Makihilabihan Pagkaon - sa usa ka tunokong dalan sa kusog nga slimming

Ang damgo sa daghang mga tawo nga sa kinaiyahan wala gitugahan slender numero - sa pagpili sa usa ka pagkaon nga mawad-an sa gibug-aton sa madali ug sa walay kapit-os. Ang pangutana, siyempre, lisud, apan adunay usa ka solusyon: ang usa ka radikal nga pagkaon, kansang ngalan nagasulti alang sa iyang kaugalingon, tungod kay ang menu sa niini nga kaso mao ang tinuod nga talagsaon nga.

Paghukom sa labing positibo nga reviews, kini mao ang tinuod nga posible nga sa mawad-an sa sa kaluhaan ka kilo matag semana. Apan kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpugong, nga gihatag sa kalampusan mao ang lisud kaayo. Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga libre nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala naghatag talagsaon nga mga resulta, papauyogon ang mga lawas nga gimarkahan: human sa tanan ikaw sa hingpit porma sa imong eskedyul kalan pinaagi sa ingon sa daghan nga sama sa napulo ug upat ka adlaw.

pamaagi sa kaayo higpit nga mga pagdili sa pagkaon, nga ang batasan daw lisud. Ug labaw sa tanan nga kini mao ang gikinahanglan aron sa pipila ka mga eksaminasyon, ingon sa usa ka radikal nga pagkaon ang contraindicated sa pipila ka mga sakit - sa tiyan, cardiovascular, hypotension ug anemia, ug sa uban.

Dugang pa, kini mao ang dili kinahanglan nga kalimtan sa usa ka positibo nga kinaiya, nga sundon sa stringent pagkaon pagdili mahimong mas sayon.

Namulong kabahin sa nag-unang mga baruganan, nga naglangkob niini nga pagpuasa ug epektibo nga pagkaon, kini kinahanglan nga gihisgotan, una sa tanan, sa mga labi higpit nga mga limitasyon sa kantidad sa pagkaon, ug usab, ingon nga gihisgutan sa ibabaw, ang panahon sa pagkaon. Ang kahimtang sa adlaw-adlaw nga kantidad sa pagkaon kinahanglan nga gibahin ngadto sa upat ka hugna, nga mahimong pamahaw, paniudto, hapon snack ug panihapon. Mandatory kinahanglanon - sa usa ka upat ka-oras nga break sa taliwala sa mga kan-anan, uban sa katapusan nga bahin, gidisenyo alang sa panihapon, nga inyong mahimo sa paggamit sa walay bisan pa sa unom ka sa gabii. Makihilabihan pagkaon naghatag sa labing mapig-oton sa unang semana, ang ikaduha nga maayo ang mahimong usa ka gamay nga mas sayon, bisan tuod ang mga espesyal nga mga kagawasan sa pagkaon mao ang impermissible usab. Pagpasibo sa mga bag-o nga sistema sa gahum mahitabo sa panahon sa adlaw sa duha o tulo ka, nan adunay moabut nga usa ka paryente makaadik. Kini mao ang dili kinahanglan nga sundon sa maong rehimen labaw pa kay sa napulo ug upat ka adlaw, sa pagkaagi nga dili makadaot sa panglawas.

Ang unang semana sa usa ka radikal nga pagkaon menu:

Martes: itlog 3 - piraso, gagmay nga mga patatas - 5 ka book;

Martes: 200 ml nonfat yogurt, curd 100 g, mahimong nagsugo sa usa ka ubos nga tambok sour cream;

Medium: litro nga bunga juice, yogurt katunga sa litro, ang duha ka gamay nga apple;

Martes: karne o manok nga linuto - 400 g sa ilimnon makihilabihan pagkaon nagtugot tsa nga walay asukar;

Biyernes: ang pagpili sa mga pears o mga mansanas - 500 g;

Martes: linuto nga patatas - 3 bahin, mibagtok (na posible nga yogurt) - 300 ml;

Martes: nonfat yogurt - 0,5 ka litro.

Ikaduhang semana:

Martes: itlog, kalan-on linuto nga karne - 200 g, usa ka medium-kadako kamatis - 2 ka book;

Huwebes: salad sa cucumber ug tomato, ingon sa refueling - utanon sa lana, linuto nga karne - 100 gramos, duha ka mansanas;

Medium: rye nga tinapay - 70 g, kalan-on linuto nga karne - 100 g, duha ka mansanas;

Martes: 150 g sa rye nga tinapay, linuto nga kalan-on sa karne - 100 gramos, itlog - sa duha ka mga bahin;

Martes: kefir - 500 ml, mansanas - 700 g linuto nga patatas - 3;

Martes: Linuto Chat - 300 g, pepino - 2 gamay o dako sa usa, ingon sa usa ka ilimnon - tsa nga walay asukar;

Domingo: mansanas - 2 bahin, linuto nga patatas - 4 ka bahin.

Mabuhi? Maayong luck!