Bugnaw nga sabaw uban sa kefir - sa usa ka pipila ka tasty mga kapilian

Bugnaw nga sabaw sa yogurt - sa usa ka maayo nga alternatibo sa hash ug Botwin. Sila anaa sa mga init nga ting-init nga panahon, pagana kahinam, reinforce sa kalig-on ug kalainan sa mga menu.

Bugnaw nga sabaw sa beet yogurt

Kini Latvia linutoan mao ang maayo ang haum alang sa usa ka ting-init sa paniudto. Bugnaw sabaw alang sa kefir maayong makapalagsik ug pagpuli sa usa ka una nga-kalan-on ug ilimnon makapabugnaw. Kini mahimo usab nga gihatag ngadto sa mga anak gikan sa edad nga tulo ka. Kini makatabang sa imong bata mahulog sa gugma uban sa mga utanon.

Ang gagmay nga beet magaluto sa foil o lutoon mo ang sa usa ka gamay nga gidaghanon sa tubig. Mahimo nga pre-pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga piraso aron sa SPEED sa proseso. Bugnaw nga sabaw uban sa kefir, dugang pa sa beets, nagkinahanglan bisan sa usa ka mubo nga listahan sa mga yano nga mga sagol: kini mao ang gikinahanglan aron sa pagdugang sa linuto nga patatas, linuto nga itlog, gamay nga cucumber ug sa linuto nga kalan-on. Fit maniwang karne o manok. Ibubo ngadto sa usa ka panaksan sa walo ka gramo sa chilled apan dili ice-bugnaw buttermilk. Guntinga ang mga utanon ug mga kalan-on. Mix sa usa ka panaksan uban sa liquid. Kon ang sabaw mao ang bugnaw nga kefir kaayo baga, sa pagdugang sa tubig o beet sabaw. Panahon uban sa asin sa pagtilaw, pagaputlon lab-as nga mga utanon ug mag-alagad sa lain nga plate. Maayo ang haum dill, parsley, cilantro.

Bugnaw nga sabaw sa yogurt uban sa mga nuts ug ahos

Kay niini nga pinggan, nga kamo kinahanglan totolo ka gatus ka gramo sa lab-as nga pepino, dill, upat ka cloves sa ahos ug lana sa olibo. Kefir pagkuha gikan sa katunga sa usa ka litro, depende sa gitinguha nga Densidad sa pagkaon. Ikaw usab kinahanglan sa usa ka ang pipila sa mga tinadtad walnuts ug asin. Pepino mahimong grate, gigaling sa usa ka blender, o sa yano pagaputlon ngadto sa mga piraso sa gitinguha nga gidak-on. Kefir kinahanglan whip uban sa lana sa oliba, asin ug Mix uban sa nahibilin nga mga sagol. Ahos ug magadugmok kanila sa pun-on sa sabaw sa dili pa sa pag-alagad. Igasablig sa pinggan uban sa greenery, ang pagbarug alang sa bahin sa usa ka oras sa refrigerator ug sa pag-alagad uban sa puti nga tinapay.

Bugnaw nga sabaw uban sa yogurt ug zucchini

Kini orihinal nga resipe makatabang magapalagsik kaninyo sa imong kaugalingon sa usa ka init nga adlaw sa ting-init, ug isalibay sa mga talikala sa kainit. Kini mao ang yano nga, dali sa pag-andam ug anaa sagol. Ang kalabasa nga panahon kini usab makatabang sa pag-recycle nga mga ubos nga-kaloriya utanon. Kay upat ka servings, pagkuha sa ka gatus ka gramo sa mga batan-ong zucchini, duha ka tablespoons sa lana sa oliba, usa ka gamay nga bombilya sibuyas o shallot, lemon zest, parsley dahon, sa pipila ka mga sprigs sa yerbabuyna ug sa usa ka tunga sa copa sa lig-on nga sabaw sa manok, ang katunga sa usa ka copa sa sour buttermilk, yogurt o buttermilk. Alang sa dekorasyon kinahanglan usab greens ug usa ka katunga sa lab-as nga cucumber. Chop sibuyas, zucchini giputol sa mga hiwa o cubes. Fry sa lana sa olibo alang sa bahin sa siyam ka minutos. Add sabaw, zest, asin ug pepper. Dad-a ngadto sa hubag ug unya sa medium kainit hangtud nga humok zucchini. Unya dugangan sa tinadtad parsley, Mint ug dill. Diha-diha dayon turn sa. Cool ug pyurirovat sa usa ka blender. Aron madali sa paghimo niini nga bugnaw, nga imong mahimo ibutang ang usa ka panaksan nga sabaw sa usa ka dako nga sudlanan uban sa yelo. Pagpalihok sa hangtud nga kini lawak temperatura. Tungod sa paspas nga makapabugnaw sa sabaw wala panahon nga mawad-an sa imong busy nga kahayag sa kahayag green nga kolor. Unya dugangan sa yogurt utanon mix ug tinadtad kaayo gagmay nga mga cubes cucumber. Add mga panakot nga mahumot sa pagtilaw ug sa usa ka gamay nga cool. Garnish ug sa pag-alagad uban sa usa ka teaspoon sa cream o sour cream.