Kaloriya: manipis nga pita. Kaayohan ug mga nagdulot og dakong kadaot sa lavash

Lavash mao ang crispy cake. Kini nga harina nga mga produkto pulihan tinapay sa pagkaon sa mga katawohan sa Middle East ug sa Caucasus. Lavash mao ang gamot sa lain-laing gikan sa pamilyar kanato tinapay, lakip na sa iyang komposisyon. Kini nga produkto mahimong gitawag universal, tungod kay kini mokaon dili lamang sa tinagsa, apan usab uban sa usa ka lainlaing matang sa mga fillings. Lain-laing mga gikan sa naandan nga tinapay ug kaloriya sulod. Pita manipis nga bisan sa nutrisyonista rekomend. Sa mapuslanon kabtangan sa niini nga matang sa tinapay, ug sa mga posible nga kadaot sa panglawas, inyong makakat-on sa ulahi sa niini nga artikulo.

Unsa ang pita sa tinapay ug sa unsa nga paagi kini nga linuto

Lavash nagrepresentar sa produkto nga walay levadura gikan sa harina sa trigo. Magaluto kini sa dagway sa 2-4 mm pellets. Human nga kini gibitay sa pabugnawan. Unya kending adunay gipilo binugkos, ug hangin uga. Pa-uga mahimo sa pagdugang sa estante sa kinabuhi sa mga produkto, ingon sa usa ka resulta nga kini mao ang mas taas pa kay sa naandan nga estante sa kinabuhi sa mga Russian nga mga tawo sa tinapay.

Pita sa tinapay nga linuto sa espesyal nga tradisyonal nga hudno. Sa sa Middle East sila gitawag "tandoor". Sumala sa folk kostumbre, mga minasa masahan produkto kinahanglan magulang nga babaye sa tanan nga mga tawo nga nagpuyo sa sa balay. Ang minasa nga naligid gikan, nan, pagagub sa usa ka espesyal nga unlan ug naleplyayut sa ibabaw sa kuta hudno. Tandoor adunay nga pula nga-init. Nagluto pita sa mga tunga sa oras, gibira sa iyang metal bar.

Sa wala pa ang paggamit, ang mga uga nga pita kinahanglan sa pag-irrigate sa tubig. Human sa usa ka samtang siya gipakaon uban sa kaumog ug mahimong lamian nga mga tinapay.

Kini naglangkob sa tulo lamang ka sagol: sa tubig, sa trigo nga harina ug asin. Walay espesyal nga additives, ang tanang mga butang mao ang sayon. Usahay ang mga minasa makadugang sinangag poppy liso o sesame binhi. Conventional tortilla ang giligid Lavash 40 cm halapad ug 100 cm ang gitas-.

Kaloriya manipis nga lavash

Adunay lain-laing mga matang sa pita sa tinapay, kondili sa ibabaw sa mga shelves sa mga supermarket sa atong nasud lamang sa pagsugat Georgian nga ug Armenian. Armenia lavash sa kasagaran gitawag nga manipis. Na sa usa ka makapaikag nga hilisgutan nga may kalabutan sa niini nga produkto mao ang iyang caloric sulod. Lavash mao ang manipis, alang sa panig-ingnan, sa rekomend sa pagkaon bisan sa usa ka pagkaon. Dugang pa, kini mao ang incredibly mapuslanon.

Caloric Lavash Armenia lino nga fino nga may gibug sa 100 gramos mao ang mahitungod sa 275 kaloriya. Kini nga enerhiya bili mao ang dili ubos sa naandan nga kaloriya puti nga tinapay, nga mao ang sa ingon nahadlok sa tanan niadtong kinsa mosunod sa numero. Apan nganong tagda pagkaon pita?

Ang butang mao nga ang sumbanan nga cake weighs 250 gramos, apan alang sa paghimo sa usa ka bahin sa kini gikuha lamang alang sa usa ka tawo - 60 g ug busa adunay usa ka manipis nga pita sa tinapay kaloriya 100-130 kcal, mga - kini ug sa tanan nga enerhiya bili. Dugang pa, ang pita sa tinapay naglakip walay tambok, ilabi na sa mga mananap, nga usab katumbas sa mga baruganan sa pagkaon.

Kasagaran, ang packaging sa bisan unsa nga produkto nga gilista sa iyang caloric sulod. Usab nagpakita sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya naglangkob sa usa ka manipis nga pita. Kaloriya kada 100 gramos mahimo scare sa walay kasinatian nga tawo. Ang nag-unang butang nga makaamgo nga ang tanan kaninyo sa gihapon dili makahimo sa pagkaon sa usa ka paglingkod, sukwahi sa mga naandan nga puti nga tinapay, nga motimbang labaw pa.

Pagtandi sa Armenia ug sa Georgian nga lavash

Sukwahi sa Armenian, Georgia lavash labaw pa kaloriya. Dugang pa, kini lahi sa komposisyon, ug ang usa ka pamaagi nga linuto sa kalaha, ug panagway.

Georgian nga lavash dili nga maliputon ug labong, salamat sa levadura sulod sa estraktura niini. Usa ka estante sa kinabuhi nga kini mao ang dili kaayo kay sa Armenia.

kaamgiran mao nga silang duha dili naglakip sa tambok. Mga patubo nga naglakaw sa usa ka daghan sa kontrobersiya, apan sa higayon nga nutritionists advise dili iapil kanila gikan sa pagkaon. Busa, ang Georgian nga lavash - kini dili mao ang usa ka pagkaon nga produkto.

Unsa nga pita - pagkaon

Karon, itandi sa enerhiya bili sa duha ka matang sa lavash sa dugang nga detalye.

Kaloriya Armenia lavash, ingon sa nahisgotan na, ang 275 kaloriya. Ang Georgian nga - 290 kcal. Samtang kamo mahimo tan-awa, kaloriya pita manipis nga nagpakita dili mas gamay.

Base sa kalainan sa mga kaloriya, kini sabton nga sa Georgian nga mga kaloriya makadugang patubo. Kaloriya manipis nga lavash nga walay levadura sa 20 kaloriya dili kaayo. Bisan tuod kini mao ang usa ka gamay nga, apan sa gihapon alang sa pagkaon mao ang mas maayo sa pagpili sa usa ka produkto uban sa usa ka ubos nga bili sa enerhiya.

cheesy pita

Lavash uban sa usa ka keso pagpuno - mao ang usa sa labing hinigugma ug popular nga snacks sa Armenia linutoan. Dugang pa sa mga keso sa pagpuno lunhaw pa.

Aron sa pag-andam sa stuffing nga imong mahimo sa paggamit sa bisan unsa nga keso, apan kini mao ang mas maayo sa paghatag sa pagpalabi sa humok nga matang - sila dili kaayo tambok. Kini naglakip sa suluguni, mozzarella, ingon man ang mga bantog nga Adygei keso. Greens usab mohaum sa bisan unsa nga, sa imong pagtilaw. Kini mahimo nga usa ka parsley ug dill, ug bisan sa pantalan, apan timan-i nga kini ihatag snak maaslom.

Aron sa pag-andam sa mga cheesy pita sa tinapay, book nga kinahanglan nga pagaputlon ngadto sa mga bahin sa mga tipik, ug gibutang sa matag grated sa usa ka dili kaayo lino nga fino nga o coarse grater keso. Ang tanan nga mga lami sa mga utanon. Stuffing giputos sa pita sa tinapay, ingon sa sobre. Sa usa ka frying pan matunaw sa usa ka gamay nga mantequilla ug fry sobre minutos 3. Busa daghan nga panahon ang gikinahanglan aron sa husto matunaw sa keso may. Kaloriya manipis nga pita sa keso ug mga utanon, giasal sa mantequilla, mao ang 210 kaloriya kada 100 gramos

Mapuslanon nga kabtangan sa pita ug kadaot

test compound alang sa pita kaayo dato sa bitamina. Naglangkob Lavash fiber, manganese, phosphorus, zinc, tumbaga, puthaw, magnesium, bitamina B, E, PP. Regular nga konsumo sa mga produkto niini nga improb panghilis, normalizes sa lingkuranan naglig-on sa tawo immune system. Tungod magnesium kan-on pita dili lamang makatagbaw sa kagutom, apan usab sa pagpagaan sa mood, kalma ang imong mga ugat ug sa paghupay sa kakapoy.

Gihulagway nga mga tinapay nga adunay lain nga makapaikag nga kabtangan - pagkontrolar nila ang balanse sa carbohydrates sa lawas. Kini nga harina nga mga produkto naglakip minerales - selenium ug calcium, nga mao ang mga importante kaayo sa mga bukog. Usab kini may folic acid.

Sa kinatibuk-an, kini nga produkto mao ang kaayo mapuslanon. Injury lamang hinungdan sa sobrang konsumo sa niini ug sa sayop nga linuto minasa. Tungod sa kamatuoran nga kini nga harina nga mga produkto hinoon dako nga kaloriya, tambok ug manipis nga pita sa tinapay kinahanglan pagakan-on sa kasarangang. Apan, kini sa kasagaran mga buhat sa bisan unsa nga sa uban nga mga pagkaon.

Resipe pagkaon sa pizza ug chips

Sa usa ka pagkaon ang tagsatagsa ka tawo nga gusto pa gani nga mas lami kay sa naandan nga pagkaon. Sa mga higayon sa kahuyang, sa diha nga ikaw andam sa magpadala sa tintasyon ug pagkaon sa greasy Patty o sa usa ka pakete sa crisps, mahimo og tabang gikan sa naandan nga pagkaon resipe sa mga pinggan, sama sa patatas chips ug pizza.

Aron sa pag-andam sa usa ka sa pangdyeta chips, ikaw kinahanglan: Armenia lavash, lana sa olibo, uga nga mga utanon, pepper ug asin.

1. Pita sa tinapay lightly grease uban sa lana sa oliba, unya isablig uban sa asin ug mga panakot.
2. Guntinga ang mga book nga ngadto sa gagmay nga mga piraso ug sa dapit sa usa ka linuto sa kalaha bandeha, nga dapit sa hudno.
3. mahimo mo sa usa ka plato ug magluto sa microwave alang sa usa ka minuto.
4. Human sa pagproseso sa sa mga chips microwave kinahanglan nga mokuha ug motugot kanila sa pag-uga alang sa usa ka samtang.

Karon alang sa resipe pizza pagkaon. Ikaw kinahanglan: pita sa tinapay, manok, tomato, matam-is nga pepper, keso matang.

1. Tabuni ang linuto sa kalaha Sheet uban sa parchment.
2. Arrange pita.
3. Mikaylap sa book nga sliced utanon ug manok.
4. Sulod sa tibuok grate keso.
5. Magaluto sa oven alang sa 7 minutos sa 180 degrees.
6. Kuhaa sa pinggan gikan sa hudno.

Pizza mao ang andam na. Maayong gana!