Mani samtang breastfeeding: ang mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot. Mani: komposisyon

Sa diha nga breastfed mga bata lawas sa pagbuhat sa bug-os nga sustansiya alang sa ilang kalamboan. Ang tanan nga mga produkto nga makadaot sa bata, nursing mga inahan kinahanglan nga bug-os nga restricted. Aron sa pagdugang sa kantidad sa dughan gatas sa pagkaon sa nagpasuso naglakip sa almendras. Mani, nga gitawag usab nga usa ka nut, naglakip sa iyang komposisyon sa usa ka daghan sa mga sustansiya. Ang mapuslanon mani samtang nagpasuso?

Diin ug sa unsa nga paagi sa pagtubo sa mani?

Mani - usa ka tinuig nga tanum sa legume pamilya. Sa gitas-on-ot niini 40-70 cm sa dako nga importansya sa agrikultura sa tanom nga nadawat tungod sa iyang mga bunga -. Mani. Nga mao ang hinungdan nga ang mani nga mitubo sa usa ka industriya sa timbangan. Kay daghan fruiting kini nagkinahanglan bug-os nga adlaw ug kasarangan kaumog.

gitawag usab nga underground mani o mani. Ang dapit nga natawhan sa mga tanom nga giisip nga sa South America.

Komposisyon sa mani

Mani sa ilang mapuslanon kabtangan, apan adunay usa ka hataas nga kaloriya sulod. Rich bunga sa maong mga sustansiya:

• bitamina C, PP, E, W.
• calcium, magnesium, phosphorus, zinc, puthaw, selenium.

Kaloriya 100g sa mga mani mao ang 550 kcal. Kini naglangkob sa unsaturated tambok nga sa paghimo sa 70% sa kinatibuk-ang kantidad sa tambok sa mga beans. Cholesterol, kini dili, tungod kay ang produkto mao ang sa utanon gigikanan.

Mapuslanon nga kabtangan sa peanut

Mani sa panahon sa breastfeeding Kini kinahanglan nga gamiton tungod sa mapuslanon kabtangan sa mga bunga niini:

• pinaagi sa sulod sa utanon protina, gatas nga babaye mahimong mas sustansiyadong;
• normal nga buhat sa sistema sa digestive tungod sa fiber nga anaa sa mga almendras;
• adunay usa ka positibo nga epekto sa gikulbaan nga sistema, magpugong sa kapit-os ug makapalihok sa utok nga kalihokan;
• improb hemoglobin nga lebel nga naghatag og benepisyo sa lawas nursing inahan ug bata;
• nuts mahimong ipaubos nga lebel glucose sa dugo;
• Peanut kaayohan alang sa mga babaye gipakita sa pagpalambo sa panit, kini mahimong pagkamaunat-unat, ug alang sa usa ka hataas nga panahon nagpabilin nga batan-on nga;

• Kini makatabang sa mani sa hatag-as luwan sa lawas, tungod kay kini naglangkob sa potassium ug magnesium;
• Nut natural nga pagpakita sa lawas sa free radicals;
• mani-uli vascular elasticity, mao nga kini gigamit ingon nga sa usa ka preventive agent sa kaso sa mga varicose veins;
• nut nagdugang sa gidaghanon sa dughan gatas;
• Peanut mao ang usa ka maayo kaayo nga anti-oxidant;
• nuts makapalambo sa pagbatok sa lawas sa sip-on ug assists sa pagpalig-on sa immune system.

Mahimo ba ko dughan-pagpakaon mani? Oo, tungod kay ang pipila sa mga high-kaloriya nuts sa usa ka adlaw makahatag og sa lawas sa usa ka babaye sa panahon sa lactation enerhiya alang sa tibuok nga adlaw.

Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga mani nga imong mahimo kan-on sa usa ka adlaw?

Ang mga eksperto sa rekomend sa pagkaon sa usa ka adlaw nga dili labaw pa kay sa 15-20 nuts tungod sa hataas nga kaloriya nga mani. Ayaw kalimti nga ang mga bunga ang mga dili tinuod nga mga almendras, ug iya sa pamilya sa mga legumes. Ang maong kantidad sa mani lamang makabenepisyo sa lawas.

Kadaot nga dad-on mani

Ang pagkaon mani sa panahon sa pagpasuso mahimong adunay usa ka negatibo nga epekto sa lawas sa usa ka babaye. Kini mahimong makita sama sa mosunod:

• Peanut mao ang usa sa labing kuyaw nga mga allergens. Sa wala pa milingi kini sa pagkaon, ang mga babaye kinahanglan nga nahibalo nga ang bata mahimo nga makita sa lain-laing alerdyik nga reaksiyon sa anaphylactic shock.
• Uban sa usa ka taas nga-tambok nuts, hinungdan sa mga bata indigestion, nga magpakita sa ingon nga colic ug tiyan kasakit.
• Peanuts makaapekto sa dagway sa dugang nga ulipon sa kailibgon. Walnut hinungdan grabe inagos sa gastric duga sa masuso, nga mosangpot sa kamatuoran nga kini magsugod sa pagkaon nga mas ug makaangkon og gibug-aton paspas.
• Kini dili girekomendar sa paggamit sa usa ka nut sa varicose veins ug arthritis.

Mani nagpangatlo sa kalibutan sa labing iladong allergens. Sa diha nga ang usa ka babaye nga naggamit mani sa panahon sa pagpasuso, kini aron hinungdan sa usa ka bata tagsa-tagsa nga intolerance. Sa samang higayon ang usa ka daghan sa mga tawo sa kalibutan kasagaran modawat niini nga produkto.

Kon ang usa ka babaye sa panahon sa pagmabdos nga gihimo sa paggamit sa mani sa pagkaon ug walay alerdyik nga reaksiyon nga naobserbahan, ang bata adunay negatibo nga mga sangputanan dili mahitabo. Aron sa paglaglag sa allergens nuts sa atubangan sa paggamit sa gikinahanglan sa fry.

Kon ang inahan mani dili hinungdan sa bisan unsa nga reaksyon, kini kinahanglan siguradong nga matinagdanon sa mga sintomas nga mahimong mahitabo sa usa ka bata;

• sa atubangan sa usa ka yan-angan sa panit sa usa ka bata;
• man ang may kapula sa mga kamot, siko ug nawong;
• flatulence;
• diarrhea.

Bisan pa sa mga benepisyo sa mani alang sa usa ka babaye, mahimo nga kini ang hinungdan sa alerdyik reaksyon sa iyang anak. Kon mahitabo kini, nan, ang inahan kinahanglan nga likayan ang pagkaon nuts sa panahon sa lactation, bisan pa sa mga maayo ug madanihon nga bahin sa mani.

Features pagkaon mani sa panahon sa breastfeeding

Sa diha nga ang usa ka babaye na sa naglakip sa sa imong pagkaon mani, kini kinahanglan gayud nga check uban sa usa ka espesyalista nga adunay usa ka nagpasuso alang sa unang bulan. Consultant sa pagpasuso sa usa ka accessible nga paagi sa pagpasabut sa babaye kon unsa ang mga pagkaon nga gitugotan sa pagkaon ug nga dili. Kon mani dili malalis, nga ang nursing kinahanglan nga mosunod niini nga mga rekomendasyon:

• tungod sa kamatuoran nga ang mga almendras mga high-kaloriya nga mga pagkaon, nga kamo mahimo sa pagkaon dili na pa kay sa 10 bunga matag adlaw;
• sa atubangan sa ingestion sa mga mani kinahanglan nga gipanitan, tungod kay nga kon unsa kini hinungdan sa alerdyi;
• pagpalit nuts kinahanglan nga hermetically ma-sealed sa pagpugong sa ingress sa mga produkto sa mga bakterya, mga impeksiyon ug abug;
• nga sigurado sa pagpalit sa usa ka kalidad nga produkto nga mao ang kahayag diha sa kolor nga walay bisan unsa nga spots o agup-op;
• pagpalit almendras diha sa kabhang kinahanglan nga;
• mas maayo aron sa pagdugang mani sa nagkalain-laing andam-naghimo sa mga pagkaon, dili pagakan-on gilain;
• ipangalagad diha sa pagkaon sa mga almendras labing maayo nga sa diha nga ang bata mao ang 3 ka bulan ang panuigon, ang iyang digestive sistema mas sayon sa paghilis niini nga produkto;
• hilaw nga mani mao ang mas maayo nga dili sa pagkaon, ug kini mao ang mas maayo sa uga nga diha sa sa usa ka microwave oven o fry sa usa ka pan nga walay pagdugang tambok.

Mani nga naglakip sa pagkaon, makabenepisyo ang babaye sa iyang kaugalingon ug sa iyang anak, kon kini gamiton sa sulod sa mga limitasyon, ug sa ingon walay negatibo nga reaksyon sa mga almendras.