog nga ang lunsay nga itom o bisan ang tsokolate sa gatas mapuslanon. Gihilis kini sa paagi nga makatabang sa pagsunog sa tambok. Kini dili lang hungihong. Tungod sa presensya sa caffeine, ang katam-is dili kaayo makadaot sa numero. Apan sa paglaum nga ang "matam-is" nga mga kaloriya mopuli sa mga utanon o mga lugas, dili. Sa kaso sa pagkawala sa timbang, kini importante dili lamang ang caloric nga sulod sa mga tam-is, apan usab ang sulod sa mga protina, tambok, carbohydrates diha niini .

Sama sa atong nahinumduman, kini mas mapuslanon alang sa usa ka organismo kon ang produkto adunay daghan nga mga protina ug mas diyutay nga mga tambok ug carbohydrates. Ug ang mga carbohydrate mas maayo nga makadawat sa gitawag nga hinay, sila sa kataposan makahupot sa usa ka pagbati sa kasing-kasing. Dinhi ang nag-unang problema. Sa termino sa sulod, ang mga carbohydrate sa halos tanan nga mga tam-is mga napulo ka pilo nga mas taas kay sa mga protina.

Apan hatagan nato og pagtagad ang kaloriya sa ubang matang sa mga tam-is. Tingali, aron ikaw mahimong "mas barato" aron sa paglipay sa imong kaugalingon. Ang labing diyutay nga kaloriya nga imong makita sa jelly ug marmalade. Ang mga grado sa prutas nga wala gisablig sa asukal adunay mga 160 calories kada 100 g. Sila kasagaran gibaligya sa mga wrapper isip kendi. Sa usa ka solid marmalade, 290 cc.

Ang medyo gamay nga nutritional value sa prutas ug mint caramel adunay mga 240 calories, samtang sa "Rachki", "Grasshoppers" ug susama nga caramels, aduna nay 370-420 (depende sa tiggama).

Ayaw pagkalibog sa chocolate nga adunay fondant nga base sa kakaw. Ang kaloriko nga unod sa mga sweets uban niini labi ka dili kaayo, ug mahimo nimo nga masugilanon ang kasagaran sa dili mahal nga matang sa mga tam-is. Ang 430 kcal adunay mga mani sa cocoa-matam-is, ug ang susama anaa sa nagkalain-laing dili mahal nga mga kendi sama sa mga "gagmay nga mga bato."

Ang caloric content sa "Korovka" candy dairy mao ang 365 kCl (sa chocolate nga may gatas nga gatas nga kini 530 na). Sa ubang matang sa iris usa ka aberids nga 395 kcal matag 100 g.

Sama sa atong makita, labi nga maanindot ang katam-is, labaw nga kaloriko. Ang atong lawas ganahan nga modawat dayon sa kusog, apan aron mahuptan ang usa ka himsog nga pagkinabuhi, gikinahanglan nga husto ang pag-utaw. Dili ka makasukol sa usa ka plorera sa usa ka tambal - ayaw pagkaon sa daghan sa matag higayon. Kon mag-inat ka og pipila ka mga tam-is o usa ka piraso nga tile sulod sa usa ka adlaw, ang imong pagkaon mahimong mas malampuson.