Smoothies alang sa gibug-aton sa pagkawala - sa usa ka resipe nga nagpasiugda hayag nga resulta

Ang tanan nahibalo kon sa unsang paagi mapuslanon nga mga utanon ug mga prutas. Karon kaayo popular nga smoothies alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang resipe sa niini nga ilimnon mahimong maglakip sa usa ka halapad nga matang sa mga sangkap. Usa ka nagtubo nga gidaghanon sa mga eksperto nag-ingon nga ang mga smoothies dili lamang sa pagtabang sa mawad-an sa gibug-aton, apan usab mahimong usa ka importante nga produkto sa pagkaon sa himsog nga pagkaon.

Ang nag-unang mga baruganan sa gibug-aton sa pagkawala sa smoothies

Una sa tanan nga kini mao ang gikinahanglan aron sa pagsabot kon unsa ang naglangkob pagkaon resipe smoothie nga makaplagan karon sa matag turno. Kini mao ang linuto sa usa ka espesyal nga paagi cocktails sa basehan sa mga prutas ug mga utanon. Dugang pa, diha sa ilang mga komposisyon mahimong maglakip sa soy gatas o tambok-free dairy mga produkto. Ang paggamit niini nga mga cocktails mao ang tungod sa sulod sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina ug fiber nga nagpasiugda intestinal paghinlo. Pinaagi sa paggamit niini nga ilimnon sa imong pagkaon, ang imong mahimo sa mawad-an sa sa 5 ka kilo sulod lang sa 4 ka adlaw. Dugang pa, kini nga mga cocktails makahimo sa pagluwas kaninyo gikan sa usa ka matang sa problema sa mga panit, mga kuko ug mga buhok. Kon modesisyon sa pagsulay sa usa ka smoothie resipe alang sa gibug-aton sa pagkawala nga ipresentar sa ubos, ikaw kinahanglan sa pagwagtang sa kalan-on ug sa mga isda, nga mahimong usa ka vegetarian alang sa usa ka samtang.

pag-andam smoothies

Kon kamo gusto nga sa husto nga paagi sa pag-andam niini nga pagkaon nga ilimnon, kamo kinahanglan nga makakat-on sa usa ka pipila ka mga yawe nga mga baruganan. Una sa tanan, dili sila makadugang saging, tungod kay kini mao ang usa ka high-kaloriya nga produkto. Pag-andam sa usa ka ilimnon base sa juice, kini mao ang mas maayo nga pagpili sa usa ka mansanas, orange o granada. Hapit sa matag matang nga imong mahimo makadugang lino binhi ug usa ka gamay nga pipila sa mga walnuts o mga almendra. Higpit nga walay mga pagdili, nga imong mahimo magluto hapit sa bisan unsa nga smoothie alang sa gibug-aton sa pagkawala, reseta motabang angay nga alang sa ilang kaugalingon. Ubos mao lamang ang mga nga mahimong gikuha ingon nga ang mga basehan alang sa usa ka cocktail alang sa adlaw-adlaw.

1. smoothies alang sa gibug-aton sa pagkawala. Resipe uban sa apog ug carrots

Dad-a sa katunga sa usa ka apog ug usa ka carrot. Limpyo nga mga produkto ug pagaputlon sila hiwa. Dapit sa usa ka blender ug nga sinaktan sa 250 ml carrot juice. Human sa dugang 250 ml sa ubos-tambok sour cream, sa panakot nga mahumot sa pagtilaw. Karon ang resulta sagol nga mahimong gipalatigo.

2. smoothies alang sa gibug-aton sa pagkawala. Resipe alang sa utanon mix

Sa pagbuhat niini, ikaw kinahanglan nga sa pag-inum sa usa ka tomato, cucumber ug celery. Chop sa tanan nga mga produkto ug pun-on sa mga natural nga yogurt. Whisk niini nga gibug-aton ug makadugang sa usa ka pipila sa mga green nga sibuyas, Tabasco salsahan, asin ug pepper sa pagtilaw.

3. smoothies alang sa gibug-aton sa pagkawala. Resipe alang sa bunga ug mga utanon

Chop sa mga mansanas, carrot, 2 oranges, 4 broccoli ug spinach. Add 240 ml sa orange juice ug sa tanan nga whisk.

Sa epekto sa smoothie mao ang makita, kini mao ang gikinahanglan nga sa paggamit sa niini nga mga mga ilimnon sa husto nga paagi. Sila kinahanglan nga sa pagkaon sa usa ka teaspoon, pag-ayo ug sa hinay-hinay. Kon kamo gusto nga makab-ot ang mga resulta sama sa dali nga kutob sa mahimo, kamo kinahanglan nga pagkaon sa usa lamang ka smoothie alang sa usa ka semana o duha ka. Sa laing mga pulong, ang mga nag-unang mga pagkaon nga kamo kinahanglan nga-ut-ut niini nga ilimnon, ug sa taliwala sa snacking sa mga utanon o bunga. Ayaw kalimot sa pag-inum sa tubig. Kon hingpit nga modumili sa pagkaon wala magbuhat, nan kini igo na sa pag-ilis sa usa o duha ka mga kan-anan sa mga nag-unang pagdawat smoothie pagkaon ug sa pagpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon.