Pagkaon ug ilimnonPagluto Tips

Mapuslanon nga kabtangan sa broccoli. Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa mga utanon nga tanom?

Broccoli, nga usa sa mga labing karaan nga utanon nga tanom, karon pag-angkon sa pagkapopular, tungod kay ang komposisyon niini naglakip sa daghan nga mga bitamina, minerales, ug ang usa ka gamay nga kantidad sa mga kaloriya. Apan, daghang mga konsumedor mao ang kanunay nga ang pangutana motungha bahin sa kon unsay nagrepresentar sa broccoli, sa unsa nga paagi sa pag-magluto niini ug unsa ang mga pinggan siya naghimo.

Broccoli mao ang usa ka matang sa cabbage. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga doktor nga gigahin sa talagsaon nga mga kabtangan sa niini nga kultura, makahimo sa pagkunhod sa risgo sa kanser sa diha nga kini sa husto nga paagi giandam. utanon Kini nga naglangkob mirozin, nga daghang mga pagtuon makahimo sa paghunong sa pagtubo sa mga selula sa kanser. Busa, kini girekomendar sa pagkaon sa broccoli hilaw o linuto sa usa ka double boiler sa usa ka mubo nga panahon sa panahon, sukad sa hataas-nga-termino epekto sa taas nga temperatura molaglag mapuslanon enzyme. Busa, ang pag-andam sa broccoli kinahanglan dili mokuha dugay.

Dugang pa mirozina cabbage naglangkob sulforaphane, nga adunay antibacterial ug anti-makapahubag epekto. Gawas pa sa kamatuoran nga kini nga enzyme ambag sa kalaglagan sa mga selula sa kanser, sa gihapon kini zaschaet gikan sa tiyan ulcers. Dugang pa, broccoli mao ang makahimo sa paglaglag sa usa ka gidaghanon sa mga bakterya nga ang mga resistant sa antibiotics. Ug mirozin ug sulforaphane nga makita diha sa dako nga natapok sa mga batan-ong mga saha sa mga tanum.

Sa petsa, walay piho nga husto nga paagi sa pag-andam sa broccoli. Sa unsa nga paagi sa pag-magluto sa cabbage, aghat sa pipila tips ug mga limbong. Ang nag-unang nga pagmando dinhi mao nga kamo dili Digest broccoli ingon nga kini sa ingon mawad-an sa daghan sa mga sustansiya. Dugang pa, kini mao ang mas maayo nga gamiton ang usa ka batan-sa tanom, apan sa panahon sa tingtugnaw kini mopuli sa frozen nga produkto. Sa kini nga kaso, lab-as cabbage gitipigan dili na kay sa usa ka semana sa refrigerator. Sa wala pa pagluto sa broccoli kini gihugasan sa tubig, apan kinahanglan nga dili sa wala sa tubig sa usa ka utanon, ingon nga kini mawad-an sa mga kabtangan niini.

Apan sa unsa nga paagi sa pag-magluto tasty broccoli sa pagbantay sa tanan sa iyang mga sustansiya? Ang lami sa broccoli susama sa lami sa cauliflower, mao nga kini mopuli sa ulahing mga sa nagkalain-laing mga resipe. Busa, kini nga linuto nga, fried, dugang pa sa soups o linat-an, pagpakaon sa hilaw o sinangag, kini ang tanan-agad sa personal nga gusto chef. Kini daw kaayo tasty pinggan sa broccoli, kon kini nag-alagad uban sa bariles, salmon, o manok. Alang sa cabbage niini giputol sa mga tipik, ug fried sa mantequilla, sa pagdugang ahos. Linuto nga broccoli nga gigamit ingon nga midayan-dayan sa sa kalan-on, ug ingon sa usa ka pagpuno sa alang sa linuto nga patatas nga giandam gikan sa niini o sabaw.

Apan cabbage sa panahon sa pagluto mawad-an sa pipila ka mapuslanon nga pagsubay nga mga elemento, mao nga kini girekomendar nga magluto alang sa usa ka magtiayon. Atong hisgotan ang sa dugang nga detalye kon sa unsang paagi sa pagpili sa broccoli, sa unsa nga paagi sa pag-andam niini alang sa usa ka magtiayon. Sa pagbuhat niini, ikaw kinahanglan sa pagpili sa pagkamaunat-unat nga batan-ong mga tanom uban sa mahayag nga putot, rinse kanila sa tubig ug mibulag. steamer Ang gibubo ngadto sa tubig, utanon bukag lowered sa ibabaw sa Nagabukal sa tubig, sa pagtabon ug kalo andam sa pipila ka minutos. Ang nahuman sprouts mahimong itagana sa lamesa nga ingon sa usa ka linain nga pinggan, ug midugang sa mantequilla, o paghimo sa nagkalain-laing culinary highlights.

Kami giisip unsa broccoli, sa unsa nga paagi sa pag-magluto niini ug unsa ang mapuslanon nga mga kabtangan kini gitugahan. Kini nagpabilin nga nakita nga ang mga regular nga paggamit sa iyang mga positibo nga epekto sa lawas sa tawo. Busa, kini nga utanon tanom mao ang makahimo sa paghunong sa pagtubo sa mga selula sa kanser, ilabi na kadtong mga nga makaapekto sa mga tract sa tiyan, magpugong sa kalamboan sa multiple sclerosis sa pagpakunhod sa risgo sa kalamboan sa National Assembly sa mga sakit sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan. Ang nag-unang butang nga sa broccoli nga linuto sa husto nga paagi, nan kini magpabilin sa tanan nga mga sustansiya ug mahimong usa ka maayo nga preventive sukod batok sa daghan nga mga sakit.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ceb.unansea.com. Theme powered by WordPress.