-sa-kaugalingon cultivationPsychology

Sa unsa nga paagi sa paghinumdom sa impormasyon mas paspas? handumanan sa pagbansay

Daghang mga tawo ang sayop nga nagtuo nga ang aktibo nga buhat sa handumanan matapos sa graduwasyon, kolehiyo o unibersidad. Apan, dili kini tinuod. Memory paggamit nagpadayon human sa graduation. Ang laing butang, diin ug sa unsang gidak-on niini gigamit, ug labing importante, sa unsa nga paagi sa pagpalambo sa. Busa, sa niini nga artikulo atong hisgotan kon sa unsang paagi sa madali pagsag-ulo nga impormasyon, sa paggamit sa labing yano ug epektibo nga ehersisyo.

Unsa nga mga matang sa panumdoman ang mga?

Sa tawo nga handumanan mahimong bahinon ngadto sa duha ka matang:

  • hamubo nga termino (paspas);
  • sa dugay-term.

Short-term memory nagtugot sa usa ka tawo sa paghinumdom sa usa ka piho nga listahan sa mga butang o mga butang nga anaa sa tinuod nga panahon. Sa laing mga pulong, sa handumanan mao lamang ang mga larawan may kalabutan dinhi ug karon. Sa aberids, kini nga mga butang mahimo nga 5-8 ka bahin. Busa, hataas-nga-termino sa panumduman kini nga posible nga sa paghinumdom sa pipila ka mga larawan nga mahimong gikinahanglan sa tawo dili sa makausa, apan, alang sa panig-ingnan, sa usa ka tuig. Busa, aron makasabut sa unsa nga paagi ang labing maayo sa tindahan sa impormasyon, kamo kinahanglan gayud nga makakat-on sa pag-ila tali kanila.

Usab, adunay uban nga mga matang sa handumanan :

  • visual (nahinumdom sa mga butang nga atong makita mismo);
  • paminawon (nadakpan honi, lyrics);
  • mahilayon (base sa usa ka tinuod nga espirituhanong mga kasinatian ug mga pagbati);
  • mahikap (gisag-ulo pagbati);
  • emosyonal (base lamang sa emosyon);
  • nakig uban (gilangkit mga butang ug mga butang uban sa bisan unsa nga asosasyon).

Sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa madali pagsag-ulo nga impormasyon, sa paghulagway sa ubos.

Ehersisyo 1: isulat masulub-on nga mga sulat

Mga siyentipiko sa University of Kyoto, gihimo ang usa ka makapatingala nga nadiskobrehan. Sa atong mga panumduman nahimo gikan nga mahimong ang labing delikado sa mga negatibo nga mga handumanan ug batid nga mga emosyon. Busa, ang pamaagi sa pagsulat sa mga sulat mao ang mosunod: kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa usa ka piraso sa papel ug usa ka pen sa pag-ila sa mga orasan 15-20 minutos ug sa panahon sa niini nga panahon sa pagpresentar sa tanan nga mga kasamok ug negatibo nga mga punto nga imong nasugatan sa miaging semana, bulan.

Makaiikag, human sa ehersisyo kini, kamo mahimong sayon sa paghinumdom sa hapit bisan unsa nga impormasyon. Sumala sa mga tigdukiduki, kini mao ang tungod sa kamatuoran nga human sa paggamit sa utok exercises lamang dili panahon sa switch gikan sa inyong mga panumduman ug malipayon sa pagdawat sa tanan nga imong mabasa ug pagsag-ulo. Mao kini nga sa bili niini ug buhaton kon ikaw sa pagtan-aw alang sa usa ka tubag sa pangutana: "Unsaon labing maayo sa tindahan sa impormasyon"

Ehersisyo 2: singgit, ug kamo makadungog

Usa ka gamay nga talagsaon, apan kini mao ang usa ka epektibo nga pamaagi sa paghinumdom sa bisan unsa nga impormasyon. Siya mao ang iyang alang sa pagsinggit sa makusog. Kay sa panig-ingnan, kini nga pamaagi mahimo nga makakat-on sa mga langyaw nga mga pulong, sa pag-andam alang sa pasulit o sa testing. Apan, wala kini magpasabot nga sa panahon sa maong mga exercises kinahanglan sa pagsinggit sa ilang mga kaugalingon pagaw, o ngadto sa unang tawag matugaw ang mga silingan. Buhata ang tanan sa sulod sa rason.

Kon sa unsang paagi sa madali pagsag-ulo sa usa ka daghan sa impormasyon: ehersisyo 3

Kon sa usa ka mubo nga panahon nga imong gikinahanglan sa pagkat-on sa usa ka dako nga kantidad sa teksto o sa usa ka istorya, kamo kinahanglan nga sa pagbuhat sa niini nga mga lakang:

  • pag-ayo (sa labing maayo sa pipila ka mga panahon) sa pagbasa sa sinulat o pinatik nga;
  • masabtan sa mga sulod;
  • sa paggahin primary ug secondary nga impormasyon;
  • pagbahin sa materyal nga sa mga bahin (sumala sa ilang kamahinungdanon nga lebel);
  • sa paghimo sa usa ka mubo nga (mahimo tezisno) plano ;
  • asoy og usab sa pagbasa.

Ania kon sa unsang paagi sa madali pagsag-ulo sa dako nga kantidad sa impormasyon.

Ehersisyo 4: Movement - sa usa ka pwersa sa

Sa diha nga sa bisan unsa nga materyal nga pag-ayo, dili buot sa paghinumdom, sa daghan nga mga eksperto advise sa paggamit sa tinuod nga trapiko. Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan gayud nga sa pagkuha gikan sa dapit aron sa pagkuha sa usa ka basahon uban sa teksto, ug alang sa mga labing maayo nga epekto sa paglakaw sa mga bilog sa palibot sa lawak, samtang nagbasa sa sinulat. Kini mao ang nagtuo nga ang paspas nga pagpaaktibo sa utok mahitabo sa panahon sa paglakaw, busa, bisan unsa nga materyal nga sa paghilis mas labaw pa.

Uban sa sama nga katuyoan, sa wala pa mahinumdom sa usa ka daghan sa mga impormasyon, kini girekomendar 25-30 minutos sa pagsayaw, jump, modagan o pagbuhat sa bisan unsa nga pisikal nga ehersisyo. Kini nag-ingon nga human nga kita mahinumdom sa labing menos sa tibuok unang volume sa "Gubat ug Kalinaw".

Ehersisyo 5: Play Association

Usa sa labing epektibo nga mga paagi sa pagpalambo ug paghinumdom sa bisan unsa nga impormasyon - ang duwa sa asosasyon. Pananglit kinahanglan sa pagsag-ulo sa usa ka listahan sa mga produkto. Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan gayud nga una isulat ang shopping listahan, tan-awa kini ug sa paghimo sa mga larawan nga mahimong mas sayon sa paghinumdom.

Pananglitan, diha sa imong listahan sa umaabot nga acquisitions naglangkob carrots. Tungod kay kini adunay usa ka orange rind, nan kini tingali maayo nga nakig-uban sa usa ka pula nga singgalong o sa usa ka squirrel. Gapas putot - kini mao ang humok ug puti sa nieve. Sa tubig - bildo, ug uban pa Kini nga mubo nga kon sa unsang paagi sa paghinumdom sa impormasyon mas paspas ...

Ehersisyo 6: ibutang ang tanan sa ibabaw sa mga shelves

Kini nag-ingon nga kini mao ang labing maayo sa pagsag-ulo sa mga butang nga anaa sa usa ka paborito nga dapit. Pananglitan, diha sa imong balay sa usa ka paborito nga lingkuranan diin magalingkod ikaw sa kanunay. Ug sunod kaniya mao ang usa ka pundok sa kahoy nga shelves. Ania kanila, ug unya ang imong mahimo sa hunahuna ibutang ang mga butang nga imong gusto sa paghinumdom. Human nga kini mahimong mas sayon sa paghinumdom sa nahimutangan sa mga butang ug sa ilang mga ngalan.

Ehersisyo 7: mobiya mubo nga mga sulat

Pananglit kinahanglan nga makat-on sa usa ka dakung report, apan wala ka mahibalo kon sa unsang paagi sa paghinumdom sa impormasyon mas paspas. Nga sa madali makat-on sa sinulat, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagbahin sa teksto sa mubo nga mga tudling-pulong, isulat sila sa sticky mubo nga mga sulat ug Paste ngadto sa anaa nga mga dapit diha sa lawak. Dugang pa, kini girekomendar gikan sa panahon sa panahon sa paglakaw sa palibot sa mga apartment ug sa pagbasa sa iyang mga nota.

Ehersisyo 8: hunahunaa posporo

Usahay kini dili kinahanglan nga maghulat alang sa higayon sa diha nga kamo kinahanglan nga sa madali makat-on sa bisan unsa nga teksto, mga numero o mga pulong. Kini mao ang labing maayo sa pagsugod sa pagbansay sa imong panumduman ug pagtagad hangtud sa husto nga higayon.

Pananglitan, kon regular kamo ehersisyo, "matches", kamo makahimo sa pagmatuto sa mga ang-ang sa pag-atiman ug sa pagmemorya sa tanang detalye, busa, kon gikinahanglan, sa pagkat-on sa pipila ka importante nga mga materyal nga ikaw walay kalisud. Sunod, atong hisgotan kon sa unsang paagi nga sayon nga pagsag-ulo nga impormasyon sa bisan unsa nga komplikado.

Busa, ehersisyo hubag ngadto niini: kuhaon mo gayud sa lima ka mga duwa, ibubo kanila sa lamesa, hinumdumi ang ilang mga posisyon, aron sa pagpabalik sa mga uban nga mga paagi ug mosulay sa recreate. Tungod kay ang matag klase girekomendar sa hinay-hinay nga pagdugang sa gidaghanon sa mga posporo ug komplikado gibuhat sa mga porma.

Ehersisyo 9: basaha ang mga pulong sa sukwahi

Ang usa ka kaayo yano ug mapuslanon ehersisyo alang sa pag-atiman ug pagpalambo sa handumanan mao ang pagbasa sa mga pulong sa sukwahi. Pananglitan, sa panahon sa usa ka paglakaw o sa usa ka biyahe sa palibot sa siyudad pay pagtagad sa mga ilhanan tindahan, basaha sila sa uban nga mga dalan sa palibot. Sa kini nga kaso, kamo nga dili lamang pagsag-ulo sa pamilyar sa imo sa bili alang sa komon nga ngalan, apan sa pagbantay sa hunahuna sa mga orihinal nga pulong, sa orihinal.

Ehersisyo 10:-usab sa mga numero ug mga sulat sa pipila ka mga dapit

Kon kamo nakasinati og pipila ka mga kalisud sa paghinumdom mga numero sa telepono o PIN, unya ikaw kinahanglan nga pahimuslan sa sayon ug dungan nga epektibo nga mga pamaagi sa data assimilation. Sa higayon nga, nagkalain-lain nga mga pamaagi nga nailhan. Hinumdumi impormasyon nakig-uban sa mga numero, makatabang ka sa, alang sa panig-ingnan, sa kapilian sa pag-ilis kanila uban sa mga sulat.

Pananglitan, kamo kinahanglan gayud nga hinumduman sa mga mosunod nga han-ay: 9, 5, 8, 4. Pulihi kini sa mga sulat, numero nga katumbas sa unang sulat. Pagkuha og sa baylo nga sa "9", ang sulat "d", "5" mga kausaban sa "n", "8" sa "c", ug "4" ngadto sa "h". nga kini mahimong makapaikag sa pagpalambo sa ideya sa dugang, imbento niini nga sulat code ang tibuok hugpong sa mga pulong. Sa kini nga kaso, sa baylo nga slozhnochitaemyh "dpvch" og "alang sa panig-ingnan, ikaw ang usa ka tawo."

Sa mubo, kon kamo modesisyon sa pagpalambo sa inyong performance sa panumduman, ayaw pagpanuko ug magsugod sa pagbansay sa karon. Sa kini nga kaso, kamo dili kinahanglan nga misakit sa ilang mga utok ug nagamugna sa lain incredibly pagpuasa nga paagi sa pagkat-on sa impormasyon. Sa kasukwahi, kamo tanan nga sa madali nga makakat-on ug paghinumdom. Adto kay kini!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ceb.unansea.com. Theme powered by WordPress.