Tubig nga Pagkaon - ang labing sayon nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton

Tingali may pa walay pagkaon nga unta mas sayon ug mas barato pa kay sa tubig. Human sa tanan, ang kinabag-an sa mga girekomendar diyeta nagkinahanglan sa espesyal nga pag-andam sa ubos-kaloriya pinggan sa employed nga tawo dili sa kanunay makabaton sa panahon. Sa tubig pagkaon - kini usa ka dako nga outlet alang sa mga hingpit nga busy, tungod kay kini mao ang accessible, sayon nga gamiton ug adunay pipila ka mga contraindications.

Kini dili ikatingala nga ang paggamit sa labing ordinaryo nga tubig ambag sa gibug-aton sa pagkawala. Walay milagro dinhi. Sa tubig - usa ka importante nga bahin sa atong lawas, mao nga ang iyang pagsulod ngadto sa lawas mao ang gikinahanglan aron sa pagpreserbar sa panglawas ug numero. Tubig nga makatabang sa pagpalambo sa metabolismo, improb intestinal function, mitangtang sa toxins gikan sa lawas. Dugang pa, ang mga siyentipiko giila nga ang atong mga lawas masakiton ila tali sa kauhaw ug kagutom. Nga mao, kini mao ang posible nga sa diha nga kamo mobati nga sama sa sa usa ka snak, sa pagkatinuod, ang lawas lamang nagkinahanglan sa tubig inflow. Busa, kon ang pagbati sa kagutom moabut kaninyo sa "kombenyenteng" panahon, lamang sa pag-inum sa usa ka baso nga tubig, aron kamo makahimo sa pagbuhat sa nga walay usa ka wala planoha snak.

Sa tubig pagkaon gidisenyo alang sa 2 ka semana, sa katapusan sa mga kurso kinahanglan nga moadto sa usa ka regular nga pag-inom rehimen, nga naghatag og alang sa paggamit sa usa ug tunga ka litro nga tubig sa usa ka adlaw. Ug sa panahon sa usa ka pagkaon sa kantidad sa tubig nga gikinahanglan ang kalkulado sa usa ka yano nga pormula - alang sa matag kilo sa gibug-aton sa lawas nga gikinahanglan sa kap-atan ka milliliters sa tubig. Busa, kon ang imong gibug-aton mao ang, alang sa panig-ingnan, 70 kilo, girekomendar kamo sa pag-inom 2.8 ka litro sa usa ka adlaw sa tubig. Kadtong timbangon labaw pa kay sa kawaloan ka kilo, kini nga pormula dili girekomendar sa paggamit sa, sila kinahanglan nga limitado sa tulo ka - tulo ug tunga ka litro nga tubig sa usa ka adlaw.

Unsa ang mga rekomendasyon naghatag sa tubig pagkaon? Una sa tanan, kamo kinahanglan nga sa pag-ugmad sa usa ka batasan sa pagsugod ug paghuman sa imong mga adlaw sa usa ka baso sa limpyo nga tubig. Kini mapuslanon kahanas mapuslanon kanimo ug human sa pagkaon mahuman.

Ang labing maayo nga panahon sa mawad-an sa gibug-aton diha sa tubig, mao ang ting-init. Ang kamatuoran nga sa taas nga naglibot temperatura sa tubig sa madali giwagtang gikan sa lawas nga walay pagpanlimbasug sa sobra nga load sa ibabaw niini. Pag-inom nga tubig girekomendar alang sa katunga sa usa ka oras sa dili pa ang gikatakda nga kalan-on ug sa human sa usa ka tunga sa oras human kini. Apan samtang dili kamo kinahanglan nga sa pag-inum sa panihapon, ingon nga kini makapalisod sa paghilis sa pagkaon.

Dugang pa, sa pag-inum sa matag panahon, sa diha nga kamo gusto sa usa ka butang sa pagkaon sa gawas sa sa giplano nga mga pagkaon. Kini mao ang mahimo nga dili gani kamo mahinumdom sa kaluhaan ka minutos nga gigutom.

Kini mao ang dili kinahanglan sa pag-inum sa tubig sa usa ka gulp, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbuhat niini sa hinay-hinay, diha sa gagmay nga mga sips. Bisan pa sa kamatuoran nga ang tubig sa pagkaon naglakip sa pagkaon dako nga natapok sa liquid, kini dili kinahanglan sa usa ka panahon sa pag-inom sa dugang pa kay sa duha ka baso nga tubig, sama niini nga mahimong mosangpot sa usa ka miinat sa paril tiyan.

Kon kamo wala gayud nag-inum sa usa ka daghan sa tubig, dili mopadayon sa usa ka tubig nga pagkaon diha-diha dayon. Sa pagsugod accustom sa ilang mga kaugalingon sa pag-inom sa mga naandan nga usa ug tunga ka litro sa usa ka adlaw, ug unya moadto sa usa ka pagkaon kalkulado sumala sa lagda.

Very mapuslanon sa panahon sa tubig pagkaon sa pagkuha sa bitamina ug mineral mga suplemento, ingon tungod sa dako nga kantidad sa liquid, sa mga sustansiya gikan sa lawas nga mahugasan.

Aw, kon gusto ka nga sa usa ka tubig nga pagkaon gayud gidala mahikap resulta, mosulay sa pagsunod sa mga baruganan sa himsog nga pagkaon, pagsiguro nga ang imong adlaw-adlaw nga pagkaon mao ang sa sulod sa 1300-1500 kcal. Paglig-on sa slimming epekto ug kalig klase, o sa bisan unsa nga lain nga mga pisikal nga kalihokan.

Ug ang usa pa ka butang, ang tibuok fluid rate, ang girekomendar nga pagkaon, kamo kinahanglan nga sa pag-inum niini ingon nga gihinloan (sa bisan unsa nga kaso nga wala karbonatong) tubig. Walay tsa o juice, o ubang mga ilimnon o liquid nga pagkaon sa lagda dili naglakip.

Kini kinahanglan nga nakita nga ang pagkaon sa tubig halos walay contraindications, Apan kon ikaw adunay problema sa kidney o laygay nga sakit sa tiyan, kini mao ang gikinahanglan nga sa mokonsulta uban sa imong doktor sa dili pa mosugod sa usa ka gibug-aton sa pagkawala sa niini nga pamaagi.