Unsa ang retreat (yoga)? Atras centers sa Moscow ug sa Moscow rehiyon

On dagan sa nga ang usa ka tawo buhi karon, dili mobiya kaniya sa usa ka higayon alang sa usa ka maayo nga pahulay. Pag-atiman ug sa pagdakop sa sa sa katapusan sa semana, ug sa agresibo urban palibot nagabantay sa kanunay tensiyon. Nagkadaghan, sumusunod sa usa ka himsog nga paagi sa kinabuhi tambong sa pag-usab sa ilang palibot sa pagpahulay dili lamang sa lawas apan usab sa hunahuna. Busa, bag-o lang pag-angkon sa usa ka daghan sa pagkapopular sa format yoga retreat.

Unsa ang usa ka retreat?

Retreat - sa usa ka pagtangtang privacy gikan sa katilingban aron sa esub-sob ang sa ilang kaugalingon sa bisan unsa nga kalihokan. Lakip sa pagbuhat sa yoga mao ang nagtubo nga interes sa niini nga matang sa kalingawan. Retreat mahimong kolektibo o indibidwal, sa miaging gikan sa pipila ka mga adlaw ngadto sa pipila ka mga tuig, adunay halapad nga mga tema ug sa usa ka pig-ot nga focus. Mandatory nga kahimtang sa maong usa ka panghitabo - naghupot sa usa ka tin-aw nga utlanan tali sa gawas sa kalibutan ug sa luna, diin ang mga batasan. Busa, ingon nga ang mga dapit alang sa mga tagoanan pinili nga maanindot nga dapit hilit gikan sa sibilisasyon.

Sa usa ka paningkamot sa pagpangita sa unsa ang retreat, kita mobalik ngadto sa mga mayor nga mga relihiyon sa kalibutan, diin niini nga panghitabo gihulagway ingon nga usa ka ermitanyo sa mingaw, dedikasyon sa pag-ampo ug kalooy. Sa Budhismo, adunay usa ka tinuig nga tradisyon sa pag-atiman sa usa ka tulo-ka-bulan nga atras sa panahon sa ting-ulan. Sa kalibutan karon, nga gawasnon gikan sa relihiyoso ug ritwal nga konteksto, atras - kini mao ang usa ka paagi sa pagpasig-uli sa ilang mga kalig-on, paghupay sa internal nga mga kapit-os, mental kabalaka.

Unsay naghatag?

Atol sa atras, sa mga kondisyon sa ilalum nga ang usa ka tawo pag-undang sa, mohunong sa nagaagay nga, hustling. Kini relaxes sa lawas ug sa kalingkawasan, nagkahilom sa hunahuna. Sa niini nga kahimtang, adunay usa ka oportunidad sa pagtan-aw sa ilang mga kaugalingon gikan sa gawas, sa pagsabut sa ilang mga tinguha, pangandoy, mga tumong. Adunay usa ka reassessment sa mga mithi, sa pangatarungan unang pagtagad, naangkon sa abilidad sa paggamit sa tanan nga mga kahinguhaan niini nga ingon sa pagkamasangputon kutob sa mahimo.

Unsa ang usa ka retreat? Kini nga pagtangtang gikan sa pamilyar nga mga palibot. Ingon nga mga kahimtang dili motugot sa paglikay sa pagtagad sa sa kalibutan sa mga gadgets, internet, social networking, ug ang usa ka tawo nagmando sa tanan nga mga pwersa sa pagtrabaho sa imong kaugalingon. Adunay usa ka miting uban sa mga aspeto sa kinabuhi nga kusog nga kita sa pagtago gikan sa imong kaugalingon ug sa ubang mga tawo. Ang atmospera ug ambiance sa praktis gitudlo dili lamang sa pagpuyo uban sa niini nga mga emosyon, apan usab sa iya kanila, mao nga sila dili pagpugong sa kanato.

Retreat ug personal nga kagawasan

Kami nga gigamit sa awtomatikong sa pagbuhat sa daghang mga butang, sa walay nakaamgo nga taho niini. Kini mao ang paagi nga ang panimuot. Abilidad sa naglihok awtomatikong nag-umol sa kinabuhi nga kasinatian. Kita adunay usa ka matang sa sumbanan, sumala sa diin ang mga buhat, pakigpulong, reaksiyon sa naandan nga mga kahimtang. Kini nagdala sa usa ka pagbati sa kalig-on, kahupayan ug kaluwasan. Apan kon ang kahimtang usab sa mahinuklugong, dili na makatubag sa mga naandan nga sumbanan, kita nag-antos, sa pagtan-aw alang sa mabasol, pagbasol sa imong kaugalingon.

Ang tinguha sa paghimo sa tanan nga naglibut kaniya mga higala ug pamilyar - kini mao ang usa sa mga lig-on nga kinaiya nga nakatabang sa unang mga tawo nga mabuhi. Ang kalibutan nausab, apan magpadayon kita sa pagbuhat sa bag-ong mga butang "sa mao usab nga", kini awtomatik nga mahitabo. Kita naghupot sa mga tigulang, sa pagtuo nga kini habitual, pamilyar, luwas. Apan dili kita makaamgo nga ang usa ka gihatag nga sitwasyon dili lamang nga dili mapuslanon, apan usab inagaw sa kinabuhi. Sikologo sa pagtawag niini nga "kahupayan zone". Dugang pa, sa iyang kasangkaran, ug kasagaran naglakip sa dili komportable nga kahimtang tungod kay ang usa ka butang nga sila pamilyar sa ug naanad.

Unsa ang usa ka retreat? Kini mao ang paglalang sa mga kahimtang diin ang hunahuna makakat-on nga mahimong plastik nga sa mga dili-standard nga mga sitwasyon dili tungod sa kapit-os. pamaagi sa - kini mao ang pultahan sa unahan sa normal, adlaw-adlaw nga pagbag-o sa talan-awon. Unya ang tanang mga panghunahuna ug pamatasan sumbanan malaglag. Ang negatibo nga kasinatian sa nangagi mawad-an sa epekto niini, nagbukas sa dalan sa labaw pa sa pangatarungan nga panghunahuna ug kinaiya. Tungod kay ang pagbaton og usa ka bag-o nga kalidad nga - kagawasan, ang abilidad sa kagawasan, gawas sa paghatag sa mga gikinahanglan nga direksyon sa panimuot nga hunahuna, adunay dakong gahum.

Sa unsa nga paagi kini usab-usab nga?

Ang tanan sa atong mga pagbati, emosyon, kinaiya determinado naghunahuna. Panginahanglan sama sa kahadlok, pagduhaduha, walay kasiguroan, lamang anaa sa hunahuna. Ang pag-usab sa mindset, kita pag-usab sa atong mga kinabuhi.

Mekanismo run malungtaron mga kausaban sa kasagaran nga mga sumbanan sa tanan nga mga sitwasyon ug naglakip sa mosunod nga mga lakang:

• kahibalo sa usa ka problema;
• paglantaw sa gikan sa usa ka lain-laing mga panglantaw;
• paghimo ug pagkab-ot sa bag-o nga mga tumong.

Kasagaran sa usa ka lig-on nga pagbati sa ilang mga batasan modala ngadto sa sa kamatuoran nga ang mga kausaban lamang mahitabo ubos sa grabeng pagpit-os. Ang pagkamadanihon sa retreat mao nga kini nga proseso mao ang daghan nga mas paspas. Inay sa usa ka pipila ka tuig, mahimo nga kini pipila ka adlaw.

Ano ang nalakip sa mga programa?

Kadaghanan sa mga atras mao ang praktis - yoga, pagpamalandong, ubos nga - ang teoriya ug pangatarongan. Kini mao ang nakapalahi niini nga format sa exit gikan sa pagbansay o seminar. dagan Kini nga nagtugot kaninyo sa madali makab-ot sa usa ka kahimtang sa "dinhi ug karon", aron sa paghawan sa imong ulo gikan sayop nga mga konsepto ug mga ideya.

Quality atras programa naglakip sa usa ka himsog nga adlaw-adlaw nga rutina - pagmata sayo, tukma sa panahon nga pag-atiman sa pagkatulog. Atol sa adlaw - yoga, pagpamalandong, lawas-oriented nga batasan; mahimong mubo lecture, mga panaghisgutan. Ingon sa usa ka kinatibuk-ang pagmando sa, malig-on sa pipila ka mga sumbanan sa kinaiya, gidili ang paggamit sa alkohol, mga drugas, pagpanigarilyo.

Mga pagkaon sa panahon sa atras nga gihisgotan diha sa daan. Kasagaran kini mao ang vegetarian nga kalan-on uban sa mga dato nga bunga ug mga utanon nga pagkaon, apan dili kini kanunay sa kaso. sa ilang mga gusto sa pagkaon kinahanglan nga hingalan sa daan uban sa organizer, ilabi na kon adunay mga contraindications sa pipila ka mga produkto.

Nganong Yoga?

Aron masabtan sa kaayohan sa niini nga matang sa pisikal nga kalihokan, kini kinahanglan nga masabtan sa mga simplest nga lebel, sa lalang ug sa buhat sa sa utok.

Kadaghanan sa mga kalihokan sa utok nga nalangkit sa maong usa ka grupo sa mga selula, sama sa neuron. Sila sa kanunay "nakigsulti" sa usag usa, bahin sa usag usa nga impormasyon mahitungod sa mga pagbati, kalihokan, emosyon, mga hunahuna, ug sa panumduman pagporma sa dagway sa ugat signal. Sa diha nga ang mga neuron sa taliwala sa mga koneksyon kadena natukod, ang kinaiya mao ang nag-umol sa pag-agi niini sa sama nga matang sa mga mensahe. Mao kini gibutang sa biological nga pundasyon alang sa daghang mga balik-balik nga mga buhat nga makadaot ug mapuslanon nga mga batasan, kahadlok ug mga kahadlok.

Ang kombinasyon sa nagahunong posisyon dili komportable alang sa average nga tawo mosangpot ngadto sa pag-reorganisar sa neuronal istruktura sa utok. Ang ubang mga nerbiyos sirkito nga gipulihan sa uban diha sa dalan sa kanunay nga pagbalik-balik, sama sa usa ka resulta sa usa ka negatibo nga kasinatian dali rang mapulihan positibo nga mga kasinatian.

Kay kinsa mao ang angay retreat?

Retreat mao ang gitawag nga espirituhanon nga praktis. Kasagaran, ang maong usa ka ngalan nga discourages mga tawo nga isip sa ilang kaugalingon kahibalo nga igo sa teoriya. Apan dili kinahanglan nga ang mga piho nga pag-sa pagbasa sa bukid sa espirituwal nga mga literatura ngadto sa retreat. Reviews sa mga tawo nga moingon nga, sa sukwahi, ang theoretical nga kahibalo mahimo lamang makapugong sa focus sa ilang mga sensations sa lawas.

Ang kasagaran nga gidugayon sa mga dangpanan - gikan sa 7-10 ka adlaw o labaw pa. Kini kinahanglan nga nakasabut, nga ang usa ka tawo mahimong lisud nga aron sa pagpatunhay sa maong usa ka lakang. Apan praktis nagpakita nga ang labaw nga mga tawo focus sa sa imong kaugalingon, mas sayon ang sa pagtrabaho sa bisan sa labing komplikado Yoga asanas.

Sukad sa retreat - kini mao ang pag-inusara, pagpahilayo gikan sa katilingban, kini dili kinahanglan sa pagkuha niini nga aksyon ingon nga mga sakop sa iyang pamilya nga dad-on sa panimalay sa pag-atiman. Ni sa nga nalingaw sa sulod sa ilang kaugalingon nga wala nay pangutana. Kini mao ang labing maayo sa pagkuha sa imong kaugalingon nga atras sa pag-inusara, apan mahimo nga may mga eksepsiyon.

Atras sa Russian nga

Kay ang mga buot sa pag-adto retreats, adunay espesyal nga mga sentro sa Moscow, alang sa panig-ingnan:

• Sarasvati Dapit;
• Academy pagpamalandong Ilya Bondarenko;
• Buddhist center "Rip";
• "Swami Club".

Apan, ang labing bug-os nga pagpaunlod diha sa kaugalingon nga makakuha ibutang gikan sa kisaw. Busa, mga residente sa kapital gusto sa pagkuha sa usa ka atras sa mga sibsibanan. Bahin niini, daghang retrit- centers organisar outreach mga kalihokan base sa boarding mga balay, kalingawan centers, cottage mga balangay nga nahimutang sa hilit nga maanindot nga mga dapit.

kinahanglan nga ingon sa usa ka pipila ka mga pulong mahitungod sa Pagpamalandong Center "Dhamma Dullabha" (Moscow REG., Orekhovo-Zuyevo distrito, p. Avsyunino), "Golden Hill" (Lodeynopolsky distrito sa Leningrad rehiyon). Kini mao lamang ang dapit sa Russia diin Vipassana kurso nga gihimo - ang labing karaang mga teknik sa pagpamalandong.

retreats sa gawas sa nasud

Ilabi popular retreats sa India - ang yutang natawhan sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga magtutudlo sa espirituwal nga mga buhat. Rishikesh mao ang kahimtang sa kalibutan kapital sa yoga. Kada tuig gatusan ka mga magpapanaw carnero dinhi gikan sa tanan nga sa ibabaw sa kalibutan. Retreats gihimo dinhi sa ashrams - Buddhist monasteryo nga gitukod sa mga monghe sa karaang mga panahon. Dugang pa, Rishikesh giisip nga usa ka talagsaon nga dapit nga - kini nahimutang sa tiilan sa mga Himalayas, gikan dinhi nagsugod ang dalan ngadto sa sagrado nga mga pinuy-anan sa bukid sa templo Kedarnath, Badrinath, Gangotri ug Yamunotri.

Retreat mapuslanon nga epekto sa usa ka tawo, sa walay pagtagad sa mga panahon ug sa venue, ang relihiyosong mga gusto, pisikal nga kalig-ug uban pang mga hinungdan. Apan ang desisyon nga gikuha sa usa ka pass niini nga paagi-usab buhi sa walay katapusan.