Ang mga Hapon nga pagkaon: 14 ka adlaw - ug 8 ka kilo ang na

Ang pagkapopular sa pagkaon nag-agad sa sa speed sa gibug-aton sa pagkawala. Busa, ang labing popular nga karon anaa sa mga Hapon pagkaon. 14 ka adlaw - sa usa ka panahon sa pagpatuman niini, ug ang resulta - sa pagkawala sa 7-8 kg. Usahay ang resulta mao ang usa ka pagkawala sa bahin sa 4-6 kg. Kita naugmad niini nga paagi slimming mga Hapon mga espesyalista, ug ang iyang nag-unang katuyoan mao ang pag-usab sa metabolismo sa lawas. Kini makatabang sa permanente sa pagluwas sa mga resulta (alang sa 2-3 ka tuig). Apan sa paggamit niini nga matang sa pagkaon nga kinahanglan dili na kamo kay sa kaduha sa usa ka tuig.

Ang mga Hapon nga pagkaon mao ang usa ka ubos nga kaloriya, ug menu sa iyang naglakip sa usa ka gamay nga kantidad sa mga carbohydrates, nga mosangpot ngadto sa nagdilaab nga tambok sa enerhiya.

Timan-i nga ang mga Hapon nga pagkaon, 14 ka adlaw nga imong gusto sa pagkaon lamang sa menu, dili motugot sa pag-usab sa mga produkto, nga kaniadto sa gipahayag diha sa pagkaon. Kini usab hugot nga gidid-an sa pag-agi sa labing menos usa ka adlaw sa mga kurso. Ang usa ka tawo sa paggamit niini nga matang sa pagkaon, kinahanglan ka og duha ka semana aron sa paghatag sa asin, bekeri mga produkto, mga tam-is ug mga ilimnon. Dugang pa, conventional tubig angay sa pag-ilis sa mga mineral.

Natural lang, ang Japanese nga pagkaon alang sa 14 ka adlaw, sama sa bisan unsa nga lain nga mga, adunay iyang bentaha ug disbentaha. Sa positibo nga kiliran mao ang elimination sa edema (inabagan sa gilimitahan asin pag-inom). Apan sa taliwala sa mga disadvantages nagtumong sa kamatuoran nga, human stringent pagkaon, ikaw kinahanglan nga adunay usa ka dako nga suplay sa lab-as nga prutas, isda ug karne.

Apan, dili ang tanan yano ra kaayo. ang pagtuman uban sa pipila ka mga kahimtang sa pagpatuman niini mao ang gikinahanglan alang sa labing taas nga mga resulta:

1. Sa pagkaon nga paggamit lamang sa mga produkto nga gipakita sa menu.
2. Ayaw usab sa han-ay sa mga adlaw.
3. Kaon mahitungod sa usa ka tunga sa litro sa mineral nga tubig matag adlaw.
4. Ayaw pagkaon asin, asukar, alkohol, pastry ug mga tinapay.

Ang kamatuoran nga ang mahilayo sa mga pagkaon nga adunay usa ka makataronganon katin-awan. Busa, ang asukar mahimo nga usa ka hinungdan sa tambok toril. Ang presensya sa mga salts sa lawas nagpasiugda pagbungkag proseso sa fluid output niini. Bahin sa alkoholikong mga ilimnon, bisan 100 gramo sa pula nga bino makadaot sa tanan nga mga resulta. Ang kamatuoran nga kini adunay usa ka negatibo nga epekto sa metabolismo ug sa hinungdan sa kanila sa malfunction. Usab, alkohol mahimong usa ka babag sa dalan sa pagkuha sa toxins gikan sa lawas.

Sumala sa mga Hapon ang naugmad, ang Japanese nga Pagkaon (ang orihinal) kinahanglan gayud nga adunay adlaw-adlaw nga menu:

1. Rice - 300-400 gramos.
2. Bunga - 150-230 gramos.
3. lab-as nga mga utanon - gibana-bana nga 250 gramos.
4. Beans - 60 gramos.
5. Isda - 120 gramos.
6. Gatas - 100 ml.
7. Usa ka itlog.
8. Sugar - 2 tsp.

Kini mao ang mga Hapon nga pagkaon (14 ka adlaw) sa orihinal nga porma kini modala ngadto sa pagkab-ot sa maximum mga resulta uban sa pagtahod ngadto sa pagkawala sa dugang kilo. Tungod kay ang mga Hapon eksperto sa rekomend sa pagpili niini.

Kini kinahanglan nga nakita nga karon sa usa ka daghan niini nga mga matang sa pagkaon nga menu. Usa ka mahimo sa bisan hain 1 o ang 14 ka adlaw. Ingon sa usa ka pagmando sa, ang mga produkto naglakip sa karne ug manok, lab-as utanon (cabbage ug mga carrots), ug sa linuto nga ug hilaw nga itlog, itom nga kape.

Ang tanan nga salads kinahanglan nga pun-on sa lana. Ang tanan nga mga itlog, ug ang kalan-on nga gihisgotan sa menu kinahanglan nga welded. Kon ang mga itlog kinahanglan nga kan-on hilaw, kini gipakita sa matag resipe.

Usab eksperto sa rekomend itom nga kausaban kape sa green nga tsa, nga nakapalambo sa antioxidants ug bitamina C ug E. usab ang ilimnon ambag sa slowing sa nagka-edad nga proseso ug ang usa ka prophylactic ahente batok sa mga sakit sa mga Cardiovascular nga sistema.

Sa kinatibuk-an, ang mga Hapon nga pagkaon, 14 ka adlaw nga kamo kinahanglan nga sundon hugot sa mga lagda makatabang sa permanente pagpreserbar sa resulta, busa, kini may usa ka hataas nga matang sa pagkapopular. Kini giisip nga epektibo kaayo usab tungod kay kini wala magkinahanglan og usa ka bug-os nga pagsalikway sa pagkaon tungod sa nga satiety mao ang magpabilin sa hataas nga termino.