Ilain ang suplay sa kuryente: reviews ug mga baruganan

Ilain ang pagkaon alang sa Shelton nga nailhan sa daghan nga mga tawo aron sa pagsagop himsog estilo sa kinabuhi. Niini nag-unang mga baruganan mao: ang konsumo sa protina ug carbohydrate pagkaon sa pipila ka mga lat-panahon. Nga mao, Shelton nga nag-umol sa mga baruganan sa husto nga nutrisyon base sa konsepto sa pagkaangay ug incompatibility sa pipila ka mga produkto.

Tagda kon sa unsang paagi sa pagtuman sa lahi nga suplay sa gahum. Reviews niini positibo, nga nagpakita nga kini ambag ngadto sa pagpalambo sa sa lawas. Busa, ang mga nag-unang mga baruganan sa usa ka linain nga kalan-on:

1. Ikaw dili sa paggamit sa duha acidic ug carbohydrate pagkaon. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang mga nag-unang enzyme sa laway sa mga higayon sa ubos sa impluwensya sa acid. Ug sa tiyan dili bug-os Digest starch. Kini mao ang mahimo, alang sa panig-ingnan, combine patatas, klase-klaseng pan, saging uban sa mga produkto sama sa pinya, sa lemon, orange, o tomato.

2. Kini gidid-an sa-ut-ut sa makausa sa protina ug carbohydrate-nga adunay kalan-on. Sukad, sa diha nga sinaktan sa asukar ug starch sa tiyan mao ang mga kaaway. Mao nga ang mga produkto sama sa tinapay, cereals, patatas kinahanglan nga mangaut-ut gilain gikan sa kalan-on, keso, itlog, nuts.

3. Kini kinahanglan nga adunay panahon sa usa ka halad-nga lamang sa usa ka pipila ka mga matang sa protina. Pananglitan, mahiuyon mao ang: kalan-on ug keso, kalan-on ug sa mga itlog, karne, nuts ug keso, itlog ug gatas. Gatas ug dairy mga produkto sa kinatibuk girekomendar sa pagkuha sa gilain gikan sa tanan nga uban pang mga produkto.

4. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagdala sa panahon-konsumo sa tambok ug protina - nagsugyot nga lain nga mga pagkaon. Ratings sa nutrisyonista pagmatuod nga ang tambok naglangkob sa dili kaayo kay sa produkto, ang mas dako ang protina digested. Kini dili usab girekomendar sa-ut-ut sa samang panahon nga ang mga itlog, butter, keso ug kalan-on. Tambok makaapekto sa kalihokan sa mga gastric glands. Ang pagkipos sa digestive organo ang kaayo pagkunhod. Ang pagkaon tambok nga mga pagkaon girekomendar, uban sa mga utanon, tungod kay kini neutralizes sa mga epekto sa mga produkto niini nga mao ang susama sa tiyan.

5. Shelton nagrekomendar sa pagkaon protina ug acid sa lain-laing mga lat panahon. Mga produkto nga adunay acid, dili kan-on sa mga itlog, karne, nuts ug keso. Acid makaamot sa sa kamatuoran nga ang gastric juice dili na gigahin sa sa gikinahanglan nga gidak-on. Kini dili mao ang panghilis sa protina, ug ang pagkalata sa tiyan. Busa, dili mokaon sa usa ka kalan-on, sama sa orange o pinya ug itlog ug kalan-on.

6. Dili dungan mo magamit ang sugars ug harina, ingon nga ang panagbulag sa gahum. Reviews sa mga doktor sa pagmatuod nga butang niini nga. Busa, sa diha nga ikaw modawat sa usa ka asukar ngadto sa tiyan nga wala inubanan sa ubang mga pagkaon, kini digested sa madali igo. Kay kon dili, ang panahon sa iyang pagpuyo diha sa tiyan nagdugang. Bahin niini, adunay usa ka unpleasant epekto - fermentation. Tungod sa samang hinungdan nga kini imposible sa mga cereals, mga tinapay, tinapay makadugang katam-is, sama sa jams ug mga jellies. Mga bunga kan-on uban sa starch, usab mosangpot ngadto sa fermentation.

7. Sugar ug protina kinahanglan nga mangaut-ut diha sa lain-laing mga panahon sa mga adlaw sa mga tawo nga nagabuhat sa usa ka lain nga pagkaon. Guest eksperto sa pagmatuod sa - lahi nga protina ug asukar masuhop sa lawas kaayo sa madali. Sa diha nga inubanan sa panahon sa panghilis sa pagkaon mao ang hilabihan gayud.

8. Shelton sa programa nagrekomendar sugod sa buntag uban sa mga prutas ug berries. Siguroha kausa sa usa ka adlaw nga sa pagkaon sa usa ka bahin sa salad nga hinimo sa hilaw nga mga utanon. Ikaw mahimo-ut-ut sa usa ka daghan sa mga almendras. Kini kinahanglan nga gikuha gikan sa pagkaon sa mga pagkaon nga mga lugas, canned pagkaon, asukar, asin, mga panakot. Tambok nga mga gikinahanglan alang sa lawas, apan ang ilang konsumo kinahanglan nga-monitor. Cook pagkaon kinahanglan nga sa usa ka minimum nga kantidad sa liquid. Mahimo nga moinom lamang sa putli nga mga dili-carbonated nga tubig.

Busa, kami mitan-aw sa unsa ang usa ka bulag nga suplay sa kuryente, unsa nga mga baruganan kinahanglan nga obserbahan sa panahon sa niini, ingon man ang epekto sa lawas sa sayop nga mga pagkaon konsumo.