Ang tanan nga mga benepisyo sa yogurt ug sa unsa nga paagi sa magluto pancakes uban sa kefir, lush ug lamian

Baga, humok, uban sa usa ka gamay nga sour lami, lamian ug incredibly mapuslanon yogurt - ilimnon, pamilyar kanato gikan sa pagkabata. Atong mga inahan ug mga lola sa gibuhat sa balay keso sa imong kaugalingon, apan karon kini mao ang dili kinahanglan tungod kay ang mga tindahan lang modagaya sa niini nga milagrosong nga impluwensya sa atong panglawas nga ilimnon.

Ang dapit nga natawhan sa kefir mahimo sa husto nga giisip sa Caucasus. Kini mao ang didto nga labaw pa kay sa usa ka gatus ka tuig na ang milabay, una nadiskobrehan ang mga lactic acid bakterya, salamat nga ang kahayag mitungha yogurt. Kini mao ang imposible nga dili makita ang pagkamapuslanon sa niini nga ilimnon alang sa atong tiyan tract. Sama sa kinabuhi-sa paghatag balsamo, envelops kini sa tiyan ug makatabang sa intestinal microflora nagpuyo niini aron mapuslanon live bakterya nga naghimo sa palibot. Botelya sa yogurt, sa pag-inum sa adlaw-adlaw, makatabang sa pagsulbad sa usa ka gidaghanon sa kaayo nga sensitibo nga mga isyu.

Apan kini mao ang bili sa paghinumdom nga ang yogurt kinahanglan ut-ut lamang sa lab-as nga nga dagway, ilabi na sa mga tawo nga nag-antos gikan sa constipation, kon dili ang kahimtang lamang nagalala.

Kefir mahimong lutoon sa balay, tungod kay panagsa ra sa pagpangita sa hingpit lab-as nga produkto sa mga supermarket. Kini nagkinahanglan sa espesyal nga mga bakterya ug fungi, ug siyempre, gatas. Infuse kini usab nagkinahanglan sa usa ka malig-on nga panahon, ug sa bisan unsa nga kaso nga wala perekvasit. Gikan sa panimalay kefir nga nakuha maayo kaayo nga pancakes uban sa kefir, labong, humok, ug labing importante mapuslanon.

Dili hitupngan nga turns tinapay nga giandam sa basehan sa niini nga fermented produkto sa gatas. Pananglitan, pancakes uban sa kefir, curvy, crispy, flavorful, kini mao ang dili tingali ninyo pagbatok sa ug dili sa pagkaon sa labing menos usa ka magtiayon, bisan kon ang imong pagkaon dili motugot. Gikan sa usa ka magtiayon nga sa mga pancakes hawak wala-among-among, ang nag-unang butang nga dili overdo. Dugang pa, kini nga kalan daling mahimong usa ka pagkaon, kon ang usa ka gamay nga "Reset" sagol. Lang pagwagtang sa yolk, ilis sa trigo nga harina kuhaa oatmeal, ubos-tambok yogurt, usa ka gamay nga ubos-tambok cottage keso ug pulihan sa asukar uban sa dugos. Ug ang mga maanindot nga pancakes uban sa kefir, labong ug mapulapula, andam.

Labing maayo nga mga maruya alang sa pamahaw sama sa adlaw nga ang lawas mao ang sayon nga Digest, ug dili sa sobra nga tambok sa paghimo sa ilang buhat sa kalaglagan.

Kadtong kinsa wala pagdiyeta, sa ingon pagdumala sa usa ka makabungog nga numero, nga kamo mahimo sa pagkaon ug lola tambok ug dato pancakes, dili mahadlok sa pagkuha mas maayo. Sila, usab, andam lamang. Dad-a yogurt, mas maayo nga gamay thickened, usa ka magtiayon nga sa mga itlog, usa ka gamay nga asukar, asin, nga harina ug sa linuto sa kalaha powder ngadto sa pagsulay. Pagpalihok ug himoa nga ang mga minasa, sa usa ka gamay nga baroganan, ug unya ang imong mahimo sa fry. Pancakes, linuto sa niini nga resipe mao ang kanunay nga nakuha kaayo lush, malomo ug lamian, mao nga dili sa usa ka mahimo nga limitado. Ang mga pancakes makadugang mansanas, saging, carrots, pasas, zucchini o sa bisan unsa nga lain nga mga utanon ug mga prutas. Sila mao ang gikan niini nga dili lang lamian apan usab kaayo mapuslanon sa mawad-an sa kaloriya.

Pag-andam sa pancakes uban sa kefir, labong nga, rosy ug appetizing, ikaw sa pagkatinuod makakaplag sa usa ka daghan sa mga fans sa iyang culinary talento sa nawong sa imong pamilya, ug tingali tuyoa pag-abot sa kahumot sa pamilya, mga higala o mga silingan.

Kefir mao ang angay alang sa pag-andam sa uban nga mga, dili kaayo lamian ug humot pastries. Tinapay, Manica, patties, nga mahimo nga linuto sa hudno, ug ang kamahinungdanon pagpakunhod sa ilang mga caloric sulod, cookies ug uban pang mga panam-is. Kini mahimo usab nga gigamit sa baylo nga gatas, sa pagdugang granola. Dugang pa, yogurt ang nakuha ang maayo kaayo nga, sa balay-linuto, nga walay wala kinahanglana nga additives ug mga preservatives, yogurt (nga mas tukma, sa usa ka maisug nga gatas nga ilimnon). Sa pagbuhat niini, Mix sa yogurt uban sa imong paborito nga jam o juice ug bunga. ilimnon Kini mao ang angay dili lamang alang sa mga hamtong, apan usab sa mga anak nga dairy mga produkto mao ang mga mahinungdanon. Busa, ikaw sa pagkuha sa usa ka produkto uban sa usa ka mahinungdanon nga kaayohan sa yogurt ug sa imong paborito nga palami sa yogurt.