Steamed mga utanon. Tasty ug himsog nga pagkaon

Daghan ang wala magtagad sa steamed mga utanon, nagpalandong nga kini mao ang lami. Apan, kini mao ang usa ka sayop. Ang maong pagkaon mahimong lamian ug tasty. Ang pinakadako nga pagpahimulos sa pagluto, steamed, - mao ang pagpreserba sa tanan nga mga bitamina. Uban sa gikinahanglan nga mga ekipo alang sa usa ka magtiayon nga sa mga pagkaon nga linuto kaayo sa madali.

Diha nga ang pagluto utanon diha sa usa ka sabaw sa paghatag sa ilang tanan nga mga bitamina ug mawad-an sa kolor. Kini dili mahitabo kon ikaw sa paggamit sa usa ka double boiler, multivarku ug uban pang susama nga mga teknik. Usa ka magtiayon makaandam sa pagkaon nga walay asin o uban sa iyang mga dyutay nga sulod.

Aron sa paghimo sa pinggan nga mas dato nga kolor, makahimo sa mga salsahan. Pananglitan, mix sa lana sa olibo, lemon juice, tinadtad ahos ug sibuyas. Dakong kombinasyon - sesame sa lana ug soy salsahan. Mahimo usab nga gamiton sa usa ka sinagol nga suka, itom nga pepper ug tarragon. Kay ang salsahan, kamo makahimo sa paggamit sa lain-laing mga pagkaon ug mga panakot.

Sa steamed mga utanon nahimo gikan nga mas humot, sa tubig steamer add mga panakot, ug mga utanon.

Aron sa pag-andam sa sunod nga kurso nga kuhaon sa mga 350 gramo sa broccoli, usa ka pula nga sibuyas, green nga sibuyas, greens, frozen green nga mag (350 g), mga panakot ug lemon juice. Una, kamo kinahanglan nga sa pag-andam sa mga utanon. Broccoli parse kini sa florets, sibuyas nga limpyo ug pagaputlon hiwa. Green sibuyas pagaputlon ngadto sa gagmay nga. Ang tanan nga mga utanon nagtapok sa usa ka steamer ug magluto alang sa mga 15 minutos. Samtang, sa pag-andam sa mga salsahan. Mix sa lana, lemon juice, mga utanon ug mga panakot (pepper, asin). Ibubo kini nga salsahan utanon, steamed, ug nag-alagad sa lamesa.

Steamed mga utanon mahimong sagol sa usa ka tasty salad. Sa magluto kini nga gikinahanglan ninyo 300 ka gramo sa broccoli. Mas maayo pa sa pagkuha sa usa ka lab-as, apan kong dili, nan sa paggamit sa frozen. Usab sa duha ka kamatis, alang sa sama nga gidaghanon sa mga pula ug berde nga campanilla nga pepper, usa ka sibuyas. Dugang pa, kini pagkuha sa duha ka tablespoon sa soy salsahan, sa mao usab nga kantidad sa mga utanon nga lana, asin ug pepper.

Buhata kamatis kinahanglan nga makuha ang mga panit, ug putlon ngadto sa mga hiwa sa medium. Cabbage disassemble ngadto sa florets. Pepper gilimpyohan gikan sa lindog ug giputol ngadto sa cubes gamay nga gidak-on. Unya ang tanan nga imong gikinahanglan aron sa lutoon mo ang mga utanon, sa paggamit sa usa ka double boiler. sa atong pagtratar sa matag produkto gilain. Sibuyas mobiya hilaw. Salad pagsinina kinahanglan usab nga andam. Mix ang soy salsahan uban sa utanon sa lana. Sibuyas pagaputlon ngadto sa kaayo nga manipis nga katunga-nga-mga singsing. Andam utanon mikaylap sa usa ka plato ug ibubo sa salsahan. Sa wala pa ang pag-alagad niini nga pinggan kinahanglan nga mabugnaw.

Ang mga utanon mahimong gipakaon patatas, gilat-an sa sama nga paagi. Kamo kinahanglan 500 gramos sa mga patatas. Kini kinahanglan nga gilimpyohan ug pagaputlon ngadto sa mga hiwa. Pun-a ang steamer nga tubig (1 litro) ug mga utanon sa lana lubricates kinuroskuros. Unya mikaylap ang mga patatas sa Grill ug ibilin kini alang sa 30 minutos. Sa andam pinggan makadugang sa usa ka gamay nga asin ug sa pag-alagad uban sa mga utanon.

Ug alang sa hinam-is, sa paghalad sa sa magluto sa usa ka pumpkin alang sa usa ka magtiayon. Kini kinahanglan nga gilimpyohan ug pagaputlon ngadto sa mga hiwa. mikaylap kita sa mga hiwa sa kabisog cooker, ug magluto alang sa mga 20 minutos. Unya ilabay balik sa pumpkin sa usa ka colander ug gibayaw sa usa ka plato. Top ibubo mantequilla, natunaw ug nga sinaktan sa fried crackers.

Pag-andam sa mga pinggan utanon alang sa usa ka magtiayon - kini kaayo sa pagpuasa ug sayon. Ug ang labing importante - kini nga mga pinggan mao ang kaayo mapuslanon. Steamed mga utanon magpabilin sa ilang tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan.