Mawad-an sa gibug-aton ug sa pagpalambo sa ilang panglawas makatabang isda pagkaon

Kon modesisyon sa mawad-an sa gibug-aton, kini mao ang kaayo epektibo ug mapuslanon nga pagkaon mao ang mga isda. Kini gibase sa usa ka bililhon nga produkto dato sa calcium, phosphorus, ug omega-3 tambok mga asido. Ang maong pagkaon makatabang sa pagkuha Isalikway sa mga sobra nga gibug-aton ug sa pagpalambo sa ilang panglawas ug sa pagpanalipod sa lawas gikan sa sakit. Ang unang isda mao ang mapuslanon alang sa kasingkasing ug sa dugo sa mga sudlanan, ingon man sa pagpalig-on sa mga bukog.

Ang matag adlaw nga nagsugod sa usa ka baso nga mineral nga tubig, apan lamang non-karbonatong. Imna ang mga tubig sa tibuok adlaw nga kini mao ang gikinahanglan, sa labing menos duha ka litro sa usa ka adlaw. Busa, unsa ang usa ka isda nga pagkaon? Alang sa pamahaw, sa pag-inum sa duha ka tasa sa tsa, green nga mao ang mas maayo. Kaon sa duha ka linuto nga itlog, ug motagad sa imong kaugalingon ngadto sa duha ka tasa sa yogurt o pagkaon sa ubos-tambok cottage keso. Nga menu nagtanyag kanato sa paniudto? Kaayo tasty. Busa, mga duha ka takna sa hapon sa pagkaon sa 250 gramos sa linuto nga o fried nga isda, nga kamo mahimo mopuli kini sa seafood. Garnish mga utanon, hilaw o lutoon, nga kamo mahimo pun-on kanila uban sa ubos-tambok yogurt ug makadugang lemon juice. Tagsa-tagsa, sa pag-inum sa duha ka tasa sa yogurt o pagkaon sa ubos-tambok cottage keso. Alang sa panihapon, kinahanglan nga sa mao usab nga sama sa nga alang sa paniudto. Ayaw kalimti sa dili pa moadto sa higdaanan sa pag-inum sa usa ka tasa sa tsa-andam sama sa mosunod: Mix napulo ka gramo sa uga nga birch dahon, gamut ug kap-atan ka gramo sa elderberry ug kaluhaan ka gramo sa horsetail gamut. Dugang niini nga koleksyon sa mga napulo ka gramo sa kupo ni babaye, Tsvetkov Vasilka ug strawberry kolor. Usa ug tunga ka tablespoons sa koleksyon ibubo sa usa ka baso nga tubig ug pabukala ang sa Nagabukal alang sa tulo ka minutos. Unya himoa nga ang tsa infusions alang sa napulo ka minutos.

Buhi nga isda nga pagkaon gidisenyo alang sa duha ka semana. unya mahimo ikaw moadto sa imong normal nga pagkaon. Aron sa pagluwas sa mga resulta, dili pagakan-on high-kaloriya nga mga pagkaon sa umaabot, o limitahan ang ilang paggamit sa usa ka minimum. Ayaw kalimti ang mahitungod sa mga kamatuoran nga balik sa maong usa ka dalan alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang posible lamang human sa usa ka bulan.

Kon kamo adunay mga problema uban sa atay o amimislon, ang mga isda nga pagkaon dili ilisan kaninyo. Busa, sa wala pa kamo magsugod sa pagkaon sa ingon mokonsulta uban sa imong doktor.

Adunay pipila ka mga nag-unang mga lagda nga sundon sa panahon sa dagan sa pagkaon. Una, magluto sa mga isda kinahanglan nga steamed o sa usa ka kalaha nga walay lana. Ikaduha, garnish kini kinahanglan nga zucchini o pepino. Angay hilaw nga bugas, beets ug carrots, ug cauliflower. Kalimtan patatas, uhong ug mga radishes.

Isda pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala wala maglakip sa paggamit sa bisan unsa nga linuto sa kalaha, ingon man usab sa mga tambok sa mananap ug alkohol. Usab, ayaw paggamit sa caffeine. Panahon sa pagluto, ang mga isda kinahanglan nga dili makadugang asin o sa bug-os droplet. Gamita lab-as nga mga utanon ug mga lemon juice. Kini mao ang mas maayo nga mopili alang sa ubos-tambok matang sa isda. Kini mahimong pollack, hake o bakalaw. Pagpuasa ug napulo ug lima ka minutos sa dili pa pamahaw, paniudto ug panihapon, sa pag-inum sa usa ka baso nga tubig.

Human sa tudling sa maong kurso sa pagtambal mahimong mokaon sa mga utanon, mga bunga, isda, ug sa pagkaon sa bugas ug mga nuts. Ang maong pagkaon dili makadaot sa panglawas. Ug alang sa mga numero - kini mao ang kaayo mapuslanon. Kay sa usa ka taas nga panahon kini nahimong usa ka popular nga isda nga pagkaon, reviews sa iyang labing positibo. Ug kini mao ang walay aksidente. Human sa tanan, dinhi sa lawas gets sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga bitamina, macro- ug micronutrients, naglig-on sa imong panglawas ug sa samang higayon usab numero mahimong slim.

Kini turns nga ang maong usa ka pagkaon makatabang sa pagkuha Isalikway sa depresyon. Siya gibalhin minatarong, sa maayohon dali, ang lawas dili makasinati niini nga panahon sa kapit-os. Busa, mao nga kini mao ang gipangita sa taliwala sa mga tawo nga buot nga mawad-an sa gibug-aton ug sa pagpalambo sa ilang panglawas. Adunay usa ka daghan sa mga labing nagkalain-laing pagkaon nga sa isda mosulod sa menu, ug ang tanan nga sila makatabang sa madali igo sa pagkuha Isalikway sa gidumtan sobra sa timbang. Kini naglakip sa mga Hapon nga pagkaon. Dinhi, halos adlaw-adlaw sa menu adunay isda. Ayaw tapulan ug dili maglangay unsay imong magsugod sa pagbuhat niining adlawa. Moapil sa mga isda nga pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala, ug sa kaayo sa dili madugay ikaw mahimong slim ug himsog.