PanglawasHimsog nga pagkaon

Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa keso, mapuslanon ug tasty produkto

Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa keso? Ang enerhiya nga gikinahanglan sa lawas sa tawo gikan sa pagkaon nga mangaut-ut. Kaniadto caloric, nga mao, ang katakos sa enerhiya release, determinado sa usa ka espesyal nga lalang - sa usa ka calorimeter, nga nagtugot alang sa-inusara sa kainit. Kini nailhan nga ang 1g carbohydrates, nga nagadilaab sa oksiheno sa atmospera sa calorimeter, ginpili 4.3 kilocalories, 1g protina migahin 5,65 kilocalories 1g tambok - 9,45. Human niana, kini nailhan nga ang pagkaon nga mga butang diha sa lawas dili bug-os nga masuhop (Protina - 94,5%, carbohydrate - 95,6% sa tambok - 94%) Karon kini gituohan nga ang pagkaon nga anaa sa 1g sa tambok naggahin 9 kilocalories. 1g 1g sa protina ug carbohydrates - 4 kcal.

Uban sa nailhan kemikal nga komposisyon sa pagkaon mahimong kuwentahon sa unsa nga paagi sa daghang mga kaloriya sa usa ka tawo gets sa usa ka adlaw gamit ang espesyal nga lamesa, nga nagbanaag sa enerhiya sa bili sa mga pagkaon. Sumala sa niini nga lamesa, nga kamo mahimo usab nga makakaplag sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa keso.

Keso - sustansiyadong pagkaon nga produkto nga nakuha sa pamaagi sa coagulation sa gatas uban sa iyang mga dugang nga pagproseso. Andam keso naglangkob tambok ug protina, ang dali digested, ug usab gikinahanglan ug mapuslanon alang sa tawhanong minerales sa lawas: phosphorus, calcium, magnesium, ug puthaw. Sa iyang gambalay usab B bitamina, bitamina A, bitamina C ug bitamina PP. Kaloriya keso agad sa diversity sa kemikal nga komposisyon sa matag matang sa keso, ang average nga bili sa ilang caloric sulod mao ang 350 kaloriya. Queso naglakip 15-50% tambok, 22-30% sa mga high-grade protina nga adunay sulod nga tryptophan ug methionine. Kon sa unsang paagi sa daghan nga gihatag sa mga components nga anaa sa usa ka partikular nga matang sa keso-agad sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa keso.

Sa atong trade network bag-o lang kamo makakaplag sa tanan nga mga matang sa mga ngalan sa queso, sa maayo ang nailhan (Dutch, Kostroma, Russia, ihalas, Poshehonsky, Bukovina, Roquefort keso, Swiss) ug ang bag-ong (Appenzeller, Camembert, Edam, ug uban pa moosbaher ). Kita nasayud kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa pinulongang Dutch keso nga naglangkob sa sa 100g 26,8g protina 27,3g tambok 1040mg calcium, phosphorus 544mg, 56mg magnesium, puthaw 1,1mg. Sumala sa tabular data, nga gipatik sa basahon IM Skurikhina, VA Shaternikova "Unsaon sa pagkaon" kaloriya pinulongang Dutch keso mao 353 kcal kada 100g sa produkto.

Walay dili kaayo inila nga mao ang keso Russia, kansang kaloriya sulod ang 366 kcal kada 100g sa produkto. Keso - sa usa ka bug-os nga pagkaon nga produkto, ang nagpunsisok sa daghang mga importante nga mga sustansiya. Susamang mga kabtangan gawas keso tingali sa pagpanag-iya lamang sa mga itlog, ug mga itlog. Keso mahimong-ut-ut sa tanan, bisan pa ang mga pagkaon anyos nga bata sa pagkaon lakip na ang keso sa usa ka kantidad sa 5g.

Keso mahimong andam dili lamang sa sandwiches, apan usab sa usa ka matang sa lamian nga pinggan. Ang matag pamilya adunay nga timan-labaw pa kay sa usa ka resipe dosena sa paggamit sa keso. Usa ka matang sa salads, bugnaw abrigana, sandwiches ug ang usa ka dakung nga matang. Ang maong mga pinggan kaayo madawat ug sustansiyadong mga pasalamat sa mga nag-unang component - ang keso. Ang kinatibuk-kaloriya sulod sa mga kan-anan mag-agad sa kon sa unsang paagi sa daghan nga mga kaloriya sa keso.

Ania ang pipila ka mga resipe diin ang keso mao karon:

Snak "appetizing" pinulongang Dutch keso - 150g, duha ka linuto nga mga itlog, mayonnaise - 100 g, asin ug mga utanon ngadto sa pagtilaw. Rub sa pinulongang Dutch keso sa usa ka coarse grater, dugangan sa tinadtad itlog, panahon uban sa mayonnaise. Sa diha nga ang pag-alagad, garnish uban sa itlog mga hiwa ug mga greens.

Kalan-on salad uban sa mga patatas ug keso: gilat kalan-on - 200g, linuto nga patatas - 4-5 PC, usa ka pickles, sour mansanas - 1 bahin, keso -50g, itlog - 1 bahin, lisud nga linuto nga, 1 sibuyas, ang katunga sa usa ka copa sa sour cream .. , 1 lamesa. cuchara sa mayonnaise, asin, parsley, pepper. Kalan-on, patatas, cucumber ug usa ka mansanas pagaputlon ngadto sa gagmay nga mga cubes. Add tinadtad itlog ug sibuyas. Salad panahon uban sa asin ug pepper, igasablig uban sa grated keso ug Mix uban sa mayonnaise ug sour cream. Ginadayandayanan uban sa parsley.

Maayong gana!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ceb.unansea.com. Theme powered by WordPress.