Ang Iyang Kaugalingon Powerlifting

Karong panahona, ang mga dula sa kuryente nagkadako ang pagkapopular, karon kini dili lamang mapuslanon apan us aka fashionable nga manguna sa sporting lifestyle. Mao nga adunay usa ka tinuod nga paglambo sa pagkaylap sa sports, ug ilabi na, ang pagdako sa gahum.

Unsa ang Powerlifting?

Busa, ang pulong nga powerlifting , sama sa sport mismo, gikan sa USA ug natukod sa ulahing bahin sa 50 o sayo sa 60. Ang pulong nga powerlifting sa iyang kaugalingon literal nga gihubad gikan sa Iningles, ingon nga usa ka power lift o ingon nga kini gitawag sa kanato - gahum triathlon. Naglakip lamang kini sa 3 ka nag-unang mga lihok: pahigda sa bench, deadlift ug squats nga adunay bar. Ang mga kalagdaan sa powerlifting usab yano ug transparent: ang mananaog mao ang usa nga mag-iskor sa labing daku nga bola sa tanang 3 nga ehersisyo. Ang mga bola dili kini sama sa mga libra sa bar. Ang tanan nga mga partisipante sa kompetisyon gibahin ngadto sa mga kategoriya sa timbang, walay mga pagdili sa edad ingon niana.

Unsa ang kalainan tali sa pag-usbaw ug pagbansay sa lawas?

Ang mga programa sa pagbansay alang sa powerlifting lahi kaayo sa mga programa sa pagbansay, pananglitan, mga bodybuilder. Sila gitumong sa pagpalambo sa labing kusog, ug muscular hypertrophy, nga gipabilhan pag-ayo sa bodybuilding, dinhi ang epekto sa pagbansay sa timbang. Dugang pa, ang pamaagi sa squats sa powerlifting, bench press ug deadlift gikan sa classical culturological techniques lahi. Busa, ang pagpangdagkalan ug pagpalig-on sa lawas nagpadayon sa nagkalainlain nga mga tumong, bisan ang ordinaryong mga tawo gusto nga itandi kini.

Outfit sa powerlifting

Usab sa pag-usbaw sa kuryente, ang nagkalainlain nga mga pag-usab nga aktibo nga gigamit alang sa seguridad ug pagdugang sa mga resulta sa kuryente, gitawag usab sila og mga ekipo. Ug ang mga ekipo sa mga powerlifter magkalahi depende sa federation, diin siya molihok. Busa pananglitan, adunay mga pederasyon diin imong mapilit ang T-shirt, nga makapadugang sa mga resulta sa press sa bench. Hinoon, sa halos tanan nga pederasyon, alang sa kaluwasan sa usa ka atleta, pulso ug tuhod sa tuhod, gitugot ang mga espesyal nga sapatos ug usa ka bakus.

Dugang pa, adunay mga espesyal nga obra alang sa squatting ug deadlift, sila usab naghatag kaluwasan alang sa mga atleta ug sa pagtabang sa pagdugang sa resulta sa niini nga mga ehersisyo.

Ang tanan niining importante nga mga bahin sa mga bala usa ka mahinungdanong bahin sa pag-usbaw sa gahum, busa kuhaa kini uban ang tanan nga responsibilidad sa pagpalit niini ug hinumdomi nga tingali kini makatabang sa paglikay sa mga dili gusto nga mga samad ug pagpataas sa taas nga kinabuhi sa sports.

Ang Powerlifting usa ka talagsaon nga sport nga nagpalig-on sa kabubut-on sa usa ka tawo, naghatag og pagsalig sa kaugalingon ug nagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon. Busa, maisugon nga nagsugod sa paghimo niini nga pagpangusisa ug mahimong mas maayo!