Pagpili exercises alang sa Cellulite sa ibabaw sa mga paa ug mga sampot

Mga babaye tambong sa pagkuha sa panit pagkamaunat-unat ug sa toned paa, dili lamang sa baybayon panahon. sa dagway sa Cellulite - nga mao ang lig-on nga kadasig. Badbari panit sa mga dimples ug iregularidad tan-awon unattractive, mao nga sa una nga ilhanan sa kakuyaw sa iyang mga panghitabo kinahanglan molihok. Sa husto nga paagi pinili nga hugpong sa mga pagbansay-bansay alang sa Cellulite ang pagsulbad niini nga problema. panitan elasticity pagbalik, ug panagway pagsilsil ikaw lang pagsalig.

Epektibo nga paggamit sa Cellulite

Kon kamo adunay oportunidad sa pagbuhat sa sa balay, sa pagsulay sa iapil sa imong adlaw-adlaw nga eskedyul jogging o paspas nga paglakaw. Atol sa sesyon naglakip sa daghan nga mga importante nga mga kaunoran, nagtrabaho press, improb ugat outflow. Busa, aron sa pagtabang sa beat Cellulite alang sa taas nga naglakat sa mga sapatos nga walay usa ka tikod o sa usa ka regular nga jogging. Ang laing epektibo nga kapilian - nagbisikleta. Kon kamo moadto alang sa usa ka oras sa usa ka adlaw, ang resulta dili magdugay. Siyempre, dili tanan ang makahimo sa maabut sa pag-balik sa maong mga pagbansay-bansay sa panahon sa semana, apan naningkamot sa paghimo sa labing menos sa katapusan sa semana. Ang uban sa mga komplikado nga aron sa pagpangita sa panahon alang sa balay ehersisyo. sila nga mahimong walay sapin o sa sapatos uban sa manipis nga lapalapa, mao nga ang mga buhat nga naglakip sa tiil buhaton.

Home exercises alang sa Cellulite sa ibabaw sa mga paa ug mga sampot

Ang unang ehersisyo mao ang gitawag nga "bisikleta", mao ang pamilyar sa daghang mga gikan sa iyang pagkabata. kini mahimong gamiton sa pagpalambo sa ugat pagbalik ug sa pagbuhat sa mga kaunoran sa mga sampot ug paa. Sugod posisyon - naghigda sa iyang likod. Ubos sa ubos nga likod ug pelvis mahimong ibutang ang usa ka tualya aron nga sila sa ibabaw sa dughan. Ang mga tawo uban sa usa ka kalagmitan sa pagdugang sa pagpit-os tungod sa dagan sa dugo sa ulo kinahanglan ibutang ang usa ka tualya sa ilalum sa liog. Mopadayon alang sa pagbansay sa Cellulite sa paa ug sampot. Iyahat ang inyong mga tiil ug lubag kanila sa hangin "pedal", matag-usab-usab direksyon. Pagbuhat sa matag ehersisyo alang sa mga napulo ka minutos, sa pagkaagi nga dili sa pagkuha sa bored, nga kamo mahimo play musika o sa TV.

Ang sunod nga ehersisyo - "gunting". Sugod posisyon ang nagpabiling mao gihapon, sa paghatag sa imong mga paa diha sa atubangan sa kaniya, pagsuporta sa iyang mga kamot hawak, bend ang inyong mga tuhod sa usa ka gamay nga ug sa paghimo sa pagtabok ug mobulag sa mga tiil sa ibabaw kaniya. Sa higayon nga, sa diha nga ikaw pagtanom sa usa ka tiil sa kamot, ipadala ang mga medyas ug pagkunhod kanila, pagagub medyas sa. Ang pagbuhat niini nga ehersisyo alang sa Cellulite sa ibabaw sa mga paa ug mga sampot kinahanglan usab molungtad mga lima ngadto sa napulo ka minutos. Beginners mahimong nagabuhat sa usa ka gamay nga dili kaayo, hinay-hinay nga pagdugang sa load sa panahon.

Ang sunod nga ehersisyo mao ang gitawag nga usa ka "linukot." Lingkod uban sa mga bitiis gibusog sa atubangan sa kaniya ug sa wala nga tiil diha sa salog. Pagsalig sa imong mga kamot sa luyo sa imong likod, ayaw pagbalhin sa lawas. Ipaubos ang imong mga tuhod sa wala ug sa tuo. Ilabi mamatikdan ang epekto sa maong dapit problema, kon kamo moadto sa pagbuhat sa higdaanan uban sa mga epekto sa pagmasahe.

Hisgoti ang paggamit sa Cellulite sa paa ug sampot, kini mao ang bili sa paghisgot, ug "pagbitad". Sugod posisyon mao ang sama nga sama sa nga sa ikatulo nga ehersisyo. Mga tiil kinahanglan nga sa ibabaw sa salog sa tikod bahin, pagbitad sa medyas sa ilang mga kaugalingon. Id sa baylo sa usa ka ug dayon sa uban nga mga tiil sa mga puwersa nga nagbira sa tudlo sa tiil sa unahan ug sa likod nga motion gitumong ngadto kaniya. Uban sa imong tiil diha sa salog, lightly mobunal sa iyang hawak. ehersisyo Kini usab angay nga paggamit sa pagmasahe higdaanan. Sa pagtuman sa iyang mga panginahanglan sa mga pito ka mga minuto. Regular nga balik-balik nga sa complex, ikaw siguradong pagpalambo sa inyong panit kahimtang.