Ubos-kaloriya nga mga pagkaon nga sa pagsunog sa tambok

Ingon nga lain ingon nga kini nga paminawon, apan kon kamo gusto nga mawad-an sa gibug-aton, kamo kinahanglan gayud nga mokaon! Apan ang pangutana mao - ug unsa nga mga pagkaon kinahanglan nga pagakan-on? Nga mahitungod niini, ug karon kini moadto. Adunay ubos-kaloriya nga mga pagkaon aron sa pagsunog sa tambok. Salamat sa kanila, accelerating sa metabolismo, ug nagdugang sa tono sa tibuok organismo.

Busa, hunahunaa pagkaon nga obon tambok. Ang una mao ang sa pagtagad sa maong usa ka pag-ayo-nga nailhan isda sama sa salmon. Sa iyang komposisyon naglangkob tambok mga asido omega-3, nga mao ang kaayo mapuslanon alang sa mga Cardiovascular nga sistema. Epektibo, kini nga mga mga asido makatabang og Isalikway sa mga dugang nga kilo. Kon sa labing menos kausa sa usa ka semana aron sa pagkaon sa usa ka pinggan nga hinimo sa salmon, kini mao ang posible nga sa kamahinungdanon mawad-an sa gibug-aton.

Ubos-kaloriya nga mga pagkaon nga sa pagsunog sa tambok, makatabang sa pagpugong sa kagutom ug sa samang panahon sa saturate ang lawas uban sa mapuslanon nga mga butang. Dad-a, alang sa panig-ingnan, yogurt, nga saturated uban sa dako nga kantidad sa calcium. Dili ikatingala nga kini nga ilimnon eksperto sa rekomend sa pagpuasa nga mga adlaw. Ug hapit tanang pagkaon naglakip sa yogurt. Ang katin-awan kay kini mao ang kinayanohan. Ang kamatuoran nga yogurt, tungod sa iyang komposisyon, sa madali nagatumog sa lawas, ug sa iyang mga ubos nga kaloriya sulod makatabang sa sa pagpakig-away batok sa sobra sa timbang.

Ug karon himoa nga hinumduman ni sa maong usa ka produkto nga sama sa mga itlog. Kini dugay na-obserbahan nga ang mga tawo nga-ut-ut sa pamahaw niini nga produkto sa mawad-an sa gibug-aton sa makaduha nga ingon sa daghan nga sama sa itandi sa mga tawo nga mohatag sa ilang pagpalabi sa linuto sa kalaha sa usa ka minasa.

Ubos-kaloriya nga mga pagkaon, sa pagsunog sa tambok, siyempre, dili mahimo nga gipahinungod ngadto sa grupo sa mga labing lamian pinggan. Apan kon ang tinguha sa mawad-an sa gibug-aton mao ang dominanteng pa, unya sa gabii nga kini mao ang labing maayo sa pagkaon sa usa ka plato sa porridge. Kini mao ang dato sa fiber, sa kalambigitan uban sa nga sa usa ka hataas nga panahon sa paghilis. Kini, sa baylo, sa paghimo kaninyo sa taliwala sa mga pagkaon aron sa arrange sa usa ka lainlaing matang sa mga snacks.

Ayaw kalimti ang mahitungod sa grapefruit, apan dili kinahanglan nga sa mao nga panahon sa paghimo kanila sa basehanan sa iyang gahum. Igo na sa pagkaon sa adlaw-adlaw nga katunga sa bunga, o sa pag-inum sa usa ka baso sa juice, nag-andam sa basehan sa usa ka buongon, ug human sa napulo ug duha ka semana sa imong gibug-aton mao ang pagkunhod sa usa ug tunga ka kilo.

Sa pagkatinuod, mga pagkaon aron sa pagsunog sa tambok - kini pretty halapad nga hilisgutan. Kini nga grupo naglakip sa mga prutas ug mga utanon sama sa Chili, beans, mansanas, abokado, blackberries, broccoli ug mas. Tingali ang uban kanila dili kamo moabut sa pagtilaw. Apan, ang pagpili anaa kanunay.

kinahanglan usab kita nga naghisgot produkto soy susama sa tofu. Sila mao ang usa ka tinubdan sa protina nga makaamot sa epektibo nga gibug-aton sa pagkawala, accelerates metabolismo, bisan sa mga kaso diin ang mga batasan sa pagkaon magpabilin sa mao usab nga.

Sa dagan sa atong panag-istoryahanay, kita sa usa ka higayon sa pipila ka pabugnaw. Aw, bahin sa green nga tsa ug ang iyang milagrosong mga kabtangan, tingali kini nahibaloan sa tanan. Apan sa ibabaw sa kape, tingali, sa daghan nga mga mahimong interesado nga masayud sa pipila ka mga kamatuoran. Mga pagtuon nagpakita nga sa buntag sa copa sa bag-o brewed kape makatabang sa sa pagpakig-away batok sa tambok ug kaloriya. Apan kita kinahanglan nga dili na gidala sa halayo ang mga asukar syrup, chocolate ug whipped cream.

Ug sa katapusan, ordinaryo nga tubig. Salamat sa niini, ang lawas gets Isalikway sa mga bakak nga pagbati sa kagutom. Busa, sa wala pa kamo modagan sa fridge, inom sa usa ka baso nga tubig-una, ug unya sa higayon nga kini mahimo nga tin-aw, kon kini mao lamang pangibog o ang ang panahon miabut alang sa kan-anan.

Sa konklusyon, gusto ko nga aron sa pagdugang sa usa lamang ka butang: ubos-kaloriya nga mga pagkaon nga sa pagsunog sa tambok dili usa ka panacea alang sa hilabihang katambok. Siyempre, pagkaon nga mga kinaiya play sa usa ka importante nga papel. Apan ayaw kalimot nga ang pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala kinahanglan nga usa ka komplikado nga proseso. Kay kon dili, ang tanan mobalik sa normal, ug ang gitinguha nga resulta ug dili makab-ot!