Magic Pagkaon slimming tiyan ug taludtod, o ang tinago sa usa ka maanyag nga numero

Imong buhaton dugang pulgada sa hawak ug sa hawak? Ikaw stocked dugang kilo? Ikaw gusto sa pagkuha Isalikway kanila? Kinahanglan nga usa ka pagkaon slimming tiyan ug kilid? pakyason ako kaninyo - kini dili maglungtad! Ang pisikal nga gambalay sa lawas sa tawo dili maka-accommodate sa lokal nga gibug-aton sa pagkawala. Isalikway sa tiyan ug sa kilid mao ang posible nga lamang sa usa ka kinatibuk-ang gibug-aton sa pagkawala. Ug alang nga adunay usa lamang ka paagi sa pagkuha sa usa ka matahum nga numero - sa usa ka kombinasyon sa usa ka higpit nga pagkaon ug ehersisyo.

Epektibo nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala tiyan

Lang sa paghimo sa usa ka reservation, kini dili mao ang usa ka pagkaon, nga mahimo nga pagsunod sa usa ka semana aron sa mawad-an sa 10 kg ug mahimong ang tag-iya sa usa ka kataronganon ug seductive numero.

Pagkaon slimming tiyan ug kilid mao ang nga mas mogahin og enerhiya kay sa pagkuha sa usa ka kalan-on. Kini mahimong makab-ot pinaagi sa pagpugong sa gidaghanon sa mga adlaw-adlaw nga mga kaloriya-ut-ut ug ang mga fractional gahum. Tagda ang mga detalye.

• Pinaagi sa paglimite sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon sa kaloriya, buot ko silingon sa usa ka matematikal nga pagtantiya, pagbanabana sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga kaloriya alang sa normal nga ninglihok sa imong lawas uban sa gibug-aton nga ikaw adunay sa panahon, ug alang sa nga nga naninguha kamo. Sa hinay-hinay, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagputol sa kantidad sa mga kaloriya samtang nga kamo dili moabut sa sa gitinguha nga bili alang sa gipangga gibug-aton. Kini usab nga importante aron sa kuwentahon ang porsiyento sa protina, tambok ug carbohydrates diha sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Kasagaran, pagkaon slimming tiyan, nga dili sa mga menu mao ang lain-laing, naglakip sa:

- bugas;

- pasta nga hinimo sa durum trigo;

- beans;

- linuto nga dughan sa manok;

- isda;

- seafood;

- green nga tsa;

- kape;

- utanon (gawas beets ug mga carrots);

- bunga;

- lana sa oliba o flaxseed sa lana.

• Fractional gahum - kini mao ang reusable pagkaon gagmay nga mga bahin. Unsay naghatag? Ang maong pamaagi sa pagkaon makatabang sa nagabutyag metabolismo (metabolismo) ug sa tambok nasunog mas paspas.

Usab nga bili sa paghisgot mahitungod sa pagbansay-bansay. hunahuna ako nga daghan kaninyo nasayud na nga adunay mga cardio ug kalig-on, nga, sa baylo, gibahin ngadto sa pumping ug klasikal nga pagbansay uban sa mga bato sa timbangan.

Unsa ang kalainan

• Cardio makatabang kanimo sa paglig-on sa proseso sa pagpagawas sa adrenaline ug noradrenaline, nga mao, buylohan sa proseso sa lipolysis ug sunod niana sa pagsunog sa tambok. Welcome dugay apan dili bug-at nga mga karga - sila labi pa nga epektibo. Sama sa paspas nga paglakaw.
• gahum:

- klasikal nga pagbansay - kini sa pagbansay sa mga naandan nga paagi alang kaninyo;

- pumping - mao ang usa ka intensive nga buhat sa bisan unsa nga usa ka dapit. Kini modala ngadto sa sa kamatuoran nga ang kaunoran ang makasuyop sa dugo ug sa pagpagawas sa adrenaline ug noradrenaline mao ang labaw nga grabe niining dapita. Minus kining mga pagbansay-bansay mao nga uban sa mga tambok ikaw mawad-an kaunoran masa.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang kadaghanan sa mga karon nakiling sa maong pagbansay-bansay sa hunahuna, mga propesyonal gitambagan sa sundon sa mga naandan nga pagbansay sa rehimen aron sa labing maayo nga pagtipig sa kaunoran masa.

sa pag-summarize

1. Pagkaon slimming tiyan ug kilid - sa usa ka fractional pagkaon nga adunay sulod kaayo enerhiya kay sa lawas naggamit. Busa, kini lang kinahanglan aron sa pagkuha sa mga reserves sa enerhiya sa ilang mga bins.
2. Gold gibug-aton sa pagkawala pormula:

Pagkaon slimming tiyan ug kilid + 3 nga mga panahon sa usa ka semana paspas nga paglakaw (gidugayon sa sa labing menos 1 ka oras) + classic nga kalig-on sa pagbansay sa kaduha sa usa ka semana + determinasyon ug pailob = gitinguha nga resulta.