Pagpuasa adlaw sa saging: reviews sa mga resulta. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya diha sa 1 saging

Ang mga tawo mobalik sa pagtuman adlaw, sa diha nga sila buot nga mawad-an sa gibug-aton o sa yano sa paghinlo sa inyong lawas, apan kini mao ang dili kanunay nga sayon sa pagpili sa labing angay nga pagkaon. Sa petsa, tungod sa atypical popular nga pagpuasa adlaw sa saging. Bisan pa sa kamatuoran nga ang daghan nga pagkaon nagdili sa paggamit sa niini nga produkto, kini dili makadaot sa panglawas sa tawo ug dili makatampo sa gibug-aton ganancia.

Daghang mga tawo naghunahuna nga kini nga exotic bunga mao ang hatag-as nga-kaloriya, ug ingon nga ang nag-unang nga sangkap dili mahimong gamiton alang sa pagdumala sa adlaw. Sa pagkatinuod, naghunahuna kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka saging, dili ang usa ka kinahanglan dili exaggerate sa. Usa ka bunga (120 g) naglangkob sa mga 100 kcal, nga mao ang dili kaayo taas nga.

Kon sa unsang paagi mapuslanon pagtuman adlaw

Daghan ang walay kasinatian atleta makadaot saging pasobrahan, mao nga dili pa gani mosulay sa pagkuha kanila sa labing menos pipila ka mga kaayohan. Exotic bunga sa iyang kaugalingon, ug busa ang adlaw pagtuman sa saging, adunay usa ka gidaghanon sa mga bahin nga sa pagpalambo sa kahimtang sa bisan unsa nga organismo. Lakip kanila:

• kaluwasan gikan sa depresyon;
• instant pagpanumpo sa kagutom;
• eliminasyon sa sobra nga fluid;
• ang maintenance sa normal nga function sa kasingkasing.

Lab-as nga saging dato sa pectin, fiber, protina, bitamina C ug PP, sodium, magnesium, puthaw ug potassium. Kasagaran, ang produkto mao ang pagakan-on propesyonal nga atleta, aron sa adjust sa kaugalingong enerhiya sa lawas ni konsumo ug sa pagdugang sa kaunoran sa pagtubo. Kay nahibalo kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya diha sa 1 saging, kamo sa dali rang kuwentahon ang kantidad sa bunga-ut kada adlaw. Kini ihatag ko sa oportunidad sa pagtagamtam sa lami sa exotic bunga, dili ang usa ka loose eskedyul.

Pagpuasa adlaw sa saging mapuslanon sa pagbuhat sa bisan pa uban sa alerdyi, ingon man usab sa mga paglapas sa mga tract sa tiyan. Sa niini nga basehan, ang paggamit sa "unloading" dayag, ilabi na kon ikaw makadugang sa listahan niini sa mga reduction gibug-aton.

resipe

Karon pagpuasa adlaw sa saging gipresentar ngadto sa mga konsumedor diha sa pipila ka mga kalainan. Taliwala sa usa ka halapad nga matang sa dili kaayo sayon sa pagpili sa labing maayo nga pagkaon kon sa panglawas mao ang OK, ug alerdyi sa ubang mga pagkaon, nga anaa sa niini, kini dili anaa.

Sa ubos mao ang mga labing komon nga mga kapilian, sa taliwala sa nga kamo makahimo sa pagpili sa bisan unsa nga usa nga imong gusto, ingon sa mga resulta nga mahimong halos susama. Ang nag-unang butang nga - sa pagbantay diha sa hunahuna nga ang maong pagkaon kinahanglan nga misunod dili na kanunay kay sa makausa sa matag-duha ka semana, apan sa katapusan nga kalan kinahanglan nga walay bisan pa 07,08 sa hapon.

Saging uban sa mansanas ug mga greens

Classic nga pagpuasa adlaw sa saging ug mga mansanas sama sa tanan nga mga tawo nga walay gawas, apan tungod sa kamatuoran nga siya nailhan sa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka hataas nga panahon, ingon nga usa ka pagkaon mao ang madali bored. Tungod niini, ang mga nutritionist nakahukom sa diversify sa menu, dugangan sa greens ug mga pepino. Usa ka menu nagpabilin sa tanan nga mga sama nga mga walay-pagtagad:

• pamahaw - sa usa ka magtiayon nga sa mga hinog nga saging;
• paniudto - maaslom apple matang;
• panihapon - sa usa ka gamay sa lab-as nga mga utanon ug duha ka cucumber medium gidak-on.

Sa tibuok adlaw, hugot nga kini gidid-an sa pagkaon sa asin, apan sigurado sa pag-inom labaw pa kay sa 1.5 ka litro sa karbonatong nga tubig.

Ang pagkaon sa saging ug yogurt

Sa adlaw nga ang menu naglakip sa tulo ka mga saging, ang duha ka tasa sa ubos-tambok yogurt ug sa usa ka teaspoon sa yuta cinnamon. Ang nag-unang mga produkto (saging) kinahanglan nga nag-unang pagkaon ug sa usa ka hapon snak ug sa paniudto kamo kinahanglan inom sa usa ka baso nga kefir, ug midugang didto alang sa katunga sa teaspoon sa canela.

Menu uban sa usa ka liquid ug saging

pagkaon Kini dili maabut dili tanan, tungod kay kon kamo mosunod niini, nga kamo dili moadto bisan asa gikan sa balay. katunga sa usa ka kilo sa lab-as nga saging sa menu, ingon man sa usa ug tunga ka litro nga fluid, nga naglakip sa mga mosunod nga mga ilimnon: juice mao ang lab-as-napugos, ordinaryo nga tubig nga walay gas, bunga compote.

Ang tanan nga kantidad sa bunga ug liquid (gawas sa carbonated nga tubig) kinahanglan nga gibahin ngadto sa pipila ka patas nga bahin ug sa pagkaon / pag-inom sa diha nga ang pagbati sa kagutom. Human sa unom ka ang takna sa gabii lamang gitugotan sa pag-inum sa tubig.

Ang kombinasyon sa saging ug gatas

Kon itandi sa miaging mga adlaw, adunay kinahanglan nga gamiton sa dili kaayo mga produkto, sa pagluwas sa salapi. Kay ang bug-os nga adlaw ang gikinahanglan sa pagkaon sa tulo ka saging mag-inum ug labaw pa kay sa 300 ml nga gatas sa usa ka minimum nga tambok sulod. Kal-ang tali sa pagkaon kinahanglan nga managsama. Kon sa pag-inum kamo gatas sa iyang lunsay nga nga dagway wala magbuhat, mahimo lamang sa pagdugang niini ngadto sa tsa o kape nga walay asukar.

Gatas dili lamang mao ang liquid nga mao ang sigurado nga adunay usa ka ilimnon sa gikinahanglan nga kantidad sa adlaw. Sa samang higayon kita kinahanglan nga sa paggamit sa lain nga usa ug tunga ka litro sa patag nga tubig nga walay gas.

exotics

Igo na makapaikag nga menu gilangkuban sa saging ug sa bunga sa buongon. Aron sa katapusan sa pagkuha sa gitinguha nga resulta, adunay sa pagkaon sa duha ka dako nga grapefruit ug ingon sa daghan nga mga saging.

Atol sa una ug ikaduha nga pamahaw sa pagkaon sa usa ka saging alang sa paniudto ug sa hapon tsa - sa usa ka grapefruit, ug sa panihapon kinahanglan naglangkob sa usa ka copa sa herbal tsa nga walay asukar. Tali sa mga pagkaon, nga sigurado sa pag-inum sa usa ka baso sa gihapon sa tubig.

Ang resulta sa pagpuasa adlaw

Ang matag pagpuasa adlaw sa saging naghatag sa labing maayo nga mga resulta. Lang sa usa ka adlaw sa pagdumala sa mawad-an sa usa ngadto sa tulo ka kilo, depende sa inisyal nga gibug-aton. Dugang pa sa gibug-aton sa pagkawala, adunay usab ang usa ka mahinungdanon nga kalamboan sa mood ug kusog sulod sa lawas. Sa bisan unsa nga pagtuman sa adlaw sa saging (reviews adunay ubos) makatabang sa pagkuha Isalikway sa nga nagapatong ug sa usa ka daghan sa pagpakunhod sa gidak-on sa tiyan, nga magpadayon sa-ut-ut kaayo nga pagkaon matag-kalan.

opinyon sa mga trainers

Eksperyensiyadong mga kalig trainers dili lamang motabang sa pag-andam sa usa ka ehersisyo nga programa ug sa pagkaon, apan usab sa paghatag tips sa pagpuasa nga mga adlaw. Sa dili pa kamo magsugod kanila, nga sigurado nga masayud sa opinyon sa mga propesyonal, dili sa makadaot sa ilang panglawas.

Usa ka daghan sa mga batan-ong mga lalaki ug mga babaye nga dili moapil sa propesyonal nga sports, bug-os nga pagdumili sa pagkaon sa saging, tungod kay sila nagtuo nga ang ilang fructose dayon turns ngadto sa tambok. Apan sila sa bug-os kalimtan nga ang pagkaon sa iyang kaugalingon ngadto sa ngadto sa tambok dili mahimo, tungod kay kini layer accumulates lamang kon repasted mas pa kay sa gisunog sa paggamit ehersisyo ug ubang mga kalihokan. Human niini, trainers sa rekomend sa pagkaon sa saging diha sa gagmay nga mga natapok sa adlaw-adlaw, dili hingpit nga pagbiya kanila alang sa usa ka pipila ka semana, unya sa pag-arrange sa usa ka pagpuasa adlaw sa saging.

"Unloading" saging gayud makatabang sa mawad-an sa gibug-aton, apan diha lamang sa taas nga termino. Kini dili kinahanglan nga-focus lang sa mga numero nga nagpakita sa mga himbis sa buntag sa pagsunod sa mga adlaw sa pagpuasa. pagkaon Kini nga nagtugot sa lawas sa revitalize sa usa ka gamay nga ug sa pagkuha niini gikan sa kahimtang sa kapit-os, nga nahitabo nga ingon sa usa ka resulta sa pagkunhod sa konsumo sa carbohydrates.

Reviews sa mga tawo

Comments mahitungod sa mga tawo mawad-an sa gibug-aton unloading adlaw sa saging dili mahimong negatibo, tungod kay sila mga tinuod nga epektibo. Ang maong pagkaon nga makaharong sa hingpit nga bisan kinsa. Daghang mga sa usa ka adlaw nga makakuha sa mga 1-2 kg, samtang ang uban mahimong mawad-an sa sa sa 4 kg.

Sa katapusan sa adlaw ang mga tawo wala mobati kahuyang, kakapoy o pagkalipong, ingon nga mao ang kanunay nga ang mga kaso uban sa "unloading" sa uban pang mga produkto. Busa, sa pagsulay niini nga pagkaon alang sa imong kaugalingon mahimo kaninyo nga luwas, sa walay kahadlok sa komplikasyon.