Unsa ang importante nga enerhiya ug sa unsa nga paagi sa pagpalambo sa?

Kasagaran ang mga tawo mobati sa usa ka kakulang sa enerhiya, kalisud sa pagbuhat sa mga sayon nga buluhaton ug ang bugtong butang nga gusto nila - moadto sa higdaanan ug mohigda didto sulod sa pipila ka adlaw.

Ang ubang mga tawo mosulay sa pagsagubang sa kakapoy sa paggamit sa nagkalain-laing mga kusog ug kape, o uban sa tabang sa hapit adlaw ug gabii sa pagkatulog sa katapusan sa semana. Sa bisan unsa kondili sa kadaot, ang maong mga pamaagi dili mohatag.

Kini panahon sa paghunahuna mahitungod sa maong usa ka konsepto sama sa kusog. Ang pipila may kalabutan niini nga konsepto sa esoteric ug misteryosong, pagpangusmo pagtamay ug wala motuo sa iyang kinabuhi. Apan, enerhiya niini nga anaa sa matag usa kanato, ug kini mao ang usahay gikinahanglan aron sa pagpasig-uli sa reserves niini, tungod kay kon wala kini kita dili katungdanan kasagaran. ni tan-awon sa dugang nga detalye kon unsa kini, ngano nga kini nga kapanguhaan dili makatambong, ug sa unsa nga paagi sa pagmatuto sa kusog Himoa.

Ang mga hinungdan alang sa pagkunhod sa kalagsik ang pag-ayo nga nalambigit sa mosunod nga mga punto.

Kayugot ug mga pagbati

Sa bisan unsa nga kapit-os modala ngadto sa leakage sa kusog sa lawas. Negatibo nga mga emosyon sa paglaglag kanamo sa enerhiya ug sa ilang mga kaugalingon sa mao nga panahon, labaw pa ug mas nagkadaghan. Ba sa imong kasuko, pagdumot ug kawalay katakos sa pagpasaylo sa usa ka tawo mosangpot ngadto sa sa kamatuoran nga ang imong kinabuhi sa enerhiya anam-anam nga nagaagay gikan.

matang sa lisud nga mga pagbati

• Yano - sa diha nga ang usa ka tawo, tungod sa panig-ingnan, wala magabantay sa usa ka pipila ka mga saad. Isalikway sa maong reklamo mahimong usa ka yano nga pahinumdom sa saad. Kinabuhi enerhiya moadto bisan pa sa ilalum sa maong daw dili kaayo mahinungdanon nga mga kahimtang.
• Komplikado - natipon reklamo, nag-angkon sa tawo ug sa ingon sa. Igo na seryoso nga pakigpulong sa kasingkasing ngadto sa kasingkasing, ug kamo dili lamang sa pagkuha Isalikway sa kayugot, apan usab sa pagpalambo sa mga relasyon uban sa usa ka tawo.
• Kayugot sa nangagi - ang labing lisud nga matang sa sala. Mahimo ba nga moadto gikan sa pagkabata, ang labing sagad nalangkit sa bisan unsa nga trauma o grabe nga fractures.

Kusog ug pisikal nga kahimsog

Ang tanan nga mga kasinatian naporma gikan sa sala. Sa kini nga kaso, ang tawo mao usab-usab sa hapit tanan nga mga butang: postura, tingog ug lihok. Ang matag emosyon modala ngadto sa mga nagkalain-laing mga kausaban sa lawas ug sa pagana sa lain-laing mga grupo sa kaunoran sa lain-laing mga bahin sa lawas.

Hinungdan sa usa ka matang sa mga hubag, lakip na ang grabeng, daghan ug ang lig-on nga kayugot nga kita dili modaog. Adunay usa ka tawo naghunahuna nga ang kanser - kini mao ang kanunay nga ang hinungdan sa usa ka kagubot nga mitubo gikan sa pagkabata o sa pagkatin-edyer.

Sa diha nga kita mohunong aron sa pagkuha sa paglapas, ang kalig-on sa mga kusog nga paspas sa pagdugang sa.

Pagka-flexible sa mga panglantaw mao nga gikinahanglan tungod kay ang mga tawo nga dili-usab sa iyang hunahuna ug mitindog sa iyang yuta sa tanan nga mga panahon, ingon nga labaw pa ug pagpugos sa uban sa pagtuo sa ilang mga opinyon, nag-antos gikan sa arthritis ug arthrosis. Ang inflexibility sa ilang mga panglantaw, sa katapusan, mosangpot sa rigidity sa lawas.

Ang tibuok nga lawas nagsugod sa gusto nga makig-istorya mahitungod sa katig-a sa iyang agalon: fused ug inflamed lutahan, dili maayo nga lakang sa iyang mga bukton ug mga bitiis, mawad-an sa pagka-flexible ug paglihok.

Mga sakit - ang panginahanglan sa pag-usab sa ilang kinaiya, sa ilang mga panglantaw ug mga pagbati. Ang matag sakit nga naningkamot sa pagsulti kaninyo sa usa ka butang ug nga kamo kinahanglan nga makahimo sa pagpatalinghug sa imong isulti sa imong kaugalingong lawas. nagpunting nila kamo sa inyong mga kasaypanan nga kinahanglan nga gitumong. Pagpahiuli sa kusog magsugod sa pagpasaylo kalapasan.

Kon kamo nag-atubang sa usa ka kalapasan, kini mao ang mas maayo nga sa pagpahayag sa ilang opinyon sa sa maong butang. Kini makatabang kanimo sa paglikay sa panagtigum, panagtingub sa mga reklamo, ilabi na tungod kay usahay kon unsa ang daw kanato usa ka gamay nga, human sa tanan, nga mausab ngadto sa usa ka lig-on nga paglapas tungod lang kay sa sa kamatuoran nga kita wala masulbad ang problema sa panahon ug mas nga samad sa iyang kaugalingon.

dugang nga mga pulong

kusog moadto wala sa kahulogan sa panag-istoryahanay. dili kamo gikan sa panag-istoryahanay, nga lamang sa mawad-an sa bililhon nga panahon ug kusog, nga dili kita ang tanan adunay daghan. Busa kon kamo mobati nga sama sa panag-istoryahanay mawad-an sa bisan unsa nga kahulogan, kini mao ang mas maayo aron sa paghuman niini diha-diha dayon. Ang ubang mga mga makinaadmanon ingon nga ang-ang sa kusog nagadugang sa panahon sa diha nga ang usa ka tawo mao ang hilom ug sa iyang mga hunahuna malinawon.

Internal dialogue nagkinahanglan enerhiya

Ang mao usab nga magamit ngadto sa sulod nga dayalogo. Sa iyang, kita 99% sa mga panahon, ug sa ingon sa ibabaw niini, mogahin kita sa usa ka daghan sa enerhiya. Ilabi na niadtong mga gutlo nga manikas kita sa akong ulo ug naghunahuna mahitungod sa ug sa ibabaw sa pag-usab sa pipila ka negatibo nga mga hunahuna. O makakat-on kon sa unsang paagi sa paghunahuna nga positibo, o dili maghunahuna sa tanan.

Atol sa panag-istoryahanay o panaglalis uban sa usa ka reprogrammed hunahuna, mibalhin ang pipila sa mga bentaha ug disbentaha, sulti pipila ka mga hunahuna makausab sa panglantaw sa tukma nga atbang. Busa, kita kinahanglan nga dili maghunahuna mahitungod sa unsay wala pa nahitabo, ug lamang mahitabo sa sa duol nga umaabot. Usab, ayaw estorya o maghunahuna mahitungod sa unsa ang nahitabo sa imong kinabuhi karon.

Sa kinatibuk-an, dili sa pagkuha sa mga panahon sa pagpakig-estorya sa usa ka tawo nga kaniya makigsulti sa walay kaayohan sa porma sa bag-o nga impormasyon o mapuslanon nga mga kahanas. Komunikasyon uban kaniya sa pagporma sa walay katapusan nga pulos monologues usab mihunong.

pisikal nga mga butang

Ang kalig-on sa mga kusog ang huyang, tungod kay sila wala igong kusog sa imong lawas. Kon matulog kaninyo alang sa usa ka pipila ka oras sa usa ka adlaw, dili igo nga pagkatulog, nan mogahin sa tanan nga adlaw sa ilang mga tiil, ug sa kalibog, wala paghatag sa imong kaugalingon sa usa ka bakasyon, nan diin kuhaon gahum? Kapakyasan sa biorhythms mogiya sa kamatuoran nga ang mga lawas dili mahibalo sa diha nga siya kinahanglan nga pahulay ug tindahan sa enerhiya, ug sa kinatibuk-ang maghunahuna kon unsa ang hinungdan sa kalit nga kausaban sa naandan nga rutina. Busa, human sa pipila ka mga panahon, siya arrange sa usa ka welga.

Kakulang sa ehersisyo tingga sa kaunoran, kinatibuk-ang lawas tono pagminus, mga pagmobu, ang immune system nga huyang ug kini modala ngadto sa usa ka daghan sa mga problema sa panglawas. Aron sa paglikay sa kanila moipon sa usa ka permanente nga mode, sa pagsulay sa pagpugos sa imong kaugalingon sa samang higayon sa pagkuha sa ug moadto sa higdaanan, sa pagbuhat sa paggamit sa adlaw-adlaw, bisan pa kon sila dili kaayo bug-at. Sa unsa nga paagi aron sa pagpalambo sa kabaskog ug puno sa positibo nga mga pagbati?

Ang kakulang sa kontak uban sa sa kinaiyahan

Nature, mga kahoy, mga hayop ug sa ingon sa fueling sa imong kusog, ug ang masako nga siudad kini mosuyop. Ug nga dili bisan sa naghisgot sa kamatuoran nga ang kinabuhi diha sa iyang kaugalingon mao ang pagkahurot ug naghimo kanunay modagan ug magdali sa. mogahin Kita usab daghang panahon sa trabaho o sa balay, mao nga kita mobati nga ang usa ka mahait nga kakulang bisan sa dako nga sa gawas.

Sa Kinaiyahan, kita og gikan sa tanan nga mga butang, relaks ang imong hunahuna, makatagamtam sa kalinaw ug sa ingon pagpasig-uli sa kalagsik. Human sa usa ka paglakaw sa lab-as nga hangin, nga kamo mahimo nga mobati sa enerhiya nagsugod hapit latigo nga kaninyo. Tingali kini mao ang labing sayon nga ug labing makalingaw nga pamaagi sa kinabuhi sa enerhiya sa kontrol.

Busa kini mao ang hilabihan importante sa usa ka magtiayon nga sa mga panahon sa usa ka semana sa pag-adto ngadto sa parke o sa mga kakahoyan aron sa pagkuha sa usa ka magtulud, magduso sa enerhiya ug kusog. Kon kamo adunay higayon, Sakay sa balangay ug didto na Mobati kini sa tanan nga sa bug-os. Human sa duha ka adlaw sa usa ka uban sa sa kinaiyahan, kamo mobati ingon nga mga maayong ingon nga wala gibati sa usa ka hataas nga panahon.

kusog tinubdan - sa atong pamilya

Ang labing importante nga butang diha sa imong kinabuhi - kini sa imong mga gamot. Ayaw gayod kalimti sa ilang mga ginikanan ug mobati sa enerhiya magsugod sa modagayday pinaagi kanimo lig-on nga dagan. Busa kami wala mosulay sa paghunahuna katuohan, nga walay mga ginikanan, kita - dili.

Kon kamo kinasingkasing nga maningkamot sa pagpasig-uli sa mga relasyon uban sa ilang mga ginikanan, sa wala madugay human nga kamo mobati nga sama sa imong kinabuhi nausab.

Apan komplikado kini mahimo, magsugod sa pagkuha sa unang mga lakang aron sa pagpasig-uli sa komunikasyon uban kanila.

Bisan kon sila nakahimo og mga sayop, pasayloa sila sa ilang mga. Sila mao ang mga tawo sama sa uban, sila tambong sa paghimo sa sayop sama sa tanan.

Ayaw mangayo sa bisan unsa gikan kanila, ug ayaw kalimot nga magmapasalamaton kanila alang sa unsay ilang gihatag kaninyo kinabuhi.

Ang imong kinabuhi mahimong mas bug-os, kon pagtawag mo sila sa adlaw-adlaw, mahimong interesado sa ilang kaayohan. Ang nag-unang butang nga sa pagbuhat sa tanan nga mga butang bug-os kasingkasing, dili tinuyo, tungod kay kon dili adunay gamay nga pagbati.

Dad-a sa pag-atiman kanila nga kalma, sultihi sila sa tanang mga matinud-anon, apan dili load sa ilang kaugalingong mga problema. Kamo mobati sa ilang suporta mao ang kanunay, sa matag sitwasyon, apan tungod kay sila na pinaagi sa inyong tanan nga mga problema sama sa ilang kaugalingon, dili moabuso niini.

Kon ang imong mga ginikanan dili na buhi, hinumdumi malipayon nga mga higayon, kay kamo nahigugma kanila ug mopasaylo kanila, ug, ug. Kon kamo mobati nga sad-an sa adlaw-adlaw alang sa unsa sila makabayad gamay nga pagtagad sa kon unsa ang wala moabut permanente o nakapasilo sa usa ka butang diha sa panag-istoryahanay, unya buhian kini sa tanan nga. Ikaw dili pagbitad niini nga gibug-aton sa akong tibuok kinabuhi.

Ang paagi sa pagtukod mo ang imong relasyon uban sa imong mga ginikanan, adunay usa ka epekto sa imong relasyon uban sa imong mga anak. Ikaw nga mao ra tinubdan sa enerhiya, sa ingon paghunahuna mahitungod sa unsa nga matang sa enerhiya nga imong mahimo sa paghatag kanila?

-Usab sa imong kaugalingon, sa pag-usab sa imong kaugalingon sa sulod, ug inyong mamatikdan kon sa unsang paagi ang imong kinabuhi mahimong mas malipayon ug mas malampuson. Gamita mga buhat sa enerhiya nga makatabang kaninyo, apan ayaw paghunahuna nga sila sa usa ka usa ka-stop nga solusyon sa tanan sa imong mga problema.

Praktikal nga mga paagi sa pagpalambo sa enerhiya

Pagpaaktibo sa kalagsik sunod mosangpot ngadto sa usa ka bug-os nga kausaban sa kinaiya sa tawo. Aron sa pagkuha sa dugang enerhiya, ang usa ka tawo kinahanglan nga andam sa pag-usab sa imong kaugalingon alang sa mas maayo. Kadaghanan sa mga tawo na mahibalo kon sa unsang paagi sa pagpalambo sa ilang kusog, apan dili sa pagbuhat niini tungod sa pagdumili sa pag-usab sa ilang mga batasan ug mga kostumbre o Banal pagkatapolan. Kon kamo gusto nga mas abtik, nan, kinahanglan kamo usab adunay usa ka dako nga tinguha sa pag-usab sa ilang mga kinabuhi.

Busa, unsa may mga paagi sa pagdugang sa enerhiya?

Isalikway sa dili maayo nga mga batasan. Sila mao ang nag-unang kaaway sa imong vitality. Pagpanigarilyo, alkohol ug abuso sa droga nga pagguyod kamo, ug tungod sa kamatuoran nga ang imong kusog, ikaw na dili mga pwersa sa pagpakig-away kanila.

Ang tanan nga kanila mga makaadik, ug samtang ang mga tawo nga dili sa pagkuha sa mga sunod nga dosis, ang iyang efficiency ang pag-ayo mikunhod, ug kini dili focus sa sa maong butang. Human sa pagkuha sa usa ka dosis, nagdugang sa efficiency, apan dili alang sa taas nga, tungod kay sa dili madugay ang mga tawo sa makausa pag-usab nga mobati sa panginahanglan alang niini. Sa inyong tanan nga maayo nga mga kinaiya nga paglaglag sa imong lawas ug nangulo sa daghang mga sakit ug masuk-anon, nga mosangpot ngadto sa mga insulto, sa iyang kaugalingon ug sa uban. Kon kamo pagkuha Isalikway kanila, kamo diha-diha dayon nga mobati sa kausaban sa imong kaugalingon. Ang pipila sa pagsagubang sa niini sa ibabaw sa ilang kaugalingon, sa usa ka tawo sa pagpabalik ngadto sa mga espesyalista. Kini dili igsapayan, ingon nga ang mga nag-unang resulta. Kon imong buhaton kini ug lakang sa dalan sa pag-usab sa imong kinabuhi, ug ikaw pahulay.

1. Bug-os nga pahulay ang gikinahanglan nga lawas. Kini dili sa trabaho 24 oras sa usa ka adlaw, kini nagkinahanglan sa pagbawi sa enerhiya. Kon imong gibati nga kamo nagtrabaho sa utlanan sa ilang kalig-on, ug sa pagbuhat sa kalidad sa trabaho gihapon dili, kini mao ang mas maayo sa pagpahulay. Gikan niini nga mga rebisyon ilabi na mauga vitality sa mga babaye. Human sa usa ka pahulay nga imong mahimo sa daghan nga mas maayo ug mas paspas sa paghuman sa trabaho. Kon imong gibati nga ikaw puno sa enerhiya sa tunga-tunga sa gabii, nan dili usik-usik niini diha sa kawang, ug moapil diha sa buhat, apan nga andam alang sa kamatuoran nga sa buntag sa imong lawas dili pabilhan kini, ug kamo pag-usab ang mga kusog alang sa bisan unsa.
2. Find sa usa ka katuyoan sa kinabuhi. Ang mga tawo nga adunay niini, ang tanan nga enerhiya niini gipadala sa iyang kalampusan, ug ayaw mogahin sa walay kapuslanan. Sa kasukwahi, ang mga tawo nga wala mahibalo kon unsa ang ilang gusto nga makab-ot, wala sa paggahin sa ilang mga enerhiya ug dili makab-ot sa bisan unsa tungod niini.
3. Makig-estorya sa positibo nga mga tawo. Mga tawo nga puno sa negativity nga litik, witik ang negatibo nga sa ibabaw kaninyo. Ikaw dili makamatikod kon sa unsang paagi human sa pagpakigsulti sa usa ka tawo nga ang imong mga hunahuna mahimong depressed. Nagakaon sila sa maong mga hunahuna, ang tipikal nga "enerhiya bampira." Sama sa positibo nga mga tawo. Sila modasig kaninyo uban sa iyang mga enerhiya ug kamo mobati sa kalig-on sa kamatuoran, sa pagbuhat sa pipila ka mga negosyo. Uban sa maong mga tawo mahimo bisan lang nga hilom ug sa gihapon mobati nga sama nga sila infect kaninyo sa usa ka maayo nga mood.
4. Pakigbahin sa unsa imong gusto. Kon dili ka gusto kon unsa ang imong gibuhat, kini mao ang dili tingali nga kamo mogahin sa tanan sa ilang mga pwersa sa niini. Kon kamo pagbuhat sa mga butang nahigugma kaninyo, nga kamo natakdan uban sa kadasig ug andam sa pagbalhin mga bukid tungod sa niini nga kaso ug sa niini nga kaso kini dili kinahanglan nga palabihan.
5. Aktibo nga pagkinabuhi - sa imong assistant. Ehersisyo pun-on kaninyo uban sa kusog ug kalagsik, kon kamo dili overdo kini.
6. Bitamina mga kinahanglanon sa matag tawo. Kaon sa dugang utanon, mga bunga, mga utanon. Natural bitamina nga anaa diha kanila, limpyohi ang inyong mga lawas, sa paghatag kusog sa imong negosyo. Bitamina nga nakuha lamang gikan sa natural nga mga produkto, ayaw pag-inum sa mga papan, sama sa daghan kanila adunay kiliran epekto, apan sila dili dad-on ang gitinguha nga enerhiya.
7. Adunay mga produkto nga pun-on kanato sa enerhiya. Ug walay, kini dili mahitungod sa enerhiya o kape, ug sa ibabaw sa, alang sa panig-ingnan, sa citrus o pinya. Dako nga kantidad sa bitamina C diha kanila gipabaskog. Tsvetoterapevticheskoe epekto mao ang nuts, sama sa mani, almendra o cashews. Isda mao ang dato sa magnesium, nga gikinahanglan kon ang mga tawo mobati nga tapolan o gikapoy sa madali, sumala sa kini naglangkob sa Omega-3, nga adunay usa ka positibo nga epekto sa utok ug sa improb mood.
8. Kini mahitabo diha sa kinaiyahan ingon nga sa kanunay kutob sa mahimo. Kini sa paghinlo kaninyo gikan sa negatibo nga mga hunahuna ug mga negatibo nga kusog, kini makatabang sa makabalda gikan sa trabaho ug sa magpahayahay lang.
9. Sa tubig paagi sa pagtambal mao ang labaw pa kay sa makatabang. Dad-a sa usa ka Bath uban sa importante nga mga lana, ug mobati sa kakapoy disappears, ug gikuha ang tanan nga mga stress natipon sa panahon sa adlaw. Tugoti ang imong kaugalingon niini nga kalipay.