Asenua pilosopiya. Yoga alang sa magsusugod

Tungod kay ang karaang panahon ang mga tawo nagtuon sa pangutana kon sa unsang paagi sa pagpangita sa panag-uyon sa personalidad sa kalibutan. Natipon nga kahibalo proseso sa tagsa-tagsa nga exercises. Ug sila mingpanaw gikan sa mga lagda, mosunod nga mga tawo mahimo nga makabaton sa pisikal ug psychological panglawas. Usa sa niini nga mga sapaw, mga haklap mao ang pagtulon-an sa kahibalo, base sa aplikasyon asan art - yoga. Kini nga sidlakan sa may lawom nga pilosopiya nga basehan malampuson nga giugbok ug sa Kasadpan. Bisan tuod praktikal nga Western tawo, siyempre, sa dakung interes sa mga pisikal nga aspeto sa niini nga doktrina. Kinatibuk-ang pagpalig-on sa lawas, isa sa mga vitality ug pagwagtang sa mga sakit - nga kon unsa ang makapadani kanato yoga. Basic asanas mahimong ginahimo sa mao nga panahon bisan sa beginners. Aron sa pagbansaybansay sa yoga, dili kinahanglan nga mahimong usa ka atleta ug sa usa ka propesyonal nga pagbansay sa sports.

Unsa nga paagi sa pagbuhat sa unsay dili nga buhaton?

"Sa unsang paagi nga kini nga posible? Ang usa ka normal nga tawo dili mahimo arko! "- singgit sa mga tawo sa unang pagkakita sa mga litrato sa lain-laing mga asanas. Yoga sa niini nga punto daw usa ka butang nga talagsaon, ang pipila dili masabtan nga arte. Bisan pa niana, sa pagbuhat sa yoga dako nga gidaghanon sa mga tawo sa tibuok kalibutan. Kini mao ang mga katawhan sa lain-laing mga edad ug lain-laing mga pisikal nga mga abilidad. Kadaghanan kanila nga mobati sa positibo nga epekto sa pagbansay. Lakip kanila, lamang sa pipila ka talagsaon nga paagi nga balik posisyon nga gihimo sa mga batid nga Yogis. Gikan sa beginner walay katapusan nagkinahanglan detalyado nga pagpatay sa komplikado asanas. Yoga ang una sa nagtudlo ipon sa kahimtang sa kahimatngon sa pisikal nga lawas.

Unsa ang Asenua?

Sa pagsugod sa pagtul-id sa iyang kaugalingon nagrepresentar sa nag-unang tumong sa tanang asanas. Yoga nagpasabot nga Asenua - sa usa ka makanunayong posisyon sa lawas, nga mao ang conveniently nahimutang. Kahubitan daw sa usa ka gamay nga sa lain nga. Sa pagkatinuod, daghang mga poses nga dili motan-aw komportable. Apan, lutahan ug kaunoran sa mga tawo sa pagbuhat sa yoga, sa katapusan sa pagbaton sa sa gikinahanglan nga kalig-on ug sa pagka-flexible. Kahasol, dili patas gininhawa ug kasakit sa diha nga ang mga posisyon nagakalawos nga.

Sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa asanas?

Tungod kay ang mga klase kinahanglan nga pagkuha sa posisyon sa lawas, kinaiya sa mga pinili nga asanas. Unya mosulay sa pagdula uban sa imong kaugalingon sa usa ka makapaikag nga duwa. Hunahunaa ang imong kaugalingon diha sa papel sa usa ka tigpaniid, nga nagsiguro nga ang lawas nagbuhat sa usa ka Asenua. Maminaw sa mga pagbati nga mahitabo sa mga lutahan ug kaunoran. Kon imong namatikdan nga mga dapit sa tension, sa paghatag kanila ug usa ka sugo sa pag-relaks. Sa imong mga hunahuna. Karon, sila lahi nga ug dili epekto sa ibabaw nimo. Kon adunay grabe nga kahasol, makabalda sa konsentrasyon, ang ehersisyo kinahanglan nga gihunong.

Ug unsa ang kahulugan?

Ang diwa niini nga paagi mao ang sa pagtugot sa usa ka "nagtrabaho" Asenua. Ang lawas adapts sa iyang kaugalingon ngadto sa bag-ong palibot ug magsugod sa pag-usab sa hinay-hinay. Tawo lamang usahay-id sa proseso. Eastern pilosopo mosulti kanato: "Nganong pagbitad sa bulak gikan sa yuta nga pwersa? Kaumahan uban sa tubig, ug kini motubo sa iyang kaugalingon "Busa Yoga asanas (mga litrato sa pipila kanila gipresentar diha sa artikulo) - mao ang usa ka mapuslanon oriental nga kasinatian!