Sample menu alang sa diabetes: pagkaon nga mga kinaiya, pagkaon ug mga rekomendasyon

Ang usa ka tawo nga nag-antos gikan sa maong usa ka seryoso nga sakit sa endocrine, obligado sa pag-andam sa ilang mga kaugalingon nga mga kan-anan sa menu naugmad sa usa ka doktor. Sa diabetes, nga kamo dili mokaon sa pipila ka mga pagkaon. Ang uban, sa sukwahi, kinahanglan nga pagakan-on sa mas dako nga natapok. Ug sa pagkaon usab kinahanglan nga review. Apan, ang tanan nga mga nuances sa pasyente sa doktor mipasabut. Ug sa pagkaon pintura basi sa indibidwal nga mga kinaiya. Apan, uban sa menu, nga nahimong usa ka tradisyon, kinahanglan nga gikonsulta.

Kinatibuk-ang mga prinsipyo sa

Adunay pipila ka mga sumbanan nga naglakip sa pagkaon sa diabetes. Menu kinahanglan naglakip sa igo carbohydrates, protina, tambok, fiber ug mga bitamina. Rekomendasyon alang sa tanan sa mao usab. Ang mga pasyente nga ang mga tambok nga panginahanglan sa pag-ilis sa mga pagkaon nga hatag-as nga diha sa carbohydrates ug tambok utanon, ug sa mga uban sa ubos pa kay sa normal nga gibug-aton, gikinahanglan sa pagkaon sa taas nga-kaloriya nga mga pagkaon.

Kini usab ang girekomendar sa switch sa tipak sa kan-anan. Ang pasyente sa sini nga paagi, kamo kinahanglan nga sa pagkaon sa 5-6 nga mga panahon sa usa ka adlaw diha sa gagmay nga mga bahin.

Dugang panginahanglan aron sa pagdugang sa kantidad sa mga utanon-ut-ut, ilabi na sa ting-init. Apan gikan sa tambok ug fried kinahanglan nga gibiyaan. Ang gidaghanon sa mga isda ug karne usab kinahanglan nga dili mapaubsan. Kini mao ang tinuod nga ilabi na sa mga tawo nga sobra sa timbang.

Ang tanan nga mga kalkulasyon naghimo sa endocrinologist, nga gihatag sa ingon-gitawag nga tinapay nga yunit, nga gigamit sa pagbanabana sa kantidad sa carbohydrates nga anaa sa mga pagkaon. Usa ka xe - mga 25 gramo sa tinapay. Ang adlaw-adlaw nga carbohydrate intake alang sa usa ka diabetic dili kinahanglan nga mas taas pa kay sa 25 mga bu. kantidad Kini nga kinahanglan gibahin ngadto sa 5-6 nga pagkaon. Nga mao ang, sa usa ka panahon sa pasyente mahimong-ut-ut sa mga 5-6 xe.

Ang nag-unang mga tinubdan sa carbohydrates

Sa dili pa kamo nagpintal sa bug-os nga menu alang sa diabetes, kini mao ang gikinahanglan sa pagbalhin sa mga produkto nga gikan nga mga tawo uban sa sa sakit makadawat sa gikinahanglan nga lawas sa carbohydrates.

Sila gitugotan sa pagkaon sa bug-os nga lugas. Kini nga pasta sa durum trigo, brown nga bugas, sebada porridge, oatmeal ug buckwheat. Kini mao usab ang posible nga sa pag-angkon carbohydrates, pagkaon sa tinapay nga gihimo gikan sa harina sa trigo o sa bug-os nga trigo sa tinapay.

Gitugotan nga adunay dugang nga beets, carrots ug patatas. Prutas ug berries mao ang mapuslanon alang sa mga diabetics, apan dili ang tanan. Kita adunay aron sa pagwagtang sa mga parras, cherries, saging, mga petsa, prunes, igos, mga pasas ug pinaugang apricots. Pinaagi sa dalan, kon wala ang matam-is nga tsa mga tawo sa iyang kinabuhi mao ang dili, nan ang output mahimong sa paggamit sa asukar substitutes alang kaniya.

Diin sa pagsugod?

Lakang sa usa ka bag-o nga menu uban sa diabetes mao ang lisud. Ang pinakalisud nga butang nga na nga gigamit sa sa nausab nga pagkaon. Apan alang niini nga adunay na "komportable" gastronomic kalendaryo.

Sa pamahaw sa unang adlaw girekomendar sa pagkaon sa 200 gramos nga kalan. Apan bugas o semolina. Dugang pa, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagkaon 2-3 mga hiwa sa keso (17% sa tambok) ug usa ka ad-ad sa tinapay. Sama sa alang sa mga ilimnon, nga kamo mahimo sa pagpili sa bisan hain tsa o kape. Human sa pipila ka mga panahon, sa usa ka ikaduha nga pamahaw. Ang usa ka tawo kinahanglan nga mokaon sa usa ka mansanas, 20 gramo sa biscuit, ug usa ka tasa sa tsa.

Alang sa paniudto, kini mao ang gikinahanglan aron sa paghimo sa usa ka utanon salad (100 gramos), sa pagkaon sa usa ka gamay nga panaksan sa borscht uban sa usa ka ad-ad sa tinapay, usa ka kabisog cutlet kalan-on ug stewed cabbage. Kay hinam-is, kita og rekomend sa pagpalit sa 100 gramo sa ubos nga tambok cottage keso ug sa bunga jelly sa sweeteners. Inay sa tsa mao ang mas maayo nga magluto himsog ug tasty sabaw hips.

Panihapon sa unang adlaw sa usa ka utanon salad ug sa linuto nga kalan-on - 100 gramos. Dayon, human sa pipila ka mga panahon, kini girekomendar sa pag-inom sa usa ka baso nga kefir usa ka porsyento.

Makaiikag, ang kinatibuk-ang bili sa enerhiya sa pagkaon sa 1400 kcal. menu Kini mao ang bug-os nga sa diabetes - sa tanan nga mga produkto nga naglakip sa kini makahimo sa paghatag sa imong lawas ang mga importante nga mga sustansiya ug bitamina.

Ang ikaduha nga adlaw

Ang mosunod nga adlaw, pamahaw kinahanglan nga usa ka omelet (1 ug 2 yolk protina), nga usa ka gamay nga piraso sa linuto nga karne, mga mayor nga tomato, ad-ad sa tinapay, tsa / kape. Human sa pipila ka panahon, nga kamo kinahanglan nga pagkaon sa usa ka bahin bioyoghurt ug duha ka uga nga tinapay.

Alang sa paniudto, girekomendar dugang nga bahin sa utanon salad, usa ka plato sa uhong sabaw, 100 gramo sa dughan sa manok, nagluto ug tinapay ug usa ka gamay nga pumpkin. Sa paniudto nga imong mahimo kan-on sa katunga sa usa ka bunga sa buongon ug bioyoghurt.

Alang sa panihapon kami girekomendar sa pag-alagad cabbage uban sa 1 tablespoon sa cream (10% tambok) ug usa ka piraso sa linuto nga mga isda. Kay sa usa ka magtiayon nga sa mga oras sa wala pa bedtime sa pag-inum sa usa ka baso nga kefir ug mokaon sa usa ka nagluto apple. Sa niini nga lain-laing pagkaon naglakip lamang sa 1300 kcal.

sa tungatunga sa semana

Unsa pa ang mahimo diversify sa menu sa type 2 diabetes? Sa buntag sa ikatulo nga adlaw, ang mga doktor sa rekomend sa pagkaon sa usa ka bahin sa stuffed cabbage uban sa kalan-on, ug nagbubo 10 porsiyento cream. Usa ka ad-ad sa tinapay ug tsa gikinahanglan usab. Ang ikaduha nga kalan-on naglangkob sa usa ka bildo nga compote ug crackers.

Alang sa panihapon sa pagkaon sa utanon salad sa pag-alagad vegetarian sabaw ug 100 gramos nga kalan-on o sa mga isda stew uban sa linuto nga pasta. Snak mao ang usa ka gamay nga orange ug usa ka baso nga bunga tsa. Usa ka panihapon - curd pudding uban sa berries, cream ug sabaw hips. Sa wala pa moadto sa higdaanan, sama sa naandan, usa ka baso nga kefir usa ka porsyento.

Pamahaw ikaupat nga adlaw kinahanglan nga sa mao usab nga ingon sa unang panahon. Ang ikaduha nga pagkaon sa pagdawat naglakip sa ubos-tambok keso, o sa usa ka katunga sa usa ka pear ug kiwi nga bunga tsa. Alang sa paniudto, kini mao ang gikinahanglan nga magluto sa pickle, gibutang ang 100 gramos nga kalan-on ug sa mao usab nga zucchini. Snak adlaw nga ikaupat pagkaon naglakip sa 2-3 cookies nga walay asukar ug tsa. Alang sa panihapon nga imong mahimo kan-on sa usa ka piraso sa manok / isda, 200 gramo sa green nga beans ug tsa. Kay sa usa ka magtiayon nga sa mga oras sa wala pa bedtime girekomendar yogurt o usa ka mansanas - sa pagpili gikan sa.

Ang ikalima nga adlaw

Pinaagi niini nga panahon, ang lawas kinahanglan nga adunay usa ka gamay nga sa na nga gigamit sa sa kamatuoran nga siya karon adunay usa ka bag-o nga pagkaon. Sa matang sa diabetes 2 menu naglakip sa usa ka daghan sa mga produkto gikan sa gatas, sama sa mahimo nga kini masabtan. Pamahaw adlaw nga ikalima naglakip sa bioyoghurt ug 150 ka gramo sa keso. Ang ikaduha nga pagdawat sa pagkaon - kini mao usab ang usa ka dairy nga produkto. 40 gramo sa keso, duha ka mga hiwa sa tinapay ug tsa.

Alang sa paniudto, kini girekomendar sa pag-andam sa usa ka doble nga bahin sa green nga mga utanon salad, nagluto patatas ug usa ka piraso sa 1-2 isda. Hinam-is nga mahimong 100 gramo sa berries. Snak-gibuhat naglakip sa pumpkin, poppy uga ug stewed nga bunga nga walay asukar.

Sa panihapon kinahanglan sa paghimo sa usa ka green nga salad uban sa mga utanon ug mga alisngaw kalan-on cutlet. Kay sa usa ka magtiayon nga sa mga oras sa wala pa bedtime - sa usa ka tradisyonal nga bildo sa kefir.

semana

Sa ikaunom nga adlaw sa usa ka bag-o nga pagkaon mahimong mas diversified lamesa. Menu diha sa diabetes naglakip sa usa ka pamahaw sa usa ka itlog, sa usa ka pipila ka mga hiwa sa salted salmon, mga hiwa sa tinapay, usa ka dako nga cucumber ug usa ka tasa sa tsa. Human sa usa ka magtiayon nga sa mga oras sa sa pagkaon ubos-tambok cottage keso bahin ug Berries 150 gramos.

Paniudto naglakip sa usa ka bahin sa borscht, 2-3 tapolan Golubets ngadto sa 10 porsyento cream ug tinapay. Sa paniudto girekomendar bioyoghurt ug 2 uga nga tinapay. Usa ka panihapon - 100 gramos unpreserved mag, usa ka piraso sa linuto nga manok ug steamed talong. Sa wala pa moadto sa higdaanan - yogurt.

Sa katapusan nga adlaw nga kita gidapit sa pagsunod sa usa ka kaayo nga lain-laing menu. Usa ka semana sa diabetes mellitus type 2 lahi produkto, sama sa makita na.

Ang katapusan nga adlaw usab naglakip sa usa ka lainlaing matang sa pinggan. Sa pamahaw - buckwheat porridge sa tubig, ham, veal ug tsa. Human sa pipila ka mga panahon, kini girekomendar sa pagkaon sa pipila ka lamian nga mga biscuit, usa ka mansanas o sa usa ka orange, ug usa ka copa sa sabaw hips. Pagkaon kinahanglan uhong sabaw uban sa sour cream ug sa tinapay, veal cutlets ug sautéed zucchini. Sa paniudto gitugotan sa pagkaon sa pipila ka hinog nga plums uban sa usa ka bahin sa cottage keso. Ug alang sa panihapon kinahanglan nga magaluto sa isda, sa pag-andam sa usa ka salad sa spinach ug stew zucchini. Sa katapusan - sa usa ka bildo bioyoghurt. 7th adlaw - lamang sa diha nga kamo makahimo sa pagtagad sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga sa uban nga kay sa yogurt.

Pagdili "Table gidaghanon 9"

Busa kini gitawag ang usa sa mga labing inila sa balanse nga diyeta alang sa mga diabetics. Kini dili hinungdan sa pagsaka-kanaog sa lebel sa asukar sa dugo, ug bisan nagtugot sa usa ka tawo sa pagdawat sa mapuslanon ug sa mga sustansiya sa bug-os nga.

Busa unsay nakapugong pagkaon "9 Table"? Sa diha nga ang usa ka menu diabetes dili angay naglakip sa bisan unsa nga mga tam-is, kini mao ang unang. Usab gidili ang kalan-on sa goose ug itik, parat ug tambok nga isda. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagwagtang sa mga matam-is nga yogurt, fermented nagluto gatas, nagluto gatas ug cream. Ug bisan pa lig-on nga kalan-on broths.

Dugang pa sa mga sa ibabaw, kini gidili ang paggamit sa pickled mga utanon, halang ug lamian nga snaks, juices uban sa asukar, alkohol, ug ang tanan sa unsa ang anaa seasonings. Ang matag menu alang sa usa ka semana sa diabetes mellitus type 2 naglakip sa bug-os nga mahilayo gikan sa pagkaon sa tanan niini nga mga mga produkto.

Unsa ang imong kan-on?

Busa, sa mga termino sa mga pagdili sa tanan nga tin-aw. Sa kataposan kini mao ang bili sa paglista sa mga produkto, sa paggamit sa nga nagtugot kanato giisip nga pagkaon ( "9 Talaan"). Sa diabetes ang menu mao na higpit, apan bisan kini mao ang posible nga sa pag-diversify. Gipintalan sa ibabaw larawan - usa lamang sa dinaghan nga sa kasamtangan.

Persona makabaton sa usa ka pagkaon. mahimo siya magakaon sausages uban sa usa ka minimum nga tambok sulod, isda, karne, koneho, Turkey, baboy. Nagtugot sa paggamit sa mga utanon, cabbage, pepino, kamatis, beans, sili, balatong, carrots. Ikaw mahimo sa pagkaon ug sa mga itlog, apan walay labaw pa kay sa usa ka kada adlaw. Confectionery usab gitugotan sa paggamit, apan lamang sa pagkaon. Bisan pa nga kini mao ang posible nga sa pag-diversify sa pagkaon sa lab-as nga prutas ug utanon juices ug herbal decoctions. Daghang mga tawo gusto sa paghimo sa salads nagsul-ob uban sa lana sa oliba ug paltik yogurt.

Busa, ingon sa inyong mahimo tan-awa, bisan pa uban sa ingon nga sa usa ka seryoso nga endocrine sakit mahimong padayon nga makatagamtam sa usa ka lamian nga kalan-on. Ang nag-unang butang nga - nga makahimo sa pag-combine sa mga produkto.