Macronutrients - unsa man kini? Unsa ang mga macronutrients ug micronutrients?

Macronutrients - sa usa ka bahandi nga gikinahanglan alang sa normal nga ninglihok sa lawas sa tawo. sila kinahanglan moabut gikan sa pagkaon sa usa ka kantidad sa 25 gramos. Macro - sa usa ka yano nga mga kemikal. Kini mahimong duha metal ug nonmetals. Apan, sila kinahanglan dili ingested sa lunsay nga nga dagway. Sa kadaghanan sa mga kaso, macro- ug microelements mosulod sa pagkaon nga kabahin sa salts ug uban pang mga kemikal nga compounds.

Macronutrients - mao sa bisan unsa nga bahandi?

Sa sa lawas sa tawo kinahanglan nga buhaton sa 12 macronutrients. Upat ka kanila gitawag biogenic, ingon nga ilang gidaghanon diha sa lawas sa labing. Kini nga mga macronutrients - ang basehan sa kinabuhi organismo. Sila naglangkob sa mga selula.

biogenic

Pinaagi sa macroelements mao ang:

• carbon;
• oksiheno;
• nitroheno;
• idroheno.

Sila gitawag biogenic tungod kay sila nag-unang mga katawhan sa buhi nga lawas ug mga bahin sa hapit tanan nga organic nga mga butang.

sa ubang mga macronutrients

Pinaagi sa macroelements mao ang:

• phosphorus;
• calcium;
• magnesium;
• chloro;
• sodium;
• potassium;
• azufre.

Ang ilang gidaghanon sa lawas nga mas gamay kay sa macro-sustansiya.

Unsa ang pagsubay minerales?

Micro ug macro elemento lahi sa nga pagsubay nga mga elemento ang lawas nagkinahanglan kaayo. Sobra nga pag-inom sa lawas adunay usa ka negatibo nga epekto. Apan, ang kakulang sa kanila usab hinungdan sa sakit.

Ania ang listahan sa mga pagsubay nga mga elemento:

• puthaw;
• Fluoro;
• tumbaga;
• manganese;
• chrome;
• zinc;
• aluminum;
• mercury;
• una;
• nickel;
• yodo;
• molybdenum;
• selenium;
• cobalt.

Ang ubang mga micronutrients sa sobra nga dosages mao ang hilabihan makahilo, sama sa mercury ug sa cobalt.

Unsa ang papel sa niini nga mga butang diha sa lawas sa pagbuhat?

Tagda ang mga gimbuhaton nga sa pagbuhat sa micronutrients ug macronutrients.

Ang papel sa mga macronutrients:

• Phosphorus. Lakip sa mga nucleic acid ug protina, ingon man usab sa salts, nga nag-umol sa mga bukog ug mga ngipon.
• Calcium. Lakip sa mga bukog ug mga ngipon. Dugang pa, kini mao ang gikinahanglan alang sa kaunoran. Calcium usab naglangkob mollusk shells.
• Magnesium. Kini mao ang usa ka bahin sa chlorophyll, nga nagtugot sa photosynthesis diha sa mga tanom. Sa lawas sa mga mananap mao ang nalambigit sa protina kalangkuban.
• Klorin. Ang mga ion nga nalambigit sa eksaytasyon sa mga selula.
• Sodium. Kini nagabuhat sa mao usab nga function nga sama sa nga sa klorin.
• Potassium. Kini naghatag sa gikinahanglan nga tubig sa paghawid sa cell. Kini mao ang nalambigit diha sa cell eksaytasyon proseso, apan gikinahanglan usab alang sa ninglihok sa mga enzymes.
• Azufre. Sila mao ang bahin sa mga nucleic acid ug mga protina.

Ang mga gimbuhaton nga gihimo sa pipila sa mga elemento pagsubay, pa dili hingpit nga masabtan, sukad sa mas gamay nga elemento mao ang karon sa lawas, ang mas lisud sa pagtino sa proseso sa nga kini moapil.

Ang papel sa pagsubay mga elemento sa lawas:

• Iron. Apil diha sa proseso sa respiration ug photosynthesis. Lakip sa protina sa hemoglobin, nga nagadala oksiheno.
• Fluoride. Kini mao ang usa ka bahin sa dental enamel.
• Tumbaga. Nagkinahanglan bahin sa photosynthesis ug respiration.
• Manganese. Kini nagsiguro sa ninglihok sa mga gikulbaan nga sistema.
• Chrome. Kini apil sa regulasyon sa carbohydrate metabolismo ug regulasyon sa dugo sugar level. Dugang pa, kini puli sa usa ka iodo.
• Zinc. Kini mao ang usa ka component sa insulin - sa usa ka hormone nga gikinahanglan sa kinabig glucose sa glycogen.
• Aluminum. Nalangkit sa pag-usab - tissue pag-ayo.
• Mercury. Kini mao ang usa ka bahin sa pipila ka mga biologically aktibo nga mga butang. Ang iyang papel sa lawas sa tawo dili bug-os masabtan.
• Ang tingga. Kini regulates sa dugo hemoglobin sulod. Makapalihok sa pipila ka mga enzymes. Kini mao ang nalambigit diha sa metabolismo. Kini stimulates cell division.
• Nickel. Kini mao ang nalambigit diha sa proseso sa hematopoiesis ug hormone kalangkuban sa lawas. Gipaandar ang hormone insulin ug likway sa aksyon sa adrenaline.
• Yodo. Kini nagsiguro sa normal nga ninglihok sa thyroid gland. Gikinahanglan alang sa kalangkuban sa thyroid hormone.
• Molybdenum. Outputs gikan sa lawas free radicals. Kini apil sa kalangkuban sa amino mga asido. Outputs sobra nga puthaw gikan sa lawas, retards Fluoro.
• Selenium. Nagpasiugda sa pagsuyup sa yodo, usa ka bahin sa mga biologically aktibo nga mga ahente nga gilakip sa kasingkasing, striated musculature.

Macro cell ug microcells niini

Tagda ang kemikal nga komposisyon sa lamesa.

Kami gisusi ang kemikal nga komposisyon sa mga selula sa ang-ang nga butang, apan kini mao ang bili nagpalandong nga sila dili natural nga makita diha sa iyang lunsay nga nga dagway, apan nagkahiusa sa organic ug dili organiko kemikal.

Nga pagkaon sa mga gikinahanglan nga mga elemento sa lawas?

Tagda ang lamesa sa unsa nga mga pagkaon naglakip macro- ug micronutrients.

Karon kamo nasayud hapit tanan nga mga butang mahitungod sa macro-ug micronutrients.