Cucumber alang sa gibug-aton sa pagkawala: pagkaon. Mawad-an sa gibug-aton uban sa tabang sa cucumber

Human makadungog mahitungod sa unsa ang posible nga uban sa tabang sa gibug-aton sa pagkawala sa cucumber, daghang ironic nga pahiyom. Oo, ang tambok diha kanila sa pagbuhat sa dili, apan sa unsa nga paagi sa daghan nga sila kinahanglan sa pagkaon nga mobati nga dili gigutom? Kini nga mga utanon nga wala seryoso tungod sa ilang prevalence ug kasayon sa cultivation. Bisan pa niana, ang mga nutritionist advise sa pagbayad pagtagad ngadto sa cucumber ug sa paggamit niini sa pagpakunhod sa imong gibug-aton.

cucumber pagkaon

Bisan pa sa kamatuoran nga ang cucumber halos gilangkuban sa tubig, nga mao ang hapit 95%, sila usab naglangkob sa usa ka daghan sa mga bitamina. Ang labing importante sa ila - bitamina C, B, ug PP. Sila nga nalambigit sa labing mahinungdanon nga mga proseso diha sa lawas. Sila usab mahinungdanon alang sa tisyu sa pag-ayo, paglig-on sa immune system ug sa pagmintinar joint paglihok.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang utanon sa iyang kaugalingon naglangkob esensya sa tubig, kini ang kabtangan sa deduce sa sobra nga fluid gikan sa mga tisyu sa lawas. Dungan nga, sa usa ka cucumber makatagbaw sa duha kauhaw ug kagutom. Mao kini ang sa 100 gramos naglakip lamang sa 15 kaloriya. Siya lamang gilalang alang sa paggamit sa sa pangdyeta menu.

Pepino pagpalambo sa gibug-aton sa pagkawala, ingon nga sila nahibaloan sa ilang laxative kabtangan. epekto Kini mao ang na sayon ug dili hinungdan sa kahasol. Apan, ang resulta mahimong mamatikdan. Cucumber makahimo sa excrete sa makahilo ug makadaut nga mga butang, nga natigom sa usa ka hataas nga panahon. Tungod sa kabtangan niini nga sa paggamit sa cucumber sa usa ka pagkunhod sa ang-ang sa "daotan" cholesterol, normal tinai function ug sa bug-os nga pagpanglimpyo.

Subtleties cucumber pagkaon

Aron mawad-an sa gibug-aton sa usa ka pagkaon sa cucumber, mga eksperto advise sa pagbayad sa pagtagad sa pipila ka mga nuances.

1. Ang sukaranan sa mga adlaw-adlaw nga rasyon kinahanglan natural nga lab-as pepino. Gitugotan sa paggamit sa 2 kg sa mga utanon kada adlaw. Aron sa diversify sa pagkaon, nga kamo mahimo nga maglakip sa menu sa pipila ka brackish pepino.
2. Ang pagtuman sa cucumber pagkaon kinahanglan nga kalimtan ang bahin sa mga panakot, ug asin. Kon walay asin utanon unpleasant, nan ikaw makadugang kini sa pagkaon diha sa gagmay nga mga bahin, dili na kay sa usa ka gramo kada adlaw. Diversify ang lami sa cucumber juice sa rekomend sa bisan unsa nga citrus. Kini dili lamang sa pagdala sa usa ka bag-o nga lami sa cucumber kalidad menu, apan ang saturate ang lawas sa mga bitamina.
3. Aron magpabilin nga aktibo ug lagsik sa tibuok pagkaon, ang pagkaon kinahanglan nga suplemento uban sa mga bitamina ug minerales. cucumber adunay usa ka gidaghanon sa mga importante nga mga sustansiya, apan sila dili igo alang sa bug-os nga ninglihok sa lawas.
4. Cucumber hingpit makapawala sa kauhaw kauhaw, apan usab kini mao ang kinahanglan sa pag-inom sa mga duha ka litro sa limpyo nga tubig sa usa ka adlaw. mahimo usab kini nga green nga tsa uban sa usa ka teaspoon sa bulak nga dugos, o ubos-tambok yogurt. Sa paggamit sa mga produkto gikan sa gatas uban sa usa ka cucumber kinahanglan nga nahibalo sa usa ka lig-on nga laxative epekto, ug busa ang panginahanglan sa paggamit kanila pag-ayo.
5. Tungod kay ang cucumber naglakip kaayo nga sa pipila kaloriya, mga eksperto advise sa panahon sa pagdiyeta sa pagbiya sa pagbansay ug long-term nga mental stress. Apan, wala kini magpasabot nga ang tibuok semana sa paghigda sa sa higdaanan, ug mosuhop sa cucumber. Atol sa pagkaon mahimong mapuslanon naglakat o kahayag ensayo alang sa tanan nga mga grupo sa kaunoran.

Sa pagsunod sa tanan nga mga rekomendasyon napamatud-an nato nga sa katapusan nga mga 7 ka adlaw, nga kamo mahimo sa pagkuha Isalikway sa 3 kg sa gibug-aton. pagkaon Kini mao ang popular sa taliwala sa mga tawo nga gusto sa dali nga dad-on sa imong kaugalingon balik sa normal, sama sa wala pa moadto sa dagat. Lakip sa mga bitoon sa musika ug mga salida nga masayud sa daghan nga mga fans niini nga yano nga pagkaon.

Kefir uban sa cucumber pagkaon: resipe

Pagkaon yogurt ug cucumber mao ang usa sa labing popular nga express diyeta. Sulod sa usa ka mubo nga panahon sa paggamit kini og Isalikway sa 1.5 ngadto sa 3 kg gibug-aton sa pagkawala. Kini ilisan mga babaye nga nakahukom sa paglabay kilo sa atubangan sa usa ka importante nga hitabo.

Apan, ang mga doktor nagpasidaan nga ang maong usa ka pagkaon kinahanglan nga dili gamiton kanunay. Igo kini makausa sa matag-5-6 ka bulan aron sa pagkuha Isalikway sa mga dili gusto libra.

Sa unsang paagi nga pagkaon

Ingon sa usa ka cucumber ug yogurt mga pagkaon nga adunay usa ka gamay nga kantidad sa kaloriya. saturate ang lawas, samtang wala pabug-atan sa digestive system. Kefir adunay usa ka malumo laxative epekto ug improb ang intestinal mga tanom. Cucumber diuretic epekto ug outputs sa sobra nga fluid gikan sa lawas, dungan matumog kini sa potassium ug sodium.

Pagsunod sa maong usa ka pagkaon dili lamang pagmobu, pagminus sa gidaghanon sa tambok nga tissue, apan makatabang sa paghinlo sa tinai. Siyentipiko napamatud-an nga ang depende sa paagi sa kinabuhi ug sa nutrisyon sa intestinal mga paril mahimong sa ngadto sa 7 kg sa hugaw sa tawo deposito. Ug lang mahanduraw nga kini nga palas-anon nga adunay sa pag-adto.

Atol sa pagdiyeta ang lawas mosulod sa usa ka kahimtang sa kapit-os. Siya dili sa pagkuha sa mga naandan nga kantidad sa mga kaloriya ug, busa, magsugod sa-ut-ut sa iyang kaugalingon nga reserba. Depende sa inisyal nga masa ug ang gitinguha nga kantidad sa nutrisyonista rekomend mono- kilo nagpatulo, tulo ug lima ka-adlaw nga cucumber ug kefir pagkaon. Aron sa paggamit sa niini nga pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala dili girekomendar alang sa labaw pa kay sa lima ka adlaw sukad niadto nagsugod sa pagsuyup ug pagproseso sa kaunoran.

Usa ka-adlaw nga pagkaon sa cucumber ug yogurt

Cucumber alang sa gibug-aton sa pagkawala sa usa ka duet uban sa yogurt nga mahimong mapuslanon bisan sa kaso sa usa ka usa ka-adlaw nga pagkaon. Kini mahimong giisip nga sa usa ka adlaw sa pagpuasa, sa panahon nga ang panginahanglan sa paggamit sa lamang sa niini nga mga duha ka mga produkto. Kini nagkinahanglan sa labing menos 2 kg sa mga lab-as nga cucumber ug buttermilk litro sa zero tambok sulod. Dugang pa, kamo makahimo sa paggamit yogurt sa refueling cucumber salad. Mga utanon mahimong kan-on sa bisan unsa nga matang mao ang walay bisan unsa nga pagpangandam, ug ang mga salad.

Salad nga gihimo gikan sa thinly sliced hiwa cucumber ug nagsul-ob sa bisan unsa nga mga utanon sa lana, mas maayo pa kay sa olibo. pinggan mahimong nagsugo ug usa ka gamay nga kantidad sa yogurt.

Kay ang usa ka pagkaon girekomendar sa paggamit sa batan-on nga cucumber uban sa usa ka gamay nga kantidad sa mga binhi. Gamita sila nga mas maayo sa mga panit, ingon sa kini naglangkob sa usa ka dako nga kantidad sa sustansiya ug bitamina.

Ang resulta sa niini nga usa ka-adlaw nga pagkaon mahimong minus 1-1.5 kg. Atol niini nga panahon sa tinai sa paghinlo, ang lawas nagbuhat sa usa ka matang sa "Reset" ug magsugod sa paglihok sa normal nga.

Pagkaon alang sa tulo ka adlaw

Cucumber alang sa gibug-aton sa pagkawala, dugang pa sa yogurt mahimong epektibo kon ang "naghupot sa" alang sa tulo ka adlaw. Atol niini nga panahon sa panahon sa usa ka tawo mawad-an sa gibug-aton sa lima ka kilo.

Sa proseso sa pagsunod sa niini nga pagkaon kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon sa tanan nga mga produkto gawas sa yogurt ug mga pepino. Sa pagdugang sa pagkaon kinahanglan nga berde o herbal tsa nga walay asukar. Apan, kasagaran kaayo sa pagpatunhay sa maong usa ka pagkaon mahimong lisud. Kon pagbuntog kaninyo sa pagbati sa kagutom dili mahimo, kini mao ang permissible sa pagsulod ngadto sa protina menu sa duha ka linuto nga itlog o 100 gramo sa ubos nga tambok cottage keso.

Lima ka adlaw sa ibabaw sa mga pepino, ug yogurt

Atol niini nga panahon sa panahon sa mga tawo nga dili lamang mawad-an sa gibug-aton 5-7 kg, apan kini cleans sa mga tinai, normalizes sa iyang gimbuhaton ug hinloan sa lawas sa makadaot nga mga butang. Apan kini mao ang bili nagpalandong unsa ang pagkaon nga wala paghatag sa mga lawas uban sa tanan nga mga gikinahanglan nga sustansiya, mao nga sa dili pa ikaw magsugod sa pagkaon sa cucumber pagkaon uban sa yogurt, kamo kinahanglan nga magsugod sa pagkuha sa dugang nga bitamina.

Sulod sa lima ka adlaw sa pagkaon mahimong maglakip sa kefir, cucumber cocktails o bugnaw soups. sabaw giandam sama sa mosunod: shredded radish, cucumber, parsley. Ang sagol nga gibuboan sa duha ka mga copa sa yogurt. Kay matang nga imong mahimo makadugang sa sabaw sa Chinese cabbage. Usa ka asin sabaw seasoning ug paggamit dili girekomendar.

Bentaha ug mga disadvantages sa gibug-aton sa pagkawala sa yogurt, pepino ug mga greens

Yogurt, cucumber, mga utanon alang sa gibug-aton sa pagkawala reviews mao ang mga na nagkasumpaki. Sa maong pagkaon may daghang mga naibog ug mga kaaway. Kaaway sa niini nga pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala sa usa ka tingog nga nag-ingon nga ang mono-pagkaon makadaut sa lawas, ang tawo mobati kakulang sa enerhiya ug kaabtik. Feedback gikan sa mga tawo nga nakasinati og usa ka pagkaon alang sa imong kaugalingon nagpatulo sa ingon lisud nga kilo kaayo sa madali mibalik. Apan ang mga eksperto ipatin-aw sa epekto sa sayop nga exit gikan sa pagkaon.

Bisan pa niana, kini nakamatikod sa daghang positibo nga reviews. Sulayi kini nga paagi sa gibug-aton sa pagkawala namatikdan nga milambo ang buhat sa tinai ug sa tibuok digestive system. Salamat sa paghinlo sa lawas sa makadaut nga mga butang sa pagpalambo sa panit ug buhok. Usab nakasinati sa pagkaon ingon nga sila wala mobati nga lig-on nga kagutom, ug sa ingon dali mibalhin kaniya.

Pepino ug mga mansanas

Sa ting-init, sa diha nga sa daghang mga cucumber ug mga mansanas, ikaw mahimo sa pagsulay sa Sumpaysumpaya ang duha ka mga kultura ug sa paghan-ay sa usa ka pagpuasa adlaw. Mansanas naglangkob sa usa ka gamay nga kantidad sa mga kaloriya, apan ang mga bunga mao ang dato sa bitamina ug pagsubay nga mga elemento.

Mawad-an sa gibug-aton sa mga pepino, ug sa mga mansanas mahimong epektibo kon moipon kanimo sa niini nga menu:

• Pamahaw:-nga-mansana cucumber salad uban sa yogurt pagsinina. Green o apple tsa.
• Ikaduhang pamahaw: lab-as nga cucumber ug apple.
• Paniudto: 1-2 lab-as nga cucumber + dako nga nagluto apple.
• Snak: ang usa ka dako nga apple.
• Dinner: salad, ingon man alang sa pamahaw, uban sa mga Dugang pa sa lunhaw nga ug seasoned uban sa utanon sa lana.

Sa panahon sa adlaw nga imong gikinahanglan sa pagkaon sa daghang tubig, bisan tubig o sa green nga tsa.

Mawad-an sa gibug-aton sa mga pepino, ug kamatis

Ang tanan mao ang mga classic resipe salad sa mga pepino, ug kamatis. Kini turns nga kon ikaw ang usa ka pipila ka mga sagol gikan niini, nan kini mahimong gamiton sa malampuson nga mawad-an sa gibug-aton. Usab, ang mga siyentipiko nagpakita nga ang kamatis mapuslanon alang sa mga Cardiovascular nga sistema ug mao ang usa ka tinubdan sa potassium.

Banabana nga pagkaon sa kamatis-cucumber adlaw sa pagpuasa - 4 medium kamatis ug mga pepino unom.

Mawad-an sa gibug-aton sa mga pepino, ug kamatis gets kasagaran positibo reviews. Ang mga tawo nga nakasinati niini nga pagkaon alang sa imong kaugalingon, ingon nga ang maong pagkaon dili posible lamang sa pagpakunhod sa gibug-aton, apan usab sa normal tinai function. organismo nga nabusog sa bitamina ug gibug-aton sa pagkawala mikabat ngadto sa 2 kg matag adlaw.

Nutritionists usab nagtambag mga tawo nga sobra sa timbang, mga tam-is o mga snacks sa pag-ilis sa harina nga fino alang sa mga kamatis ug mga pepino. Kini makatabang sa husto nga numero sa mga gitinguha engaste dali.

Sa panahon sa mga utanon nga imong mahimo kan-on pepino alang sa gibug-aton sa pagkawala, kamatis ug mga utanon. Mao kini ang imong mahimo nga dili lamang sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga kilo sa pagkawat sa show sa baybayon ang katahum sa iyang porma, apan usab sa saturate ang lawas sa mga bitamina alang sa umaabot nga tingtugnaw, paglimpyo niini sa mga toxins. Nga himsog ug nindot nga!