Healthy lifestyle ug sa mga bahin niini

Estilo sa kinabuhi ug panglawas - duha ka interconnected istruktura, nga siya sa pagpugong sa usa ka dakung gidak-on. Kini mao ang usa ka matang sa timailhan sa kon sa unsang paagi nga kini mao ang husto ug sa pagkamasangputon sa paggamit sa natural nga mga kapanguhaan aron sa pagpuyo sa usa ka madasigon, puno sa kusog ug sa panglawas sa kinabuhi. Kini gibase sa kalibutan nga usa ka tawo, ang iyang tinamdan sa iyang kaugalingon, sa kinaiyahan, sa mga tawo sa palibot.

Apan, ang panglawas makaapekto dili lamang sa iyang kaugalingon, apan usab nagkalain-laing mga hinungdan nga kini nga kontrolado, ug mahimo nga dili. Lakip niini nga mga butang, kini kinahanglan nga nakita napanunod (genetic nga impormasyon milabay gikan sa mga ginikanan), ang natural nga kinaiyahan ug sa tawo-naghimo sa palibot, sosyal nga komunidad, estilo sa kinabuhi sa mga tawo ug ang mga buhat sa mga awtoridad sa panglawas. Gikan sa tanan niini nga mga indicators sama sa usa ka bug-os nga sa usa ka paagi o sa lain-agad sa panglawas sa tawo. Alang kaniya, kini nga mga numero gibahin ngadto sa duha ka halapad nga mga kategoriya: aktibo ug passive. Kalihokan index tawo makakontrolar sa iyang kaugalingon ug siya pagpalambo sa ilang epekto sa imong lawas, ug passive mga butang mahimo lamang kini limitahan, apan bug-os nga giwagtang wala magbuhat.

Ang nag-unang nga sangkap sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi og sa mga siyentipiko-valeology sa usa ka hataas nga panahon. Sa kamatuoran, karon mao nga walay tin-awng kahulogan sa konsepto sa "himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug sa mga bahin niini", apan adunay daghan nga mga paghubad. Bisan pa niini nga mga kalainan, apan nakahimo sa pag-ugmad components nga mahimong gipahinungod nga walay bisan unsa nga pagduha-duha sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, tungod kay ang nag-unang katuyoan (kini nangita sa tanan nga mga tigdukiduki) - mao ang paghatag og usa ka matang sa kinabuhi sa tawo nga kiliran, uban kang kinsa siya nga ingon sa taas nga kutob sa mahimo ug sa ingon sa daghan nga kutob sa mahimo sa pagtuman sa qualitatively sa iyang sosyal nga function. Ug kini mahimong posible nga lamang ubos sa kondisyon nga ang lawas kini mahimong himsog.

Healthy lifestyle ug sa mga bahin niini:

1. buhat kultura ;
2. puno ug tukma nga nutrisyon;
3. sa husto nga paagi gitugyan buhat ug uban mode ;
4. igo nga sa gawas finding, ehersisyo, sa pagpalig-on sa immune system;
5. pagsunod sa mga lagda sa sanitasyon ug hygiene;
6. igo nga pisikal nga kalihokan;
7. pagkawala sa makadaot nga mga batasan;
8. environmental awareness;
9. kapit-os, usa ka positibo nga panglantaw sa kalibutan;
10. kultura sa sekswal nga kalihokan.

Ang mga sangkap sa ibabaw talagsaon, sa diha nga sa bug-os nga gilakip sa kinabuhi sa modernong tawo. Healthy lifestyle ug sa mga bahin niini sukad sa sinugdanan sa katapusan nga siglo dili nakasabut sa husto nga paagi, giisip nga usa ka matang sa limitasyon. Lamang sukad sa pagsugod sa mga Sobyet patukoranan sa panglawas nagpakita sa edukasyon sa panglawas, kini misugod sa aktibo nga promosyon sa pisikal nga kultura ug sports, usa ka himsog nga pagkaon, nga gitukod sa palibot clubs, sports nataran.

Sumala sa mga lagda sa World Health Organization, sa panglawas mao ang labing taas nga kaayohan sa katilingban. Apan, ang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug sa mga bahin niini sa bug-os hikalimtan mga batan-on. Bisan asa ut-ut alkohol, nagakaon sa pagpuasa sa pagkaon. Ang maong usa ka epekto sa panglawas kaayo lig-on - nagtubo nga porsiyento sa mga babaye sa pagpanganak edad nga mahimong mabdos, labaw pa ug mas mga anak nga natawo sa congenital alerdyi, laygay nga mga sakit kanunay manghud. Ug kini mao ang dili sa naghisgot sa kamatuoran nga ang matag tawo, sa pagkatinuod, sa kanunay sa ilalum sa mga hulga sa mga sakit sama sa AIDS, kanser, tuberculosis.

Healthy lifestyle ug sa mga bahin niini nga nanagtigum sa sa usa ka lamesa, ang mga resulta sa nga naglangkob sa usa ka mahinungdanon nga interes. Busa, kini nakita nga may kaluhaan ka porsiyento sa panglawas makaapekto genetic component, kaluhaan ug lima ka porsyento - palibot, lima ka porsyento - ang buhat sa mga awtoridad sa panglawas sa publiko, apan sa mga kan-uman porsiyento - sa usa ka paagi sa kinabuhi ug sa mga buhi ug sa nagtrabaho nga mga kondisyon.