Pagkaon alang sa nursing nga mga inahan

Batan-ong mga inahan nga magpasuso sa bata, ug usahay moadto sa maghinobra. Ang uban kanila nagsugod sa bug-os nga limitahan ang imong kaugalingon sa pagkaon, samtang ang uban sa paggamit sa tanan nga mga butang, ug sa bisan unsa nga gidaghanon. Siyempre, sa niini nga kaso kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpili sa "bulawan nga nagpasabot." Kini mao ang importante kaayo nga masabtan sa tanan nga mga detalye.

Sa dili pa kamo mopili kon unsa ang imong gusto sa pagkaon alang sa nagpasuso nga mga inahan, kamo kinahanglan gayud nga una pagtino nga mga pagkaon kinahanglan nga dili pagakan-on sa diha nga ang pagpakaon sa imong bata. Kini mao ang mga pagkaon nga hinungdan sa bata ngadto sa alerdyik epekto: panit yan-angan, dugang nga gas formation sa tinai, kanunay nga diarrhea ug colic. Una sa pagkaon kinahanglan nga sa chocolate, sweets ug dugos. Kaniadto, ang mga babaye sa pagpasuso girekomendar sa pagdugang sa lactation pagkaon walnuts, apan kini nga panglantaw mao ang sayop. Dugang gatas mama dili, apan ang bata mahimo nga adunay mga problema, posible nga reaksyon sa mga almendras. Tungod niini nga rason, sa pagkaon nagpasuso nga mga inahan kinahanglan nga dili maglakip sa mub-an gatas.

Sa ikaduha nga dapit sa panginahanglan sa pagpaila sa pagdili mga manok, isda ug seafood, lakip na ang mga itlog. Kon gusto manok, kini kinahanglan nga kinahanglan sa paggamit sa usa ka gamay nga na sa lutoon mo, aron nga sa dugang nga mga extractives nga nahibilin diha sa sabaw. Busa, ang mga stock dili sa iyang kaugalingon. Usab pagkaon alang sa nagpasuso nga mga inahan nga gituyo sa limitahan ang konsumo sa aso, halang nga mga pagkaon ug mga delicacies. Batan-ong mga mama kinahanglan kaayo tin-aw may kalabutan sa mga prutas ug mga utanon. Kasagaran sa ospital dayon mabantang sa iyang mga paryente ug mga higala sa mga bunga, husto sila sa ilang kaugalingon nga dalan tungod kay sa niini nga panahon kinahanglan kamo sa pagpasig-uli sa gahum. Apan, dili ka makabaton sa tanan nga mga bunga, sa citrus bunga (mandarins, oranges ug mga lemons) kinahanglan nga thread. Mga pagdili nga gipahamtang sa exotic bunga: kiwi, pinya, abokado, ingon man usab sa mga bunga, berries ug mga utanon nga pula ug orange kolor.

Una sa tanan, ihatag pagpalabi sa mga bunga nga motubo diha sa inyong dapit. Ilabi mapuslanon green nga mansanas. Utanon pagkaon alang sa nagpasuso nga mga inahan gituyo sa iapil sa mga kamatis ug mga pepino, ug moadto sa cabbage ug sa cauliflower, zucchini ug mga patatas. Sa diha nga ang pagpakaon sa usa ka bata mao ang importante kaayo nga limitahan o bisan pagwagtang sa paggamit sa bug-os nga gatas. Sa mga bata mao ang kanunay nga usa ka paglitok reaksyon sa gatas, ilabi na kon ang usa sa mga ginikanan adunay usa ka alerdyi sa gatas protina sa vaca nga. Likayi ang kape ug kakaw. Hinungdan alerdyi aron itlog ug fermented queso sama Roquefort pa. Kini mao ang sa dako nga importansya ug sa mga pamaagi sa pagluto. Culinary pagproseso kinahanglan gayud nga malumo. Pagkaon alang sa nagpasuso nga mga inahan nagrekomendar sa pagkaon pinggan, steamed, nagluto o linuto nga.

Karon kita pagbalhin ngadto sa usa ka set sa mga produkto nga mahimong, ug bisan sa girekomendar sa pagkaon. Kini mao ang una sa mga lain-laing mga produkto sa dairy nga walay preservatives: kefir, yogurt, yogurt nga walay additives, bifidok. Lamang ryazhenka kinahanglan nga thread. Sa kalan-on nga produkto Mahutdan linuto nga maniwang nga baboy o karne, manok labing maayo nga Turkey. Lakip sa angay nga mga biscuit pastry ug lab-as nga mga pastries, crackers, biscuit, ug sa pa-uga. Mapuslanon nga mga produkto alang sa nursing nga mga inahan - mao ang panguna sa usa ka matang sa kalan linugaw: oatmeal, buckwheat, bugas ug mais. Sa diha nga breastfeeding mao ang kaayo mapuslanon sa pag-inum sa lab-as juices ug juice sa balay preform, mineral nga tubig nga walay gas, tsa, juice, bunga ilimnon, jelly. Gawas kon adunay usa ka alerdyi sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon sa bata, kini mao ang posible nga sa hinay-hinay nga ipaila ang bag-ong mga pagkaon ngadto sa niini. Sa kaso sa intolerance ngadto sa bata makadawat tubag sa sulod sa usa ngadto sa duha ka adlaw, mao nga ang mga panginahanglan sa pagpaila sa bag-ong mga pagkaon sa hinay-hinay. Kini mao ang kaayo makatabang sa pagbantay sa usa ka diary, diin kamo gusto sa pagrekord sa tanan nga mga butang nga pagakan-on sa panahon sa mga produkto nga adlaw. Magtan-aw human sa recording, nga kamo mahimo sa kanunay sa pagtino kon unsa nagtubag sa imong bata.