Ko makig-istorya kon sa unsang paagi sa pagtangtang sa mga tabs gikan sa sulod sa paa

Kini dugay na nga namatikdan nga ang "mga igdulungog" sa hawak - sa usa ka problema nga dili lamang sa tambok nga mga babaye. depekto Kini nga makita ug slim nga mga babaye. kini sa kasagaran makita human sa usa ka aktibo nga gibug-aton sa pagkawala. Dugang pa, ang pipila sa mga maanyag nga sekso nga may niini nga mga mangtas nga "mga igdulungog" mao ang tungod sa kaliwat. Apan sa pagbuhat sa dili mawad-ig paglaom. Kini turns nga sa kakulang sa mga numero mahimong malampuson nga nakig-away. Unsa ang imong kinahanglan nga buhaton, sa unsa nga paagi sa pagtangtang sa mga tabs sa sulod nga paa, ako sa paghisgot sa akong artikulo.

normalize sa pagkaon

Maayong numero nagsugod uban sa husto nga nutrisyon. Halos bisan kinsa nga makiglalis sa pamahayag nga. Busa, aron sa pagsulbad sa mga problema sa unsa nga paagi sa pagtangtang sa mga tabs sa sa sulod sa mga paa, ang unang butang nga buhaton mao ang normal sa ilang menu. Kuhaa gikan niini matam-is ug sa harina nga fino - katunga sa trabaho. Hinunoa, naglakip diha sa imong pagkaon daghang mga lab-as nga mga utanon, prutas ug lab-as nga juices. Ang laing importante nga aspeto sa maayong nutrisyon - kini reusable pagkaon. Bahina ang imong adlaw-adlaw nga quota sa pagkaon alang sa 8 gamay nga pagkaon ug sa pagkuha sa tibuok nga adlaw.

Espesyal nga mga sesyon

Sa pakigbisog sa "mga igdulungog" kita siguradong makatabang sa usa ka espesyal nga hugpong sa mga pagbansay-bansay alang sa mga hawak. Busa, sa adlaw-adlaw sa pagbuhat sa mosunod:

1. Lunges sa squats. Ibutang ang imong tuong tiil sa unahan, sa wala - sa likod, nga lunges ug squat. Ang akong mga bitiis ug mga balik.
2. Bisan unsa nga squats. Ilabi na sa epektibo ang mosunod nga ehersisyo: tiil abaga gilapdon gawas, sa pagbuhat sa moyukbo, squat ie dili hangtud sa katapusan.
3. Sugod posisyon: nga nagtindog sa tul-id uban sa imong mga tiil sa tingub. Bend usa ka paa sa tuhod ug magakuha kaniya gawas. Kita sa pagbuhat sa ingon 30 nga mga panahon. Unya sa mao usab nga uban sa mga uban nga mga paa.
4. Paglukso pisi nga wala kini.

Pagmasahe ingon nga usa ka hapsay nga himan sa pakigbatok

"Dalunggan" sa hawak - sa usa ka problema nga dili sayon sa pagsulbad. Siyempre, ehersisyo ug pagkaon buhaton sa "buhat" ug ang imong numero nga tightened sa madali. Apan walay acupressure dili mahimo. Kini mao ang importante kaayo nga aktibo tambok gisunog gayud diin kini gikinahanglan una ug labaw sa tanan. Busa kon kamo naghunahuna mahitungod sa kon sa unsang paagi sa pagtangtang sa mga tabs gikan sa sulod sa paa sa madali, kamo nasayud nga ang labing epektibo nga pamaagi alang niini nga - pagmasahe. ang tanan nga lang dinhi. Dad-a sa bisan unsa nga pag-init o anti-Cellulite cream, sa paggamit niini ngadto sa dapit nga problema ug sa kalumo massaging niini. Lang hinumdumi nga sa sulod nga bahin sa paa - sa usa ka kaayo nga sensitibo nga dapit. Busa, usa ka aktibo nga pagmasahe pagpuga mao ang dili alang kaniya.

Bath uban sa usa ka silhig? Nganong dili?

Ikaw dili gusto nga moadto sa Bath? Ug sa walay hinungdan! Gawas pa nga ang Bath pamaagi dad-on kamo sa usa ka daghan sa mga makapahimuot nga mga higayon, sila makatabang kanimo sa pagtangtang sa mga tabs sa mga hawak. Reviews sa mga tawo nga regular nga motambong sa Bath, sa hataas nga efficiency sa niini nga paagi sa pakigbisog alang sa usa ka maanyag nga numero. Sa kabisog sirkulasyon ang gipakusog, malantip misaka gipaningot. Uban sa singot sa atong mga lawas sa mga toxins ug sa makadaot nga mga butang. Ug kon bannuyu pamaagi dugang sa birch, kahoy nga encina ug junipero broom, ang kalipay ug sa maayo nga mood kaninyo gihatag. Ang resulta sa niini nga pamaagi - paspas nga gibug-aton sa pagkawala tungod sa pagtangtang sa sobra nga fluid gikan sa lawas ug ang mga aktibo nga nagdilaab kaloriya.

Sa niini nga artikulo kita mitan-aw kon sa unsang paagi sa pagtangtang sa mga tabs gikan sa sulod sa paa. Sunda kini nga mga tips - ug himsog ug nindot nga.