Lahi nga mga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala

Kinsa ang wala damgo nga mahimong manipis nga ug yagpis? Nga kini, nga sa atong panahon lamang damgo mahitungod niini. Dili lamang mao nga usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ang bug-os nga gipulihan sa passive, mao man usab sa mga tindahan kaayo sa kasagaran nga mga produkto, ang paggamit sa nga mosangpot ngadto sa hilabihang katambok. Unsa ang sa pagbuhat? Siyempre, kamo kinahanglan nga tan-awon alang sa usa ka pagkaon o sa nutrisyon baruganan, ang labing angay kanimo ilabi. Human sa tanan, sobra nga gibug-aton - dili lamang unsightly, apan usab sa unhealthy.

Sa bag-ohay nga mga tuig, mas nakadungog o mabasa ang mahitungod sa mga panghitabo sa panagbulag sa pagkaon pagkaon. Reviews niini mao ang na impresibo: liboan ka mga tawo manghambog makabungog resulta. Usa ka linain nga pagkaon pagkaon nga gigamit sa karaang mga panahon. Kaniadto, ang mga tawo nga makasabut nga ang pipila ka mga pagkaon sa pagkaon mao lamang mahiuyon sa usag usa. Ug karon ang mga siyentipiko nag-ingon nga ang han-ay sa paggamit sa pipila ka mga produkto nga adunay usa ka dako nga impluwensya sa susceptibility sa tagsa-tagsa sa kapit-os ug depresyon.

Busa, kon kamo gusto nga kanunay nga mobati og maayo, naigo sa uban maayo kaayo nga panagway ug maayong panglawas, ang panagbulag sa pagkaon pagkaon ang matarung alang kaninyo. Siyempre, kamo kinahanglan nga nga andam alang sa unsa ang kinahanglan nga revise sa ilang bug-os nga pagkaon, kausaban nga mga batasan, pagpilo sa mga tuig. Kon kamo adunay mga kabubut-on sa gahum ug sa mga tinguha sa pagpakig-away hilabihang katambok, kini nga panahon sa pagsugod.

Ilain ang slimming pagkaon sa pipila ka mga lagda, sila kinahanglan nga gidala sa gawas sa ilalum sa bisan unsa nga mga kahimtang.

Una, protina ug carbohydrate pagkaon kinahanglan nga dili-ut-ut sa panahon sa usa ka partikular nga kalan-on.

Ikaduha, semi-natapos ug conservation - mao ang karon gidili. Sila mahimong maabut sa talagsaon nga mga kaso.

Ikatulo, sa hapon mao ang mas maayo nga dili aron sa pagkaon sa protina nga mga pagkaon.

Ikaupat, kinahanglan kamo sa pagkaon sa hinay-hinay ug sa kalma.

Ikalima, sa taliwala sa mga nag-unang mga pagkaon kinahanglan nga buhaton sa mga normal nga break - sa labing menos upat ka oras.

Ilain ang pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala naglakip sa pagpatuman sa pipila ka mga lagda kalabutan sa proseso sa pagluto ug sa pagkaon pagpili sa ilang mga kaugalingon. Pananglitan, ang mga eksperto sa rekomend sa paghatag pagpalabi sa krudo sa utanon sa lana. Suka ug mustard mao ang mas maayo nga dili sa pag-abuso niini, ug sa mga prutas ug mga utanon uban sa edible panit, kini dili kinahanglan nga gilimpyohan. Patatas gilat-an sa ilang mga panit bili, mao nga kini magpabilin maximum sustansiya. Dugang pa, krudo mga produkto sa labing maayo proseso. Pag-andam sa usa ka kalan-on, kini mao ang labing maayo sa pagpalong sa niini o magaluto sa foil.

Ilain ang pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala wala modawat sa pipila ka mga kalihokan sa pagkaon. Starch dili magamit uban sa asukar, nga mao, gikan sa tinapay ug jam adunay sa paghatag. Protina kinahanglan nga dili modungan sa carbohydrates, sama sa mantequilla - dili ang labing maayo nga "partner" alang sa keso. Carbohydrate ug acidic mga pagkaon mao usab mas maayo nga dili sa pag-combine sa usa ka kalan-on, alang sa panig-ingnan, patatas uban sa lab-as nga kamatis. Apan ang melon, watermelon o gatas mao ang mas maayo sa pagkaon gilain gikan sa bug-os nga.

Sa pagkatinuod, ang mga rekomendasyon sa usa ka lain nga pagkaon adunay dakung matang. Siyempre, kamo makahimo sa mabasa mahitungod kanila diha sa Internet o sa pagpangita gikan sa iyang mga higala, apan adunay usa ka labi pa nga maalamon nga solusyon. Ulo sa usa ka espesyalista sa diyeta, nga (kon siya mao ang usa ka propesyonal nga) mao ang makahimo sa paghatag sa maayong tambag ug mosulti kaninyo sa unsa ang usa ka bulag nga kalan-on alang sa gibug-aton sa pagkawala. Forum, bisan kon kini mao ang labing tigulang sa network sa gihapon wala ihatag nga ingon sa bug-os nga impormasyon sama sa usa ka specialist.

Ang maong sistema sa suplay sa kuryente nagkinahanglan sa tawo determinasyon, pagbati sa responsibilidad, abilidad sa pagbiya nakagamot mga batasan sa pabor sa panglawas ug blooming panagway. Kon ikaw andam sa permanente usab sa ilang mga panglantaw sa mga isyu sa pagkaangay sa pipila ka mga produkto, unya pagpili niini. Results dili magabantay kanimo naghulat dugay.