Physiotherapy alang sa osteochondrosis

Sa atong panahon usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo nga lainlaig edad nga nag-antus gikan sa degenerative-dystrophic nga mga sakit sa dugokan. Ang ingon nga mga tawo nagkinahanglan sa sakto ug tukma nga pagtambal. Ang konserbatibo nga mga pamaagi angay nga espesyal nga atensyon. Ang programa sa terapiya gibase sa nag-unang prinsipyo - usa ka integrated nga pamaagi nga naglakip sa mga pamaagi sa physiotherapy.

Physiotherapy alang sa osteochondrosis

Ang nag-unang komplikado naglakip sa espesyal nga pisikal nga mga ehersisyo, pagmasahe ug manwal nga therapy. Bisan pa sa kamatuoran nga daghang mga tawo nga dili seryoso mahitungod sa komon nga sakit ug nagtuo nga mahimo nimo nga mapapas ang sakit mismo, usa lamang ka espesyalista ang pagatagdon.

Ang terapyutik nga pagbansay sa osteochondrosis gireseta, depende sa yugto sa sakit ug ang kagrabe sa kondisyon sa pasyente. Ang tanan nga ehersisyo kinahanglan nga mapili sa hustong paagi. Ang ilang takus nga pagtudlo makatabang sa pagpadali sa proseso sa pagkaayo. Gituohan nga ang terapyutik nga ehersisyo sa osteochondrosis usa sa labing importante ug epektibo nga pamaagi nga gitumong sa pagkaayo. Ang pisikal nga ehersisyo nakatampo dili lamang sa pagpalig-on sa mga kaunuran, kondili usab sa tukma nga sirkulasyon sa dugo. Ang terapyutik nga pagbansay sa osteochondrosis makatabang sa pagwagtang sa kasakit sa likod, nagdugang sa pisikal nga kalihokan. Kini usab nakatampo sa pagpalambo sa usa ka compensatory mekanismo sa pagpaayo nga makatabang sa pagpasig-uli sa pisikal nga pagtimbang sa sistema sa musculoskeletal.

Physiotherapy nga adunay cervical osteochondrosis

Uban sa osteochondrosis sa cervical spine, ang nag-unang tumong sa pisikal nga ehersisyo mao ang pagpalambo sa paglihok ug pagpasig-uli sa pagkadaghan sa mga kaunuran sa liog. Sa kaso sa grabeng sakit, ang mga doktor nagsugyot nga sulod sa pipila ka mga adlaw ang usa ka bandage sa usa ka fixative type magsul-ob. Kon ang kasakit mokunhod, gikinahanglan nga magsugod sa usa ka kurso nga komplikadong mga ehersisyo. Ang ehersisyo nga may ehersisyo sa cervical osteochondrosis naglakip sa daghang yanong ehersisyo. Sa pagpahigayon sa kadaghanan kanila dili kinahanglan nga moadto sa gym. Hapit tanan nga mga klase mahimong ipahigayon sa balay: nagbarug o naghigda sa salog.

Mga batakang ehersisyo alang sa cervical osteochondrosis sa dugokan :

1. Gipaputol namo ang mga kamot nga gipaubos sa punoan, gibali ang ulo ngadto sa wala, dayon ngadto sa tuo (balik-balik nga 5-10 ka beses). Sa diha nga ang pagbuhat sa ehersisyo, sulayi nga ibalik ang imong ulo aron ang imong ilong ug sua anaa sa ibabaw sa imong abaga. Kini makab-ot ang gikinahanglan nga paglihok sa cervical vertebrae.
2. Gipaubos namo ang mga kamot sa punoan sa kahoy, among gipikpik ang among ulo, sa samang higayon, kinahanglan naton hikapon ang baba sa dughan (balik-balik nga 5-10 ka beses). Niini nga kahimtang, dili lamang ang pagkalapad sa cervical region ang mag-uswag, apan ang dagko nga mga kaunuran sa likod sa liog usab molihok.
3. Naglingkod sa usa ka lingkuranan o nagbarug, naggunit kami sa mga kamot sa punoan sa punoan. Ipaubos ang ulo balik, ibira ang suwang kutob sa mahimo. Ang ehersisyo dili mahimong ilisan alang sa mga tawo nga adunay mental nga buhat, nga naggugol sa kadaghanan sa adlaw sa computer.
4. Naglingkod sa usa ka lingkuranan, among gidala ang usa ka palad sa agtang. Gipakunhod ang imong ulo, hinay nga mopilit sa agtang uban sa imong palad aron masumpo ang paglihok sa ulo. Ang leksyon mao ang paghawid sulod sa 10 ka segundo, dayon ang oras nga mosunod. Usba 10-20 ka beses.

Mahimo nimo mapugngan ang dagway sa sakit ug mapalig-on ang mga kaunoran sa liog nga naghupot sa mga intervertebral disc. Tungod niini, matag buntag kinahanglan nimo ang mga therapeutic gymnastics. Uban sa cervical osteochondrosis, kini usa ka epektibo nga therapeutic ug preventive agent. Human sa paggahin og 15 minutos sa imong oras sa yano nga mga ehersisyo, ikaw makapakalma sa labad sa ulo, maghupay sa tensiyon sa liog ug ihunong ang pagpalambo sa sakit. Ang matag adlaw nga terapiya sa pagbansay nga adunay cervical osteochondrosis maghimo kanimo nga mobati nga mas sayon ug mohatag og kalig-on ug kasinatian sulod sa usa ka adlaw.