Pagkaon "Hagdan: superpohudenie" - sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton

Ang tambok - kini mao tingali ang usa sa labing dinalian nga mga problema sa karon. Dili hustong, dili timbang ug sa kasagaran nga hatag-as-kaloriya nga pagkaon, inubanan sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, sa kapit-os ug sa kakulang sa pisikal nga kalihokan adunay epekto sobra nga gibug-aton sa hawak ug sa hawak, maayong panglawas, ug mao ang usa ka kinatibuk-ang makontento. Siyempre, kamo makahimo sa pagpahimulos sa kaylap nga advertise suplemento nga mosaad sa dali nga mogiya kanimo ngadto sa gitinguha nga porma, apan sagad ang ilang epekto mao ang questionable. Mas maayo ikaw makatabang sa "free nga pagkaon", nga naglakip sa paggamit sa mga anaa produkto, ug dili sa tanang matang sa mga kemikal gikan sa botelya ug mga panaksan. Ug ang mga benepisyo sa usa ka natural nga pagkaon alang sa panglawas siguradong mahimong mas.

Busa, aron sa pagkuha sa usa ka mobati sa bola ug magpabilin batan-on ug slim, ikaw sa bug-os-usab sa dalan sa kinabuhi: sa pagbuhat sa sports, sa pag-usab sa ilang mga pagkaon ug mahimong mogamit ang usa ka tawo nga makita diha sa mga pahina sa mga babaye ni magasin ug sa espesyal nga sa sistema sa gahum, mga detalye sa nga abunda mga kapanguhaan. Pananglitan, una kamo moduol sa usa ka pagkaon "Hagdanan: superpohudenie", nga dili lamang makatabang sa sa paghinlo sa lawas sa natipon toxins, apan usab sa paglabay sa unang 3-5 ka kilo sa sobra nga gibug-aton.

Niini diwa mao ang sama sa mosunod: sa matag usa sa mga 5 hugna sa niini nga pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala makatabang sa pagkab-ot sa pipila ka mga tumong, sa taliwala sa diin ang labing importante nga giisip paghinlo sa lawas, tambok pagsunog ug pagpuno importante reserves enerhiya. Pagkat-on og dugang mahitungod sa kon unsa ang pagkaon "Hagdanan: superpohudenie" (menu, tambag, mga bahin ug mga reviews sa slimming) imong mabasa sa niini nga artikulo. Kini mao ang importante nga masayud nga mode kini nga gidisenyo alang sa usa ka pagpuasa sa gibug-aton sa pagkawala, ingon nga kini naglakip sa mga grabe nga restriction caloric pag-inom alang sa labing menos lima ka adlaw. Busa, una kamo kinahanglan nga sa tukmang paagi mapanagway sa iyang kaugalingon ngadto sa pagkab-ot sa mga resulta, ug mokonsulta uban sa imong doktor, ilabi na kon ikaw prone sa pipila laygay nga sakit.

Pagkaon "Hagdan: superpohudenie" menu, rekomendasyon, reviews

Sama sa nahisgotan na sa ibabaw, niini nga paagi sa pagkaon naglakip sa pipila ka mga hugna. Usa ka lakang - usa ka adlaw. Human sa katapusan, sa ikalima ka adlaw sa pagkaon, kini mahimong gisubli.

Busa, una kamo kinahanglan nga paglimpyo sa lawas, mao nga ang unang adlaw kamo gidasig sa pagkaon lamang sa mga mansanas (sa kantidad nga 1 kg) ug sa pag-inum sa 1 litro sa ordinaryo nga pag-inom o non-karbonatong mineral nga tubig. Dugang sa sini nga adlaw dili mokaon sa bisan unsa.

Sa ikaduha nga lakang, ikaw, siyempre, kinahanglan sa paghimo sa alang sa nawala nga protina. Busa, sa sunod nga adlaw nga pagkaon naglakip sa pagkaon sa 600 gramos sa ubos nga tambok cottage keso ug 1 litro sa kefir. Ikaw mahimo usab nga sa pag-inum sa tubig.

Ang ikatulo nga adlaw gipahinungod sa kon sa unsang paagi nga "buylohan" ang imong metabolismo. Tungod niini nga katuyoan, pagkaon nga hatag-as sa carbohydrates: ang menu nga naglangkob sa 300 g sa pasas, 2 tablespoons sa dugos ug tubig ad libitum. Pagkaon "Hagdan: superpohudenie" pag-abot sa usa ka katapusan, nga kamo mahimo nga na makakita kon sa unsang paagi ang mga timbangan gidala sa wala, nga nagpasabot sa pagkawala sa usa ka gidaghanon sa mga kilo.

Ang ikaupat nga adlaw sa protina pag-usab. Ikaw kinahanglan nga gibahin ngadto sa pipila ka mga hugna 500g dughan manok ug sa mao usab nga kantidad sa maniwang nga linuto nga mga isda. Samtang kamo mahimo tan-awa, pagkaon mao ang medyo daghan, apan ang produkto sa asin dili girekomendar.

Ug sa katapusan, sa ikalima nga adlaw. Kini magtugot kaninyo sa pagsunog sa tambok, nga alang sa usa ka hataas nga panahon malnutrisyon stocked sa imong lawas ug pun-on ang lawas sa mga bitamina ug mapuslanon fiber. Dad-a ang imong paborito nga bunga (gawas sa saging ug mga parras) ug mga utanon sa bisan unsa nga gidaghanon, ug pagpakigbahin sa tanan kini sa 5-6 mga pagkaon. Ikaw mahimo usab nga maabut 200 g sa oat flakes. Pagkaon ang mahuman, alang sa tibuok kurso nga imong sa mawad-an sa 2 ngadto sa 5 kg, pag-ayo sa imong lawas ug sa paghinlo sa panit. Kon gikinahanglan, nga imong mahimo balik niini nga pagkaon gikan sa unang adlaw.

Ang maong "free pagkaon" (siyempre, dili pag-ihap sa mga gasto sa gigamit sa mga produkto) - kini mao ang usa ka minatarong, sa maayohon yano nga pamaagi alang sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas. Ikaw dili kinahanglan nga pagpalit sa mahal nga mga suplemento, milagro maleta o mga plaka nga mosaad kamo sa usa ka malamaton nga paagi sa pagkuha Isalikway sa mga wala kinahanglana nga kilo, ingon sa mga epektibo ug sayon sa pagpatuman. Kita naghunahuna sa pagkaon nagkinahanglan determinasyon ug ang abilidad sa pagtuman sa inyong gana sa tseke, apan sa katapusan niining tanan, plus usa ka nagdilaab nga tinguha sa mawad-an sa gibug-aton ug dad-on ang akong kaugalingon sa nga bisan unsa ang gasto, aron sa pagtabang sa pagkab-ot niini nga tumong.