Pagkaon "gihay Unom ka": reviews, menu ug paagi sa operasyon

Adunay dili sa daghan nga mga babaye nga wala magdiyeta. Kon ikaw sa pagbasa niini, tingali mao ang usa ka pulong nga pamilyar sa imo mismo. Ug kon ikaw adunay usa ka daghan sa mga diyeta, nan ikaw anaa sa akong kasinatian makaseguro nga madali o sa madugay ilang mohunong sa pagtrabaho. Timbang gets sa, ug kamo sa pagtan-aw alang sa mga bag-ong mga paagi sa mawad-an sa gibug-aton. Nga mao ang ngano nga kini importante sa laing pagkaon hangtud nga kamo sa pagkab-ot sa imong mga sulundon nga gibug-aton ug gidak-on. Sunod sa sistema sa gidisenyo sa niini nga paagi, ug kini nga pagkaon mao ang gitawag nga "unom ka petals." Mga tubag mahitungod sa kini kaayo impresibo, mao nga naningkamot!

Nga miabut sa uban sa usa ka pagkaon sa unom ka petals?

Og usa ka pagkaon nga nailhan espesyalista sa diyeta gikan sa Sweden - nakasamok Yuhansson. Mao nga dili ka makahimo sa kabalaka sa iyang mga benepisyo alang sa lawas ug, siyempre, efficiency. Kini mao ang usa ka mubo nga-termino pagkaon nga plano gidisenyo alang sa 6 ka adlaw nga gisaad kaninyo gibug-aton sa pagkawala sa sa ngadto sa 5 kg. Impresibo, sa tuo? Matag adlaw kamo adunay usa ka bag-o nga pagkaon nga gibase sa usa ka produkto. Total nga sa unom ka, mao nga pagkaon "sa unom ka petals", reviews nga pagdasig, may ngalan niini. Atong masabtan, tungod sa unsa kini nga pagkaon buhat.

Ang diwa sa pagkaon: ang alternation sa protina ug carbohydrate monodney

Ang nag-unang baruganan sa pagkaon - lahi nga mga pagkaon. Nga mao, sa panahon sa adlaw nga kamo mokaon lamang carbohydrate o protina nga mga pagkaon. Natural lang, sa matag usa sa nga naglangkob sa tanan nga tulo ka mga elemento, lakip na ang lana (bisan tuod dili sila naglakip sa tanan nga mga produkto), apan ang ilang gidaghanon kon itandi sa nag-unang minimum. Ingon sa usa ka resulta, panghilis nagkinahanglan ibutang mas sayon ug mas paspas, ug ang proseso sa mawad-an sa gibug-aton improb. Busa, unsa nga matang sa pagkaon naglakip sa pagkaon "unom ka petals"? Menu, reviews nga kasagaran madasigon, naglakip sa mosunod nga mga produkto: isda, mga utanon, manok, bugas, keso ug bunga. Mouyon, kini sa tanan nga kaayo tasty ug himsog. Usa ka produkto sa pagkaon nga kamo sa tibuok adlaw, ug sa sunod nga adlaw moadto sa sunod. Ug kamo kinahanglan nga tuyok kanila tukma sa gihulagway ay, sa ingon sa pagdugang sa pagka-epektibo sa mga pagkaon. Navrnyaka imong mamatikdan nga ang mga adlaw gipulihan sa protina carbohydrate, nga mao ang usa ka sulundon nga kahimtang alang sa nagdilaab nga tambok.

Ang pagkaon sa matag "petal" pagkaon

Busa, unsa ang gitugotan sa pagkaon ug pag-inom pagkaon "unom ka petals"? Reviews sa iyang pagkaon sa pagmatuod sa pagka-epektibo niini. Adlaw-adlaw nga gitugotan putli nga tubig ug green nga tsa, itom nga kape (bisan tuod ang tagsulat nagtambag sa pagbiya sa niini). Dugang pa, kini mao ang posible nga sa paggamit sa usa ka seasoning, asin ug mga utanon diha sa gagmay nga kantidad. ulahing, sa sulagma, makatabang sa paghinlo sa lawas. Ang ubang mga produkto-agad sa mga pagkaon sa mga adlaw. Sa una, ang mga isda, sa adlaw nga mokaon ka isda: nagluto, linuto nga o steamed. Ang ikaduha nga adlaw nga mokaon sa bisan unsa nga mga utanon diha sa ilang hilaw, nagluto o stewed. Lamang kinahanglan nga dili iapil patatas, carrots ug mga beets. Ang manok sa usa ka adlaw sa imong pagkaon mao ang manok dughan, steamed o sa hudno. Ang ikaupat nga adlaw naglangkob sa lamian pagkaon nga mga lugas: bisan unsa nga porridge, linuto sa tubig, germinated sprouts, sa tinapay ug sa sunflower mga liso sa gagmay nga mga natapok. Ang ikalima ug ikaunom nga mga adlaw kaayo tasty. Unang kini keso average tambok sulod ug sa usa ka gamay nga gatas, unya juicy ug sa matam-is nga bunga, nga human sa dul-an sa usa ka semana pagdili daw ilabi tasty. Kini matapos ang pagkaon "unom ka petals." Reviews sa iyang karon ug pun-on ninyo ang inyong mga opinyon. Ikaw ba matagbaw sa resulta?

Ang kadasig sa mga tawo nga nagalingkod sa usa ka pagkaon

Atol niini nga panahon, dili lamang sa mawad-an sa gibug-aton sa lawas, apan usab sa paghinlo sa lawas. Ang maong pagkaon sa hilabihan gayud nagpahigayon sa digestive proseso, ug dili sa paghimo sa mga kalisdanan alang sa pagsunog sa tambok reserves. Ang alternation sa mga nagkalain-laing mga produkto dili motugot sa lawas nga naglakip sa usa ka ekonomiya mode, tungod kay ang matag adlaw nga siya gets sa usa ka bag-o nga sustansiya ug bitamina alang sa ilang mga buhat. Ang usa ka pagkaon nga miagi mas sayon, nga kamo mahimo sa pagsulay sa mosunod nga psychological limbong, tikas. Sa matag adlaw, sa pagkalos ug giputol gikan sa tab nga papel uban sa mga ngalan ug sa gidaghanon sa mga adlaw ug sa paghimo sa sa kanila sa usa ka bulak. Ang tanan nga kinahanglan nga adunay unom ka mga gihay. Reviews slimming nagpamatuod nga, sa adlaw-adlaw gihay, kamo mobati nga mas duol sa kadaugan ug dili gusto sa pagbiya sa sa pagkaon. Sulayi kini, ug nga kamo kinahanglan nga sa tanan nga mobalik sa gawas.