Sa unsa nga paagi aron sa pagpapahawa wrinkles sa likod

Toril sa tambok sa tiyan ug sa likod, usa ka gamay nga sa ibabaw sa hawak makita sa mga babaye alang sa mga nagkalain-laing mga rason. Sila mahimong makita sama sa sa usa ka resulta sa pagmabdos o tungod sa gibug-aton ganancia, ug lawas toril mahimong genetically gitino nang daan, tungod kay ang matag tawo adunay iyang kaugalingong indibidwal nga lawas nga gambalay. Bisan pa niana, sa atubangan sa wrinkles - usa ka hinungdan sa kabalaka alang sa daghan nga mga babaye, mabalak-on nga usa lamang ka pangutana: "Unsaon sa pagtangtang wrinkles sa ibabaw sa likod ug tiyan?". Human sa tanan, sa lawas nga tambok dili lamang sa inagaw sa mga madanihong nga babaye nga numero, apan usab sa mood.

Sa unsa nga paagi aron sa pagpapahawa wrinkles sa ibabaw sa likod ug tiyan sa pagkaon?

Sa pagsugod, paghunahuna ug pag-analisar sa imong pagkaon, nga mao, ang mga pagkaon nga imong gikaon sa tibuok adlaw. Human sa toril sa kasagaran mahitabo nga ingon sa usa ka resulta sa metaboliko proseso, sa diha nga ang mga kaloriya nga kan-on sa kaninyo sa halayo nga labaw consumables. Aron mawad-an sa gibug-aton sa 1 kilo, kamo kinahanglan gayud nga sa pagsunog sa gibana-bana nga 800 kaloriya.

Ilabay sa mga produkto nga adunay sulod sa dakong kantidad sa tambok, sa baylo-ut-ut dairy nga produkto suplay. Hunong alang sa usa ka samtang sa pagkaon nga harina, fried ug matam-is, kalimtan ang bahin sa mga produkto ubos-nga kalidad (dumplings, patatas chips). Ang sukaranan sa imong pagkaon kinahanglan nga kahayag nga pagkaon nga naglangkob sa panguna sa soy, legumes ug kalan mga produkto. Kini usab ang girekomendar sa pagkaon sa bunga salads, utanon ug isda.

Sa unsa nga paagi aron sa pagpapahawa wrinkles sa ibabaw sa likod ug tiyan uban sa tabang sa pisikal nga kalihokan?

Sa pagsugod sa pag-andam sa mga lawas alang sa pipila ka pisikal nga mga kalihokan. Himoa kini nga usa ka kinaiya sa buntag sa paghimo sa gagmay nga mga krus. Usa ka malumo mosuroy sa kamahinungdanon sa pagpalambo sa metaboliko mga proseso nga nahitabo diha sa lawas, ug sa pagtugot sa pagsunog sa dugang nga kalori, nga mao ang hinungdan sa wrinkles sa likod ug tiyan.

Bisitaha ang kalig-ug aerobics seksyon. Uban sa tabang sa mga pagbansay-bansay nga anaa sa usa ka makapatandog nga tempo ikaw dali pagpaila sa iyang kaugalingon ngadto sa gitinguha nga porma, sa ingon sa pagsulbad sa problema sa unsa nga paagi aron sa pagpapahawa wrinkles sa ibabaw sa likod ug tiyan. Kini mao ang advisable sa pagtambong sa labing menos tulo ka beses sa usa ka semana.

Sa unsa nga paagi aron sa pagpapahawa wrinkles sa ibabaw sa imong tiyan?

Uban sa tabang sa lunang, haw-pagmasahe mahimo makab-ot ang maayo nga mga resulta sa sa pakigbisog alang sa usa ka patag nga tiyan. kini mahimo sa usa ka beauty salon, ingon man sa balay. Sa pagbuhat sa masahe sa balay, ikaw kinahanglan nga vacuum sa usa ka rubber bangko, ilabi gibuhat alang sa pagmasahe. Ang maong bangko sa usa ka mahimo nga gipalit sa parmasya. Apan, sa dili pa kamo mosugod sa pagmasahe sa imong kaugalingon, pangutana sa usa ka pipila ka mga leksyon gikan sa usa ka massage therapist aron adunay usa ka ideya kon sa unsang paagi sa paghimo sa pagmasahe.

Sa unsa nga paagi aron sa pagpapahawa wrinkles gikan sa likod? Exercises.

• Nagbarug diha sa salog, nga nagatindog sa imong mga tiil aron sila abaga-gilapdon gawas. Naggunit sa mga kamot sa abaga nga lebel gymnastic sungkod, kini sa hinay-hinay, sa luyo siya sa usa ka kilid ug dayon sa uban nga mga. lawas sa pagsunod sa mga naglikoliko pipila ka mga higayon, ang tanan kaunoran kinahanglan nga relaks, gawas sa likod kaunoran.
• Samtang sa inisyal nga posisyon sa mga labaw sa ehersisyo, hinay-hinay nga mobalhin pinaagi sa apartment. Ehersisyo kinahanglan molungtad sa labing menos 15 ka minutos.
• Alternately, makina bukton sa luyo sa iyang likod, stseplivaya kanila dili balik. Ehersisyo kinahanglan nga gihimo hapsay, nga walay kalit nga mga lihok.
• Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa iyang tiyan, pagpataas sa mga paa, ug ang atbang nga bukton ug dayon sa uban nga mga bukton ug bitiis.
• Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa iyang tiyan ug dili sa pagkuha sa iyang mga tiil gikan sa salog, ang iyang mga kamot sa pagbuhat sa hamis nga mga kalihokan (sama kon ikaw naglutaw), ang ibabaw nga lawas kinahanglan nga gamay nabanhaw, ug diha sa mga dapit sa likod kinahanglan mobati kaunoran tension.
• Ang bakakon nga mga sa ibabaw sa salog, ipataas ang kahayag dumbbells ibabaw sa imong ulo ug magapahamutang sa imong mga kamot uban sa dumbbells sa kamot sa usa ka 90 degree nga anggulo. Ehersisyo repeat sa 4 sets (ang matag set ngadto sa 15 nga mga panahon).