Chat uban sa green nga beans. Pagluto mao ang orihinal ug tasty

Mahitungod sa mga benepisyo sa beans nailhan sa usa ka hataas nga panahon, apan pipila ka mga tawo nasayud nga kini dili girekomendar sa pag-abuso sa ordinaryo nga beans. Ang maong pagkaon dili igo, nga mao na nga hatag-as nga diha sa kaloriya, mao nga labaw pa ug magahagit dugang nga strain sa ibabaw sa mga amimislon. Pagkaon nga giandam gikan sa mga beans giisip nga grabe, ug kini mao ang dili tingali ikaw gusto sa paggamit niini kanunay. Laing butang nga beans! Kini mao ang sayon sa paghilis ug mahimong mibalik sa bisan sa higpit nga pagkaon. Usa sa labing maayo nga pagkaon pinggan - manok uban sa green nga beans. Kini naglangkob sa lawas nagkinahanglan carbohydrates ug sa usa ka gamay nga kantidad sa mga kaloriya, apan sa ubang mga kay nga, kini nga kalan-on mao ang usa ka dato nga tinubdan sa fiber. Lang magluto niini. Karon atong tan-awon sa kombinasyon niini, sama sa usa ka manok uban sa green nga beans. pinggan Kini dili mahimo nga ikapasangil sa sa lunsay nga, apan kini mao ang humok ug maanindot ang lami. Tungod sa panahon nga kini nagkinahanglan sa pag-andam, kini mao ang sa pagkatinuod usa ka paborito nga sa daghan.

Chat uban sa green nga beans makapahimuot sa mga tawo nga mobayad sa pagtagad sa porma ug pagpugong sa imong gibug-aton. Kini mao tingali ang usa sa labing ubos nga-kaloriya pinggan kilid. Gustatory mga hiyas niini nga kombinasyon sa mga produkto sa usa ka gidaghanon sa mga universal pinggan. kini mahimong gamiton sa ilang naandan nga pagkaon o lawak nga bantayan alang sa panihapon dinapit. Tuohi ako, sa taliwala sa mga dinapit adunay pagkatinuod fans sa lightweight pagkaon, nga malipayon sa pagtilaw sa andam pinggan, ug kamo pagpasalamat sa.

Pinggan "manok uban sa green nga beans" mao ang usa ka kahayag ug malumo nga modayan-dayan sa base. Kay ang pag-andam nga gikinahanglan:

• manok (o sa tibuok dughan HGT) - 2 kg;
• olgarsky Preetz - 2 pcs;
• kamatis - 4 pcs;
• itom nga pepper;
• Ahos - 4 cloves;
• seasonings ug mga panakot.

Sama sa nahisgotan na, ang manok uban sa green nga beans mao ang lain-laing mga pagpangandam komplikado. Una kita kinahanglan aron sa paghugas sa mga langgam ug sa uga kini sa papel tualya o mga napkins. Sunod, chop sa mga kalan-on ngadto sa medium-kadako nga mga piraso sa gibahinbahin.

Ang naandan nga kainit sa usa ka frying lana pan utanon ug gibuklad sa ibabaw niini kaniadto salted manok. Fry nagkinahanglan niini hangtud ang mga bahin nga bulawan brown. Unya ipasa ang manok sa kalaha.

Guntinga pepper (strips), tomato ug carrot gipasa pinaagi sa usa ka grater. Carrot nga fried sa usa ka pan alang sa tulo ka minutos, unya dugang pa niini pepper. Fry utanon sa laing lima ka mga minutos, unya ibubo ngadto sa andam pan tomato masa. Laing duha ka mga minutos padayon nga magluto sa medium kainit ug fried andam. Sunod, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagdugang sa sa manok. Ibubo ngadto sa kalaha sa usa ka baso nga linuto nga tubig. Tabonan uban sa usa ka paglabaw ug simmer kinahanglan alang sa katunga sa usa ka oras. Na kini tan-awon na appetizing, apan ang mga pinggan "manok uban sa green nga beans" nagkinahanglan sa laing sangkap.

Pods uban sa gikupkop ikog nga gikinahanglan alang sa 5-7 ka minutos pagluto sa Nagabukal salted sa tubig. Unya ang mga beans sa pagbalhin ngadto sa tanan nga uban nga mga components. Simmer sa usa ka pan uban sa paglabaw sirado alang sa laing 10 ka minutos. ug sa pinggan "manok uban sa green nga beans" mao ang andam na.

Adunay usab usa ka labaw nga yano ug dali sa pag-andam pinggan. Ang tanan nga atong gikinahanglan mao ang sibuyas, kamatis ug, siyempre, manok uban sa beans (runner). Gibahinbahin manok mga tipik gibutang sa usa ka kalaha, ibubo sa usa ka copa sa tubig ug simmer. Human sa 10-15 min. sa pagdugang tinadtad sibuyas, ug sa human sa 10 minutos ang mga beans makatulog. Simmer hangtud nga linuto nga kalan-on.

Chat uban sa green nga beans sa mga panahon tastier kon nag-alagad sa usa ka salsahan. kita makalimot gibaligya ketchup ug sa pagbuhat-kini-yourselfers. Guntinga ang mga panit sa mga kamatis crosswise. Lang nga panit. Unya scald kanila uban sa Nagabukal nga tubig. Karon panit moabut diha sa usa ka pipila ka mga minuto. Gipanitan utanon mince. Unya ang resulta mga pangmasang gibutang sa usa ka linain nga pan ug simmer hangtud sa usa ka mabaga nga salsahan. Asin, pepper, seasonings makatulog ug sa pagkuha sa mga orihinal nga gas station sa naandan nga pinggan. Magluto uban sa kalipay ug makatagamtam sa imong kalan-on!