Protina pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala: ang labing komon nga sayop nga mga ideya

Protina pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala sa adlaw-adlaw mahimong mas ug mas popular. Sa pagkatinuod, sa pag-unong sa usa ka sistema sa suplay sa kuryente, kini mao ang sayon sa pagbiya sa sa dugang nga gibug-aton, apan kini adunay mahinungdanon nga drawbacks, nga pipila ka mga tawo nga masayud. tagda ang labing komon nga sayop nga mga pagtuo mahitungod sa Himoa protina pagkaon.

Daghan ang nagtuo nga kini mao ang carbohydrates mao ang mga sad sa sobra nga gibug-aton. Alang sa mga sumusunod sa niini nga ideya mao ang pag-ayo-nga nailhan Dr. Atkins ug ang magbubuhat sa Kremlin pagkaon. Siyempre, ang maong usa ka pamahayag adunay pipila ka kamatuoran. Kay sa panig-ingnan, nga kamo dili molimud niana nga bahin sa mga carbohydrates nga anaa sa daghan nga mga pagkaon sama sa harina, giproseso nga cereals, ug uban pa, makatampo sa gibug-aton ganancia. Apan ayaw kalimti nga sa dugang sa "daotan", adunay usab mapuslanon carbohydrates sama sa pectin ug polysaccharides. Kon wala kanila, ang atong lawas wala maglungtad. Carbohydrates mao ang mga tinubdan sa kaunoran tissue, nga mao ang dili mahimo nga walay sa husto nga metabolismo sa mga protina ug kalangkuban sa mga hormone. Hunahunaa lang kon unsa ang kadaot sa lawas hinungdan sa pagkawala sa pagkaon sama sa mga sustansiya.

Ang ikaduha nga bakak nga mga pag-angkon mao nga ang protina pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala buhat sa mga katingalahan, ug mawad-an sa gibug-aton nga naglingkod sa ibabaw niini mahimong tanan nga butang. Kini mao ang dili kaayo. ni tan-awon sa iyang mga bahin sa detalye Himoa.

Kon iapil gikan sa pagkaon sa mga utanon, prutas, harina, ug sa matam-is, kaloriya sa adlaw-adlaw nga pagkaon ang pagkunhod sa mga panahon nga hinungdan sa kalit nga gibug-aton sa pagkawala. Apan kini mahimo nga usa ka lain-laing mga resulta. Pagkaon gitugotan sa usa ka walay kutub nga gidaghanon sa mga kalan-on ug sa mga isda produkto, lakip na ang tanang matang sa mga sausages, nga imong mahimo sa walay bayad sa paghimo sa alang sa kakulang sa kaloriya. Apan kini mao ang gikinahanglan nga sa pag-ilis sa pipila produkto sa sobra sa uban nga mga - ug gibug-aton magpabilin sa sama nga dapit. Kini kinahanglan nga nakita nga ang lamang sa 9% sa sausage mga produkto sa protina, apan tambok 20-45%, mao nga kini nga mga mga produkto nga mas tambok kay sa protina.

Ang ikatulo nga kasugiran protina pagkaon - diha-diha dayon human sa gitinguha nga gibug-aton sa pagkawala , mahimo ikaw mobalik ngadto sa normal nga sistema sa suplay sa kuryente. Busa nahibalo nga, sa baruganan, walay bisan kinsa sa mga sistema sa suplay sa kuryente, lakip na ang protina pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala dili mosangpot sa ingon nga usa ka resulta. Pagbalik sa naandan nga menu nagpasabot sa usa ka pagbalik ngadto sa kanhing paagi sa kinabuhi ug, sa ingon, sa usa ka bag-o nga gibug-aton ganancia. Nga sa dili madugay nawad-an sa gibug-aton nga mogula pag-usab. Kini mao ang ikatulo nga sayop nga pagsabot mao ang kanunay nga ang hinungdan sa usa ka zero resulta sa gibug-aton sa pagkawala. Adunay usa ka tawo pag-angkon og gibug-aton human sa usa ka magtiayon nga sa mga bulan human sa pagkaon, ang pipila mahimong mabuhi sa usa ka tuig. Busa, human sa usa ka protina pagkaon mao ang gikinahanglan aron sa diversify sa menu uban sa lain-laing mga utanon ug mga prutas.

Last nga nagapahisalaag - protina pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala mahimong usa ka paagi sa kinabuhi, tungod kay kini moipon sa walay katapusan. pangangkon mao ang sayop. Kakulang sa carbohydrates sa lawas sa usa ka hataas nga panahon mahimong mosangpot sa seryosong mga kasamok sa panglawas ug bisan sa laygay nga sakit. Dugang pa sa pagkunhod sa panglawas ug resistensya, dugay pagkaon lamang sa protina mahimong usa ka hinungdan sa kidney mga bato, atay dysfunction, ug bisan sa pagpalambo sa nagkalain-laing mga hubag.

Siyempre, ang protina pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala (reviews kumpirmasyon) mao ang igo epektibo. Ug nag-awhag kami kaninyo nga dili sa paghatag sa niini! Apan dili ang usa ka kinahanglan nga mahimong panatiko tigpaluyo sa protina nutrisyon, sa diha nga ang gigamit protina pagkaon ingon nga usa ka tinubdan sa gibug-aton sa pagkawala - lamang. Very epektibo mao ang pagsalikway sa harina nga fino ug sa matam-is, nga naglangkob sa gitawag nga malain nga carbohydrates nga pagpalambo sa dagway sa mga dugang nga kilo. Apan ayaw kalimot mahitungod sa mga gikinahanglan nga carbohydrates, nga mao ang karon, alang sa panig-ingnan, mga utanon, ug mga importante nga alang sa tukma nga ninglihok sa lawas. Samtang ang tinguha sa mawad-an sa gibug-aton mao ang usahay daku kaayo, apan ayaw kalimot mahitungod sa imong panglawas.