Impormasyon alang sa mga matam-is nga ngipon: sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya sa usa ka teaspoon sa asukal

Nakadungog tingali kamo labaw pa kay sa makausa nga sa asukar nga nailhan nga "puti nga kamatayon", ingon man sa kamatuoran nga buot sa mawad-an sa gibug-aton mao ang hugot nga gidili ang paggamit sa mga harina nga fino ug mga tam-is, lakip na ang asukar. Apan wala makaila kanimo, kay sa panig-ingnan, sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya sa usa ka teaspoon sa asukal?

ni-isip Himoa. Tan-awa sa lamesa sa mga lakang. Kini nag-ingon nga ang usa ka teaspoon nga walay mga slide naglangkob sa lima ka gramo sa asukar. Ug kong ibubo mo ang usa ka cuchara sa usa ka slide, ug unya pito. Oo, teaspoons nagkalainlain, apan sa aberids nga kini mao ang sa maong mga numero ug mahimong nakuha.

Aron masayud sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya nga mga diha sa 1 teaspoon sa asukal, kini mao ang gikinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi ang daghan kanila nga anaa sa usa ka gramo sa produkto.

Ingon nga gigamit sa 100 g sa asukal, kita bahin sa 380 kcal Busa sa usa ka gramo kanila mahimong 3.8. Pinaagi sa simple nga aritmetik kalkulasyon, kita makaingon nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka teaspoon sa asukal. Kini turns nga ang cuchara nga walay slide naglangkob 19 kaloriya. Nga mao ang loose sa tasa sa tsa sa tulo ka spoonfuls sa matam-is nga powder, gisalikway mo ang imong Pamahayag sa lawas 57 kaloriya sa gasolina. Oo, ang gidaghanon dili sa ingon nga ang usa ka dako nga pag-ilog sa iyang ulo ug sininggitay nga asukar - sa hinungdan sa hilabihang katambok, apan pipila hubog sa paghatag sa imong lawas ingon sa daghan nga enerhiya sa panahon sa adlaw sa matam-is nga tsa o kape mga copa, ingon sa makadawat niini gikan sa kan-on parisan sa mainit nga mga iro . Apan pipila ka mga tawo mabuhi sa usa ka adlaw, ang pagkaon lamang sa tsa o kape. Dugang pa, kini mao usab ang dautan, tungod kay uban sa ingon nga sa usa ka kalan-on sa lawas magadawat diyutay ra kaayo sustansiya.

Dugang pa, ang tanan nga kahupnganan nadawat gikan sa pagkaon nga matam-is, kini mahanaw sulod sa pipila ka minutos. Hinumdumi ginikanan ban sa pagkaon tam-is sa atubangan sa panihapon, sama niini nga makapatay sa imong gana. Oo, ang kahinam mao ang mabalda, apan sa wala madugay mibalik sa nabag-o nga kusog.

Ang kamatuoran nga ang usa ka usbaw sa ang-ang sa asukar sa dugo moabut sa insulin, nga paspas nga pasilidad sa pagresiklo sa sobra. Apan ang usa ka kilid epekto sa proseso sa pag-recycle mao ang usa ka pagpakita, paggutla kahinam, mao nga matam-is nga ngipon gusto sa pagkaon nga mas kanunay kay sa walay pagtagad sa matam-is nga mga tawo. Kini turns nga bisag sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya sa usa ka tsa cuchara sa asukal nga mokaon ka sa usa ka paglingkod, inyong makadugang kanila gikan sa uban pang mga produkto.

Apan, sa laing bahin, ang hingpit nga pagsalikway sa asukar dili gitugotan, tungod kay, alang sa tanan sa iyang mga negatibo nga mga hiyas nga kini mao ang kaayo mapuslanon alang sa kalihokan sa utok. Apan, ang tanan dili kaayo mga walay-pagtagad. Kini mao ang labing maayo aron sa pagpakaon sa mga utok kalihokan sa glucose ug fructose. Sila mao ang mga suod nga mga paryente sa sucrose, apan dili susama. Ang duha ang una ug ang ikaduha sa kadagaya sa bunga o dugos mga buyog, busa, dili sa paghunahuna kanunay mahitungod sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka spoonful sa asukar, pulihan kini sa dugos. Kaayohan mahimong mas dako.

Sugar mosulod sa atong lawas, dili lamang diha sa porma sa usa ka conventional balas o mga piraso sa lump asukar. Busa ang tubag sa mga pangutana kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka teaspoon sa asukal, dili makaluwas kanimo gikan sa hilabihang katambok. Mas labaw pa sa asukar kita sa diha nga ang paggamit sa usa ka matang sa carbonated ilimnon, ingon man usab sa mga tam-is ug mga tinapay ug biscuit. Ug sa unsa nga paagi sa panahon sa adlaw sa inyong pag-inom sa soda, ug sa pagkaon sa usa ka cookie?