Si Viktor Simkin: biography ug mga kalampusan sa usa ka bodybuilder

Nailhan sa world twenty-seven-anyos nga Russian champion - bodybuilder nga si Viktor Simkin. Ang gitas-on sa atleta 175 cm, ug ang iyang timbang nga timbang mao ang 78 kg. Ang bodybuilder-classic nagpakita kon unsaon sa pagkab-ot sa mga maayong resulta sa dula sa sports ug pag-uswag sa sport sa dagkong mga timbangan nga adunay average growth. Nailhan siya sa tibuok kalibutan. Siya aktibo nga giinterbyu sa nanguna nga mga publikasyon sa sports.

Mga Higala sa Higala

Ang iyang kalampusan nakadayeg: ang world champion 2013, ang kampeyon sa European Arnold Classic sa 2013, ingon man ang world champion nga Arnold Classic sa 2013.

Sa pagpadulong sa kalibutan, ang mga magdudula sa sama nga panahon sa sports miabot sa usa ka gidaghanon sa mga championship sa Russian sports arena: sa Cup of Russia ug sa Cup sa Moscow nga rehiyon. Ug sa 2012 nakuha niya ang bronse nga medalya sa Cup of Eastern Europe ug Cup of Russia, ang championship sa Cup of Kaluga.

Ang Russian Frank Zane

Daghang mga fans nga naghimo sa bodybuilding sa estilo sa pagbansay, gipahinumdom niya ang atleta sa bulawan nga panahon sa sports nga "iron" Frank Zane. Makapainteres nga ang bantugan nga atleta nga Amerikano (tulo ka higayon nga "Mr. Olympia"), sama sa bayani sa among artikulo, lahi usab sa aesthetic nga lawas. Sa pagkatinuod, sila nagkahiusa sa susamang anthropometry:

Biography

Giunsa nga kini nga impresibo nga potensyal sa porma sa Russian nga atleta?

Ang bata natawo niadtong Hulyo 24, 1988 sa Kaluga sa ordinaryong pamilya. Ang akong amahan usa ka trabahante sa planta sa pag-ihaw, ang akong inahan magluto sa kantina sa kindergarten.

Ang Papa miamot sa kamatuoran nga si Victor Simkin nahigugma sa sport. Ang biography sa iyang paghisgot sa daghang mga dula sa gawas sa balay, nag-jogging sa pagkabata. Ang unang mga sukaranan sa pagbansay sa kalig-on nga nadawat usab niya gikan sa iyang amahan niadtong 1994. Ang mga paborito nga pagbansay alang kang Victor niadtong mga katuigan nagguyod sa crossbar, pagpalapad sa mga kamot diha sa pagpugong sa dili parehas nga mga bar.

Sukad pa sa pagkabata nakahimo siya og mga kaunuran sa press sa tiyan: ang pagpabilin sa "eskina" sa crossbar mao ang iyang kalingawan. Apan, ang unang sporting nga kadaugan sa umaabot nga star bodybuilding star nahitabo ... sa mga kompetisyon sa siyudad sa biathlon. Ang unang dapit sa kampeyon sa Kaluga gikuha ni Viktor Simkin.

Ang biography sa atleta adunay elemento sa intuitive search. Kini ang kaikag sa "puthaw" gikan sa gimnasium sa biathlon section nga nakatabang sa usa ka mahukmanon nga sukod sa pagkahibalo sa talented nga sportsman sa iyang pag-espesyalisasyon sa umaabot nga sport.

Ang ebidensya sa katapusang propesyonal nga pagpili mao ang pula nga diploma sa College of Bodybuilding ug Fitness. Si Ben Vader, nga nakadawat ni Viktor Simkin. Ang pagpalig-on sa lawas gikan sa usa ka kabatan-on nga kalingawan nagpalihok niini sa usa ka negosyo.

Karon siya nagtrabaho isip usa ka coach sa Kaluga athletic hall SportLand. Nagabansay siya og daghang mga talento nga mga estudyante. Ang pasalamat sa mga sumosunod, siya miingon, alang kaniya ang pinakamaayo nga insentibo alang sa dugang nga pagpalambo sa propesyon. Anaa sa gym nga iyang gikuha ang 90% sa iyang oras sa pagtrabaho. Gipabilhan sa college athlete ang oportunidad nga makapakigsulti sa mga propesyonal sa pinili nga sport.

Kinahanglan nga matikdan nga ang sponsor, ang kompaniya sa nutrisyon nga VP Lab, nakatampo sa pagkab-ot sa taas nga resulta sa sports ni Victor .

Coach Victor

Ingon sa nahibaloan, si Viktor Simkin nahilakip sa binuhat sa lawas ubos sa direksyon ni Dmitry Yashankin. Uban sa iyang mentor, siya nagsugod sa pagtrabaho sa 2012 sa mga seminar ug konsultasyon, nga iyang gihatag sa Moscow. Ang kooperasyon maayo: Si Victor nagtuman sa mga kinahanglanon ni Dmitry sa mga pagbansay nga walay kondisyon. Ang matag nakumpleto nga siklo sa pagbansay kanunay nga pag-analisar, pag-ayo ug pagbalik-balik lamang sa usa ka maayo nga porma.

Sa ulahi, si Dmitry Yashankin usa nga nag-coach sa usa ka talented nga estudyante. Ang tandem sa athlete / coach nagpamatuod sa pagka-epektibo niini sa pagpangandam alang sa "star" season sa 2013.

Tulo sa usa: atleta, coach, magtutudlo

Victor Simkin, magtutudlo sa espesyalista nga kolehiyo sa bodybuilding ug pagpalig-on niini. Si Ben Vader, usa ka multifaceted sa iyang mga kalihokan sa paugnat sa kusog, ang iyang nagkalainlain nga buluhaton naglakip sa:

• Tagsa-tagsa nga pagbansay;
• Personal nga programa sa nutrisyon;
• Tagsa-tagsa nga pagplano sa pisikal nga mga kalihokan ug nutrisyon;
• Mga hut-ong sa klase, ingon man ang pag-organisar sa mga kalihokan sa sports;
• Mga demonstrasyon nga mga klase, mga video nga adunay ehersisyo, mga artikulo sa pag-ugmad sa lawas;
• Mga konsultasyon sa pagsangkap sa mga gym.

Ang pagbansay ni Victor Simkin (nga komplikado ug naka-focus sa usa ka grupo sa mga kaunuran) aktibo nga gipasiugdahan sa RuNet. Busa, pananglitan, ang usa ka amateur nga atleta nga gustong mopataas sa gidaghanon o mopauswag sa triceps relief mahimong kanunay makakuha og maalamon nga tambag nga Russian nga pinulongan nga direkta gikan sa champion.

Si Victor Simkin nagbuhat sa talagsaon nga duha ka oras nga mga ehersisyo nga gipahiangay sa lawas sa adlaw sa pagbansay. Ang Anthropometry sa atleta nagpamatuod sa pagka-epektibo sa maong siklo sa pagbansay, dili sayon ang pagkab-ot sa mga sumbanan sa bantog nga triple "Mr Olympia"!

Mga prinsipyo sa pagbansay gikan ni Viktor Simkin

Ang iyang dalan sa binuhat sa lawas gibase sa usa ka mamugnaon nga kinaiya sa proseso sa pagbansay. Si Victor nagtuo nga ang pag-uswag sa atleta direkta nga nag-agad sa iyang moralidad, kadasig alang sa pagbansay. Ang usa ka tinuod nga bodybuilder, sumala sa iyang opinyon, kinahanglan nga kanunay'ng makahaw-as sa iyang kaugalingon. Hinuon, ang tanan mahitabo sa kinabuhi: tensiyon, kakapoy, kawalay pagtagad ... Ang tanan nga atleta kinahanglan nga isalikway, pagtabok sa bakanan sa gym. Ang pagbansay kinahanglan nga kanunay nga 100% kumpleto.

Gikan sa gitas-on sa mga katuigan nga iyang gigugol sa pagbansay sa paglalang, siya siguradong magrekomendar nga ang sinugdanan nga mga sumusunod sa buhat sa pagpalig-on sa lawas sa pagpalambo lamang ubos sa paggiya sa mga propesyonal. Kini nagpasabut sa pag-adto sa tumong sa kinamub-an nga paagi ug adunay usa ka tin-aw nga estratehiya sa pagbansay.

Kombinsido siya: ang atleta kinahanglan dili adunay "paborito" ug "wala higugmaa" nga mga kaunuran. Sa pagkatinuod, kini adunay mas maayo nga mga kaunoran ug mas maayo nga pagtubag sa pagbansay. Ang atleta kinahanglan nga makahimo lamang sa pagpili sa teknik ug teknik sa pagbansay aron masayran kini nga kalainan.

Siyempre, nga adunay lig-on nga iskedyul, ang lawas sa atleta sa katapusan mag-atubang og pag-us-os sa pagtukod. Dayon ang coach naghimo sa pagtul-id sa siklo sa pagbansay pinaagi sa tabang sa labing epektibo nga pagbag-o sa iyang mga panahon.

Ang kasinatian sa atleta sa pagtul-id sa gibug-aton sa lawas sa off-season

Ang iyang siklo sa pagbansay, nga naka-focus sa pag-uswag, naglakip sa mahinungdanong pag-usab-usab sa gibug-aton kalabot sa competitive nga timbang. Sa samang higayon sa off-season nagdugang sa gibug-aton sa 90 kg Viktor Simkin. Ang gibug-aton niini nga atleta mokunhod og 12 ka kilos alang sa kompetisyon, gamit ang cardio exercises nga kusog kaayo, ehersisyo bike, training sa gawas, usa ka treadmill.

Nagduhaduha sa pagtambag sa timbang nga pagtipas gikan sa labing maayo nga pisikal nga kondisyon, ang athlete nagsugyot sa pagbutang sa mga indicators sa panglawas nga usa ka prayoridad. Human sa tanan, ang dugay nga pagpreserbar (kini nga Victor nahibal-an gikan sa iyang kaugalingon nga kasinatian) usa ka tensiyon alang sa lawas, hinungdan sa usa ka harmonic nga kapakyasan.

Sa kasamtangan, ang mga atleta nagbansay sa mga siklo sa pagbansay nga molungtad sa 8-10 ka semana nga matang sa masa o tigporma sa masa. Sila gipulihan sa usa ka semana nga pagbansay, nga naka-focus sa hingpit nga pagkaayo.

Imbis nga pagtapos

Si Victor aktibo nga nagpasiugda sa pagka-bodybuilding, nakatabang sa mga nagsugod. Ang iyang tambag gipaminaw. Siya gitahud nga usa ka propesyonal nga taas nga ang-ang. Sa samang higayon, siya nagpabilin nga tinuod, buhi nga tawo.

Nalingaw gayud siya sa diha nga ang iyang mga leksyon sa Internet malampuson, makadayeg ug makapadasig sa mga tawo nga kaniadto nanguna sa dili maayo nga paagi sa kinabuhi - sa paghimo sa pagtukod sa lawas. Adunay daghang mga pananglitan.

Gituohan ni Victor nga ang pag-usab sa 2015 sa iyang paboritong classic bodybuilding sa bodybuilding Olympic ug ang paglakip niini nga dula sa Olympic Games mao ang dugang nga pagpalambo niini. Human sa tanan, karon sa taliwala sa mga Olympic champions mahimo ug bodybuilders! Apan didto sa yutang natawhan nga ang mga lungsoranon sa karaang Gresya nag-isip sa usa sa mga timailhan sa kinatibuk-ang kultura sa tawo nga ang ilang pisikal nga kalamboan ...