Paltik granola - kini mao ang incredibly tasty ug himsog

Oatmeal o cottage keso uban sa mga bunga alang sa pamahaw - kini mao ang sa pagkatinuod nga maayo. Apan madugay o sa madali, ug kini nga mga lamian pinggan mao ang usa ka gamay nga tabon. Unya kamo sa pagtan-aw alang sa mga bag-ong mga resipe alang sa usa ka himsog nga pamahaw, nga mahimo nga andam sa madali ug sa satiety ingon sa usa ka resulta sa pagkuha sa usa ka hataas nga panahon. Sa kini nga kaso, sa balay granola - kini mao ang imong gikinahanglan. Kini mahimo nga gipalit sa supermarket, apan ang shop nga produkto beats sa lami ug benepisyo nga naghimo sa ilang kaugalingon nga mga kamot. Basaha ang dugang pa mahitungod niini nga talagsaon nga pinggan, nga imong mahimo sa pagkat-on pinaagi sa pagbasa sa artikulo.

Unsa ang tinuod nga granola

Kon kamo - usa ka mainiton nga fan sa usa ka himsog nga pagkaon, ikaw sa walay duhaduha nahibalo sa mga panginahanglan nga naglakip diha sa imong pagkaon cereals, nuts, prutas ug uga nga mga bunga. Kini nga mga produkto, labut pa sa tin-aw nga paggamit, adunay usa ka adunahan ug bug-os-on ug lawas lami. Kini mao ang gikan kanila ug nag-andam usa ka paborito sa tibuok kalibutan granola. Kini mao ang halos sa mao usab nga ingon sa mga pamilyar nga muesli, granola, apan, dugang pa sa tanan, ug linuto sa hudno. Ingon sa usa ka resulta, bugas ug mga nuts mahimong usa ka kahumot ug lamian crunch. Human sa pamahaw sa buntag uban sa niini nga produkto, imong makuha sa usa ka katungdanan sa pagbantay sa vivacity ug maayo nga mood alang sa tibuok nga adlaw sa unahan.

gambalay

Unsa nga paagi nga sa pag-andam granola? Resipe alang sa iyang agalon nga diha sa puwersa sa bisan kinsa nga makahimo sa paggamit sa hudno. Kalainan sa komposisyon sa pagkaon adunay dakung matang. Ang matag naggamit sa mga sagol nga labaw sa tanan nahigugma. Sa niini nga paagi, ang dakung bentaha mao ang panimalay granola. Palita ang produkto sa bug-os magtigum sa inyong mga tastes ug mga gusto, dili kini kanunay nga posible. Apan sa pag-andam sa imong kaugalingon - dali. Ania ang mahimong ilakip sa niini nga pinggan:

• kalan (oats ug trigo, bugas ug buckwheat, sebada ug sa bisan unsa sa uban);
• nuts (almendra, hazelnuts, cashews, pecan), sunflower mga liso ug pumpkin;
• uga nga bunga, candied nga bunga;
• berries;
• lubi;
• dugos, maple syrup.

Ikaw mahimo Mix sa tanan niini nga mga components, o pagpili sa usa ka pipila sa ilang "paborito." Human sa granola - kini mao ang usa ka dako nga kasangkaran alang sa culinary pagkamamugnaon. Kon kamo wala masayud sa unsa nga kombinasyon mao ang labing maayo, basaha ang resipe gisugyot sa ubos.

Proseso sa pag-andam sa granola

Pre Preheat hudno sa 180 degrees. Mix sa usa ka panaksan bildo oatmeal, 150-200 gramo sa almendra (chop o mobiya sa usa ka bug-os nga) 100 gramo sa sunflower binhi ug 80 gramo sa sesame. Idugang ang mga uga nga sagol nga sa 2 tablespoons sa utanon sa lana ug sa 5-6 cuchara sa liquid dugos. Linuto sa kalaha parchment ug mihigda naputos bugas, pagpatag sa ilang mga kamot parehason sa ibabaw sa tibuok nga dapit. Magaluto sa 40 minutos, stirring gikan sa panahon sa panahon, mao nga dili moipon. 5 minutos sa dili pa katapusan sa pagluto makadugang sa usa ka gamay nga asin ug usa ka baso sa itom nga pasas. Kon kamo nahigugma sa dugang matam-is, kamo makahimo sa paggamit sa 50 gramo sa brown sugar.

Sa unsa nga paagi sa tipiganan sa nagluto muesli?

Ang cooled ipasa ang granola sa usa ka salamin tibod uban sa usa ka paglabaw (nga anaa sa daghang tadyaw) ug kuhaon sa usa ka kusina aparador o refrigerator. stock Kini igo alang sa 5-8 breakfasts, depende sa imong gana.

Matahum nga suplay sa granola alang sa pamahaw

Ug karon sa usa ka pipila ka mga pulong kon sa unsang paagi sa pagkaon niini nga pinggan. Ang labing popular nga kapilian - ibubo kefir o unsweetened yogurt. Apan ang imong mahimo sa paghimo sa usa ka tinuod ug hinam-is. Sa pagbuhat niini sa usa ka taas nga bildo ibutang yogurt (50 gramos), 2 tablespoons granola, Berry salsahan (gikan sa frozen o lab-as nga bunga, whipped blender), ug unya pag-usab yoghurt ug uban pa, hangtud nga makab-ot kaninyo sa ibabaw. Busa gipasaka granola - kini mao lamang sa Diyos pinggan (ang duha sa panagway ug pagtilaw). imong hunahuna nga mapuslanon dili tasty? Na sa sukwahi.