Makakaon ba ako og saging alang sa gabii? Kaayohan ug kadaot

Ang mga eksotikong bunga dugay nang nahimong pamilyar sa among mga lamesa. Dili lang kini tasty, apan usahay idugang sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Ug ang mga produkto sama sa saging mahimong usa ka maayong pagdugang sa medikal nga pagtambal sa pipila nga mga sakit. Apan sa unsa nga paagi nga kan-on sila sa hustong panahon sa samang panahon?

Makakaon ba ako sa mga saging sa gabii?

Sa kagabhion ang lawas sa tawo mao ang pahulayanan. Apan ang mga metaboliko nga mga proseso nagalihok nga dili mohunong. Usa ka saging ang nakaamot niini. Apan makakaon ka ba gayud sa saging sa gabii?

• Kung mokaon ka og saging ug dayon makatulog, nan ang tiyan dili makahurot. Busa usa ka gabii nga dili mahimutang mahimong mahatagan. Apan kon maghulat ka labing menos sa usa ka oras, ang bunga adunay panahon nga makaapil sa proseso sa pagbahin. Ang mga saging daling masuhop sa lawas.
• Apan ikaw andam nga magpabiling nagmata alang sa lain nga rason - kini usa ka pangutana. Sa higayon nga diha sa lawas, ang mga potassium salts magsugod sa ilang diuretic nga aksyon. Siyempre, makakaon ka og saging. Ang gabii sa niini nga kaso mahimo nga dili mahimutang. Tingali 2-3 ka higayon nga moabut ka sa kaligoanan. Kon kini mao ang gabii sa wala pa ang adlaw sa pagtrabaho, takus ba kini sa pagkuha sa risgo?

Makakaon ba ako sa mga saging sa gabii? Niini nga mga sitwasyon, ang isyu dili mahitungod sa kadaot sa mga saging nga gikaon sa wala pa matulog. Kini lamang ang hinungdan sa kahasol sa pipila ka mga tawo. Apan ang usa ka dili maayo nga gabii makapapas sa tanan nga kakugi. Human sa tanan, ang insomnia usa ka butang nga mosangpot sa mga maldisyon sa normal nga paglihok sa lawas. Bisan tuod ang mga saging anaa sa ilang mga kaugalingon usa ka mapuslanon nga produkto, ingon nga ebidensya sa ilang komposisyon.

Banana Komposisyon

Ang mga prutas mahimo nga tawgon nga usa ka tinuod nga "kamalig sa kinabuhi" - daghang mapuslanon nga mga butang ang nalakip sa fetus.

• Ang usa ka ikaupat nga bahin sa produkto gilangkoban sa mga sugars ug starch, nga mapuslanon nga carbohydrates.
• Ang pag-asimil niini nga mga sangkap makatabang sa mga enzyme ug malic acid.
• Lakip sa komposisyon sa pectin ug fiber ang nakaamot sa normalization sa digestion.
• Lakip sa mga mineral nga anaa sa saging kinahanglan nga gigahin ang mga potassium salts, nga daghan kaayo sa produkto. Tungod niini, ang sobra nga likido gikuha gikan sa lawas.
• Sa metabolismo ug pag-normalize sa buhat sa hapit tanan nga mga organo nga nalambigit nga aktibo nga mga substansiya sa physiologically, nga anaa sa saging. Pananglitan, gitawag sa mga siyentipiko ang serotonin nga "ang hormone sa kalipay." Busa, ang mga saging nakaamot sa pagtungha sa depresyon.
• Ang gamut sa pulong nga "bitamina" gihubad nga "kinabuhi". Igo na ang pagkaon sa 1 ka saging kada adlaw aron masudlan ang lawas sa pipila niini nga mga sangkap. Human sa tanan, dili nimo mahanduraw ang usa ka normal nga metabolismo sa lawas nga walay pag-apil sa mga bitamina. Sa mga saging dunay igo nga hugpong sa kanila (ascorbic ug nicotinic acid, riboflavin, carotene), nga nagtugot sa mga selula sa "pagginhawa" ug pag-ugmad sa normal.

Ang matag adlaw nga pagkaon sa mga saging makatabang sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton, paghimo sa tukma nga pamaagi sa mga proseso sa metabolismo.

Mahitungod sa mga benepisyo sa produkto

Gikan sa komposisyon sa produkto nga gihulagway sa ibabaw, ang usa mahimong makahukom sa pagkamapuslanon niini sa daghang mga kalihokan sa tawo.

• Ang mga saging maayo nga ipaila sa komposisyon sa nutrisyon sa pagkaon sa pagtratar sa pipila ka mga sakit. Usahay girekomendar sa mga doktor ang pagsakmit sa ubay-ubay nga mga tambal sa niini nga produkto alang sa mas maayo nga pagkalinga.
• Ang katakos sa bunga nga makaimpluwensya sa metabolismo, magwagtang sa sobra nga tubig gikan sa lawas, makaimpluwensya sa trabaho sa mga organo sa lebel sa hormone nga nakadani sa mga nakakita sa ilang numero. Ang mga saging gilakip sa daghang pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang.
• Paggamit sa exotic nga bunga alang sa gawas nga paggamit. Gikan sa banana mush, ang mga compresses gihimo aron sa pagtratar sa mga paso, ug gamiton kini sa mga fashionista alang sa mga nutritional mask.
• Ang saging makatabang sa mga lalaki sa pagpasig-uli sa ilang kanhing kusog, aron sila makasagubang sa pagkawalay mahimo. Apan ang indibidwal nga prutas dinhi wala makasulbad sa suliran - ang matag pamahaw kinahanglan nga maglakip niining mga prutas sa menu.

Ang organismo mapuslanon lamang nga hinog nga saging. Kini dili kaayo kaloriko tungod sa ubos nga densidad sa starch sa prutas.

Ang Kapildihan sa usa ka Banana Diet

Makadaot ba ang pagkaon sa mga saging sa gabii? Ang kadaot sa sama nga produkto kinahanglan nga giingon sa usa ka lahi nga panglantaw. Alang sa usa ka gabii, dili usa ka adlaw, dili nimo magamit kining bunga alang sa pipila ka mga kategoriya sa mga tawo.

• Tungod sa taas nga unod sa mga sugars, ang mga saging nga contraindicated sa diabetic pasyente.
• Bisan pa sa kamatuoran nga ang tumong sa mga diyeta sa saging mao ang pagkawala sa timbang, ang mga tawo nga adunay sobra nga sobra nga katambok ang contraindicated tungod sa presensya sa starch ug taas nga kaloriya nga sulod sa produkto.
• Bisan tuod ang mga saging mapuslanon sa mga cores, apan sa trombophlebitis, adunay risgo nga magbalikbalik. Ang prutas nagpasiugda sa thickening sa dugo.

Ang tanan nga uban kinahanglan nga mopaila niining mga exotic nga bunga ngadto sa pagkaon. Kung gusto nimo, mahimo nimo nga makaon ang pagkaon sa saging. Ug kon mokaon ka niini nga mga prutas alang sa kagabhion, hibaw-i ang imong kaugalingon - dili ka makahatag sa bisan unsa nga kadaot sa imong panglawas.

Banana Diet

Makakaon ba ako og saging alang sa gabii? Bisan tuod giisip sila nga usa ka high-calorie nga produkto, dili kini magdugang og mga kilo, Ang mga bunga, sa kasukwahi, makatabang sa pagpakigbatok sa hilabihang katambok. Ang presensya sa dali nga pagkalutaw sa carbohydrates makahimo sa saging nga masustansya, nga importante kaayo kon maglingkod ka sa pagkaon.

Kini kinahanglan nga gilayon nga itakda nga ang maong mga pagkaon dili kinahanglan nga regular, kanunay nga adunay mga saging nga dili madanihon - ang lawas nagkinahanglan og balanseng pagkaon. Ang sama nga menu sa saging mahimong maabut ingon nga usa ka adlaw sa pagpuasa (3 ngadto sa 7 ka adlaw) aron sa pagbawi, sama pananglit, human sa tingtugnaw o usa ka busy nga holiday.

Ang mga diyeta sa adlaw naglakip lamang sa mga saging nga kombinasyon sa gatas o kefir, nga adunay tubig ug berdeng tsa. Ang epekto, sa pagkatinuod, kini nahimong maayo, tungod kay Ang bunga makatabang sa pagwagtang sa sobra nga fluid, paghinlo sa lawas ug sa samang higayon nagmintinar sa metabolismo ug balanse sa enerhiya.

Ingon sa usa ka lagda, ang pagdawat sa mga produkto gipang-apud-apod alang sa tibook nga adlaw, nga naghimo sa katapusan nga undershot hangtud sa 19 ka oras. Apan usahay adunay mga rekomendasyon nga mokaon og 1 nga saging sa gabii. Gipangangkon nga kini makabenepisyo sa imong lawas.

Nagakaon kami sa gabii ug natunaw

Makakuha ba ako og saging sa gabii nga mawad-an sa timbang? Adunay usa pa nga bahin nga bahin sa kini nga dalag nga produkto nga gasa, melatonin. Kini nga hormone makatabang sa lawas sa pagtukod sa biological rhythms. Busa, ang mga tambal nga adunay melatonin gireseta alang sa mga tawo nga nag-antos sa insomnia. Apan takus ba kini sa pag-load sa tiyan gamit ang mga kemikal kung posible nga makakaon sa mapuslanon nga produkto sa gabii?

Ingon sa nahisgutan sa ibabaw, ang usa ka saging (sa pagkaon sa gabii) aktibo nga nalambigit sa metabolismo, nga nagtabang nga mawad-an og sobrang libra. Busa, ang gikaon nga produkto makapukaw kanunay sa kasilyas. Aron mapugngan kini nga mahitabo, ang usa ka diyeta sa saging dili kinahanglan magsugod sa usa ka barrage bay - ang lawas kinahanglan nga andam alang niini sa daan.

Ang aktuwal nga paglimpyo mahitabo sa diha nga ang yuta mabug-at kaayo. Kung kanunay ka nga nagsunod sa balanse nga pagkaon ug pagbalibad sa makadaut nga mga produkto, nan ang pagkaon sa saging dili gasto sa mga buntag sa gabii. Ikaw matulog sama sa usa ka bata, ug sa samang panahon mawad-an sa gibug-aton.

Pag-andam alang sa pagkaon nga "gabii"

Ang bisan unsang pagkaon nagkinahanglan og proseso sa pagpangandam. Ang banana dili usa ka eksepsiyon. Busa, pipila ka mga adlaw sa paggahin sa pipila ka mga pamaagi.

• Kinahanglan nga limpyohan ang atay ug kidney pinaagi sa pag-inom labing menos espesyal nga phyto-teas.
• Sa walay pagkapakyas, ang tinai gilimpyohan. Ang pinakasayon nga pamaagi mao ang salivary enemas.
• Ang pagbag-o sa usa ka wala'y pagkaon nga pagkaon, nga mao, ang pagsalikway sa pinirito, halang, aso, tambok nga mga pagkaon.
• Ang adlaw sa dili pa magsugod ang pagkaon kinahanglan nga mag-unload - lamang nga non-carbonated mineral nga tubig ug green nga tsa.

Pinaagi sa pagwagtang sa lawas gikan sa mga toxins, mahimo nimo ang pagkaon sa saging aron lamang mabag-o ang pagpahiuli sa metabolismo.

Mga resipe alang sa pagkaon sa usa ka gabii nga saging

Makuha ba nako og saging alang sa usa ka gabii nga may diyeta? Kung ang adlaw-adlaw nga pagkaon naghatag alang sa eksklusibong paggamit sa niini nga produkto (sa kombinasyon sa gatas o tsaa), nan walay ingon nga mga pagdili kon sobra sa timbang sa gabii. Sulud sa adlaw makakaon ka sa bug-os, apan sa kasarangan. Ang mga panudlan kinahanglan nga maglakip lamang sa digestible nga pagkaon.

Ug dayon ang lawas malipayon nga makasabut sa menu sa saging alang sa gabii.

• Diha dayon sa pagtulog makainom ka og saging nga saging (dili usa ka baso). Ang usa ka ikatulo nga bahin sa saging kinahanglan nga galingon sa usa ka blender, makadugang usa ka ikatulo sa usa ka baso nga carrot juice ug 2/3 tasa nga mainit nga gatas, diin ang dugos nga dugos (3 tsp). Ang tanan nga mga sangkap sa mga whipped ngadto sa usa ka himsog nga sustansiyadong cocktail.
• Ang laing ilimnon mahimong magamit sa gabii ngadto sa mga tawo nga hapit nang mawad-an og timbang - mga smoothies. Dinhi ang saging nga sinagol sa pinya, kiwi ug apple juice gidugang. Ang tanan nga mga sagol nga gikuha sa pagtilaw. Apan ang ilimnon dili angay alang niadtong adunay mga problema sa acidity sa tiyan.
• Ang usa ka smoothie nga oatmeal, bisan sa kinasingkasing, apan naglangkob lamang sa 190 kcal (1 nga nag-alagad). Busa, kaonon sa gabii nga pagpahapsay mag-atiman sa panglawas ug dagway. Nag-andam niining paagiha: gisabwag sa tubig nga sinangag (1 ka kutsara) nga gisagol sa tunga sa saging ug ubos nga tambok nga yogurt (200 ml), ang tanan nga gipaagi sa usa ka blender. Kung gusto, mahimo ka makadugang usa ka gamayng cinnamon o vanilla, ingon man 1 tsp. Dugos.
• Mahimo ka magkaon sa gabii nga usa ka panam-is nga panam-is nga saging, nga gamay nga natam-is sa dugos. Apan sa samang panahon, hunahunaa nga ang curd nga masa dili kinahanglan nga oily (aron malikayan ang grabidad sa tiyan), ug ang kantidad sa pinggan gamay (4-5 ka kutsara).
• Ang mga tawo nga matulog sa ulahing bahin sa trabaho, makatanyag usa ka gabii nga snack gikan sa mga saging nga gigamit. Ang gihinloan nga bunga giputol ngadto sa 2 ka bahin, nga ang matag usa niini gipahid sa dugos ug gisablig sa tinadtad nga mga walnuts. Ang pagluto kinahanglan dili sobra sa 5 minutos.

Sa konklusyon

Ang bisan unsang sa mga resipe nga naluto sa gabii, magamit sa pagkawala sa timbang, kon dili sobra ka daghan. Kinahanglang hinumdoman nga ang mga diyeta nga adunay saging maayo lang sa adlaw. Apan sa gabii nga menu kini nga kombinasyon mas maayo nga dili iapil tungod sa proseso sa pagpaaslom.

Busa, kon kini makatarunganon nga makaduol sa isyu sa pagkawala sa timbang, ang usa ka saging (sa gabii nga kaon) dili makadaut o kahasol. Ug ang komplementaryong mga produkto nga gilakip sa resipe maghimo sa gabii nga makatulog nga himsog.