Beans uban sa mga utanon. Pula nga Beans uban sa utanon: Resipe

Historyano nag-ingon nga ang mga pinggan sa mga beans mga popular sa karaang Gresya, sa karaang Roma, ug pre-Columbian America. Sa atong panahon, kini nga produkto nagpabilin nga usa ka paborito nga sa taliwala sa tanan nga mga kategoriya sa populasyon. Doktor ug nutrisyonista ang touted sa mapuslanon kabtangan sa choir legumes ug sa rekomend sa tanan nga naglakip kanila sa imong pagkaon. Gikan niini nga artikulo nga imong mahimo nga makakat-on kon sa unsang paagi sa pag-magluto lamian beans uban sa mga utanon ug sa unsa nga paagi sa paghimo sa usa ka dako nga blangko sa umaabot nga tingtugnaw.

Makadaot o makabenepisyo?

Ang matag sumusunod sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi ug sa usa ka himsog nga pagkaon mao ang nahibalo sa mga benepisyo sa mga beans. Sa niini nga tanom nga sa usa ka daghan sa protina, nga mao ang hapit dili ubos sa iyang mga kabtangan sa mga protina nga anaa sa isda o sa kalan-on. Beans naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina ug minerales. Ang iyang malipayon sa pagkaon, mga hamtong ug mga anak, vegetarians ug maskuladog lawas, mga tigulang tawo ug sa propesyonal nga mga atleta. Dugang pa, ang mga pinggan sama sa beans uban sa mga utanon, pagluto mao ang kaayo sayon. Dili ikatingala, kini nga Daghag Gamit produkto sama sa daghang housewives ug kalipay sa ilang mga minahal sa bag-ong orihinal nga templa.

Apan, kita makadungog ug bug-os nga atbang opinyon bahin sa niini nga tanom. Kini nailhan nga ang hilaw nga liso naglangkob gamay nga kantidad sa makahilo nga mga butang nga mahimo nga hinungdan sa grabe nga poisoning. Busa, sa paglikay sa kasamok, nga kamo kinahanglan ut-ut niini sa pagkaon lamang human sa bug-os nga pagluto. Usab, kita tanan nasayud ang mga panghitabo sa dugang nga flatulence nga mahitabo human sa konsumo sa mga produkto niini nga diha sa dako nga natapok. Apan, eksperiensiado nga cooks mahibalo sa sekreto, nga makatabang sa paglikay sa dili maayo nga mga sangputanan. Kini igo na aron lang soak sa mga beans sa usa ka soda solusyon alang sa usa ka hataas nga panahon, ingon man sa pagdugang sa sa natapos nga pinggan mga utanon sama sa dill, sa lamian nga o sa Mint.

Ang pagkahibalo sa posible nga mga sangputanan sa paggamit sa niini nga mapuslanon nga produkto, kini mao ang posible nga sa mamenosan kanila ug sa pagtagamtam sa mga maanindot nga pagtilaw. Ug kita malipayon sa pagpakigbahin uban kaninyo sa unsa nga paagi sa pag-magluto pula nga bean uban sa mga utanon. Reseta data mga pagkaon diversify sa imong naandan nga menu ug matingala kasayon sa pagpangandam.

nagluto beans

Kay niini nga pinggan, kita kinahanglan sa mosunod nga mga sagol:

• 200 gramo sa uga nga beans,
• sa usa ka dako nga sibuyas,
• Duha ka dako nga kamatis,
• gagmay nga mga zucchini o courgette,
• asin, itom nga pepper, parsley ug duha ka cloves sa ahos.

Sa beans mahimo nga humok, kini kinahanglan nga matumog na sa igo nga tubig alang sa pipila ka oras o bisan sa tibuok gabii. Ang tubig mao ang dayon drained, ug ang mga panginahanglan sa magluto sa mga produkto nga giandam alang sa usa ka oras. Sa niini nga panahon, kamo makahimo sa pagbuhat sa ubang mga utanon: sibuyas pagaputlon ngadto sa tunga sa singsing, ug fry kini sa sunflower sa lana, kamatis, chop ngadto sa cubes, ug zucchini - ngadto sa manipis nga mga hiwa. Idugang sa tanan nga mga sagol sa kalaha sa mga sibuyas, simmer sila sa ubos nga kainit alang sa katunga sa usa ka oras. Human sa pagdugang nahugno ahos, asin, mga panakot, tomato Paste. Beans ug mga utanon mao ang andam na, nga kamo mahimo sa pagdapit sa lamesa sa tanan.

Bean salad, uhong ug mga nuts

Kini mao ang usa ka orihinal nga pinggan angay alang sa mga adlaw-adlaw nga paggamit ug alang sa festive lamesa. Kita kinahanglan nga sa mosunod nga mga produkto:

• usa ka tibod sa canned beans,
• Uga nga uhong ug mga nuts - 100 gramos,
• usa ka campanilla nga pepper,
• mga utanon, asin ug mga panakot sa pagtilaw.

Kay ang salsahan:

• cuchara sa mustard,
• vino suka,
• utanon sa lana,
• itom nga pepper.

Ihalas nga mga uhong nga matumog na sa tubig, magluluto, ug pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga bahin. Sa mga bangko iusa tubig, mix beans uban pang mga sagol. Pagluto gas station ug ibubo sa iyang usa ka salad. Maayong gana!

Beans uban sa mga utanon diha sa multivarka

Kon ikaw mao ang mapahitas-on nga tag-iya sa usa ka milagro sa moderno nga teknolohiya, kamo adunay oportunidad sa kalipay sa imong kalingawan sa pamilya ug himsog nga pinggan. Beans uban sa mga utanon mahimong lutoon sa usa ka lainlaing matang sa mga paagi multivarka. Kita sa paghalad sa kaninyo sa usa ka makapaikag nga resipe. Kita kinahanglan nga sa mosunod nga mga produkto:

• duha ka multidishes uga nga pula nga beans,
• katunga sa pula ug dalag nga sili,
• cuchara nga matang sa tomato Paste,
• sa usa ka dako nga carrot,
• duha ka sibuyas,
• asin, paprika ug basil sa pagtilaw
• lima ka multichashek tubig.

Sa unsa nga paagi sa pag-magluto beans uban sa mga utanon sa paggamit sa Multivarki? Kay kini, sama sa naandan, pun-a ang mga uga nga produkto sa tubig sa tibuok gabii sa bugnaw nga tubig. Sa usa ka kalaha buboan ug lana sa, ibutang tinadtad sibuyas, pepper ug grated carrot. Human niana, ibutang multivarku sa "Linuto sa kalaha" mode ug fry sa mga utanon alang sa 15-20 minutos. Idugang sa mga beans kolon, mga panakot, ug sa tubig ug ibutang sa "buckwheat" mode. Sa higayon nga ang tubig moalisngaw, usa ka bantayi tingog nga pagdapit ngadto sa lamesa ikaw ug ang tanan sa imong pamilya.

Beans ug mga utanon alang sa tingtugnaw

Sa atong nasud, pag-ani sa mga bean mao ang dili ingon popular nga sa taliwala sa mga populasyon sama sa canned pepino o sili. Usa ka kalooy! Samtang kamo mahibalo, kini nga produkto mao ang usa ka balay nga tipiganan sa mga natural nga mga bitamina, usa ka tinubdan sa protina ug fiber. Kon kamo makakat-on sa paghimo sa maong mga blangko, beans ug mga utanon mahimong inyong mga nag-unang assistant sa kusina. Sa natapos nga produkto, nga imong mahimo sa paghimo sa salads, linat-an, sa pagdugang sa mga soups ug kalan-on pinggan.

Pag-ani: salad

Ang peculiarity niini nga resipe mao nga imong gusto sa pag-usab sa mga sagol sumala sa imong pagtilaw. Ang nag-unang butang nga ang tanan nga mga utanon diha sa managsama nga bahin - 500 gramos. Ang gibanabanang komposisyon sa mga produkto nga gikinahanglan alang sa salad:

• matam-is nga campanilla nga pepper,
• kamatis,
• green nga beans,
• sibuyas,
• zucchini,
• talong.

Aron sa paghatag sa atong salad espesyal nga lami, sa pagkuha sa mga asin, usa ka clove sa ahos ug sa mainit nga Chili pepper.

Getting pagpangandam preform "Beans uban sa mga utanon sa tingtugnaw". Ang tanan nga mga utanon nga hingpit gayud sa, pagalabhan niya ug uga kini sa usa ka panapton. Sibuyas pagaputlon ngadto sa tunga sa singsing, ug pepper - manipis nga strips. Zucchini ug talong kinahanglan nga gilimpyohan, aron sa pagpapahawa dako nga mga liso, giputol sa mga hiwa sa usa ka centimeter ang gilapdon. Beans uban sa mga utanon ug ahos sa pagdugang ngadto sa usa ka dako nga kolon sa tubig ug simmer sa usa ka ubos nga kainit. Ayaw kalimot sa pagpalihok sa inyong sunod nga salad, ug sa pagbantay sa track sa sa kantidad sa tubig dili pagkunhod. Usa ka oras ang milabay, pagbalhin kita sa mga utanon diha sa andam tadyaw ug gipatikan kanila. Siguroha sa pagpabalik sa mga panaksan upside ug pagatabonan kaniya uban sa usa ka habol, aron nga kini pabugnawan sa. Kon ikaw sa tanang mga butang sa husto nga paagi, unya sa dili madugay ikaw makahimo sa paglingaw sa mga bisita uban sa usa ka lamian salad sa green nga beans ug mga utanon. Kami naglaum nga ang atong mga resipe bean makapahimuot kanimo ug sa imong pamilya.