Unsa nga mga bitamina nga anaa sa mga carrots? Ang sulod sa mga bitamina ug minerales sa carrots

Ang tanan nahibalo nga ang usa ka husto nga ug balanse nga pagkaon - mao ang yawe sa panglawas ug sa longevity. Unsa nga mga produkto kinahanglan nga ilakip sa atong adlaw-adlaw nga pagkaon? Siyempre, kita sa paghisgot mahitungod sa mga utanon, dato sa bitamina ug pagsubay nga mga elemento. Kini naglakip sa, sa partikular, naglakip sa carrots, mapuslanon kabtangan nga hisgotan sa sa kasamtangan nga artikulo.

Carrots - sa usa ka tinubdan sa bitamina

Kini nga walay tinago nga ang orange gamut utanon nga makita halapad nga paggamit sa pagluto. Kini gigamit sa duha ingon nga nag-unang ug ingon sa usa ka secondary sangkap sa salads, mga abrigana, soups. Ngano? Tungod kay daghang mga tawo masayud kon unsa ang mga bitamina nga anaa sa carrots.

Pagkatinuod, kini mao ang mas maayo aron sa pagtubo sa usa ka tanaman sa utanon sa ilang kaugalingon - ang bugtong paagi nga hingpit nga sigurado ingon sa iyang pag-ani.

Nga mao ang bahin sa mga utanon

Ang pangutana ingon nga mga bitamina nga anaa sa carrots, kini mao ang makapaikag sa bisan kinsa nga nag-atiman sa ilang panglawas.

Una sa tanan, orange gamut molabaw pagsubay mga elemento nga iya sa Group B. Sila makaamot sa normalisasyon sa mga selula sa nerbiyos. Usab sa utanon sa usa ka daghan sa carotene, nga gikonsiderar nga usa ka tinubdan sa retinol, tungod kay kini anaa sa bahandi niini nga nakabig, pagbaton ug ngadto sa lawas.

Apan unsa bitamina nga anaa sa carrots? Siyempre, kini mao ang ascorbic acid, tocopherol, bitamina PP ug C. Dugang pa, sa usa ka gamut utanon mao ang dato sa micronutrients mineral: phosphorus, potassium, puthaw, iodine, tumbaga, cobalt.

Ang tubag sa mga pangutana sa unsa nga matang sa mga bitamina nga anaa sa carrots, nga dili kompleto nga walay paghisgot sa kamatuoran nga ang iyang presensiya mao ang importante alang sa lawas sa tawo bitamina A. Kini mao siya nga ambag ngadto sa normal nga pagtubo sa mga anak.

Ang pipila sa pagkuha alang sa bitamina sa mga carrots importante nga mga lana nga sa paghimo sa orange gamut utanon adunay usa ka pinasahi nga baho. Kini kinahanglan nga nakita nga ang mga sulod sa carbohydrate sa utanon mao kini ang 6-7%, ug ang mga protina - lamang sa 1%.

Mapuslanon kabtangan

Kini kinahanglan usab nga nakita nga ang tanan nga sa mga bitamina nga anaa sa carrots mahimong makuha kon kamo mokaon sa usa ka gamut utanon sa iyang hilaw nga porma, sa mao usab nga aron kamo makalig-on sa imong mga gums.

Usab, daghang mga tawo ang nasayud nga ang retinol, nga anaa sa orange gamut mga utanon, kini ambag ngadto sa normalisasyon sa panglantaw. Dugang pa nga kini naglig-on sa istruktura sa mucous membrane ug panit.

Ang bitamina sa carrots mga mapuslanon pangunang alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa Cardiovascular mga sakit, hepatitis, ingon man usab sa metaboliko disorder.

Kaayohan sa linuto carrots

Linuto nga gamut girekomendar alang sa colitis. Usab, ang mga doktor moreseta kini alang sa paglikay sa kanser. Utanon linuto nga kinahanglan nga regular nga gigamit sa mga tawo nga pagkaon nga nag-antos gikan sa diabetes. Usab gamut makatabang sa normal ang intestinal microflora.

Siyempre, kini mao ang importante nga dili lamang nga masayud kon unsa bitamina sa mga carrots mao, kondili usab unsa ang mga pagkaon kinahanglan nga inubanan sa orange gamut tanom nga maayo nga masuhop sustansiya. Mga eksperto advise sa combine utanon uban sa utanon sa lana ug sa ubos-tambok sour cream. symbiosis Kini adunay maayo kaayo nga diuretic ug choleretic epekto.

Kon atong ikonsiderar ang pangutana sa unsa nga matang sa mga bitamina sa mga carrots mao ang ilabi na sa bililhon alang sa atong lawas, kita dili bahin sa dali moalisngaw, nga ihatag orange gamut utanon disinfecting kabtangan. Chewing ibabaw utanon pagmobu, pagminus sa gidaghanon sa makadaot nga mga bakterya sa oral lungag. Eksperto dugay nga makita nga ang mga carrot mao ang puno sa natural nga anti-bacterial nga mga butang, ug sila dili sa bisan unsa nga paagi makaapekto sa lami sa gamut tanom.

Ang tubag sa mga pangutana sa unsa nga matang sa mga bitamina sa mga carrots importante kanato sa unang dapit, mahimong dugang nga tabang uban sa laing paghisgot sa retinol. Niini kakulangan modala ngadto sa sa pag-uswag sa maong usa ka delikado nga sakit sama sa anemia, ingon man usab sa panan-aw. Dugang pa, ang usa ka tawo gets gikapoy sa madali.

Sa unsa nga dagway mao ang mas maayo sa pagkaon sa carrots

Busa nakahukom kami uban sa unsa bitamina naglakip carrots. Kita karon mobalik ngadto sa pangutana sa kon ug sa unsa nga dagway mao ang mas maayo aron sa pagkaon sa orange gamut utanon. Kita na gipasabut og maayo nga hilaw carrot - mao ang labing maayo nga kapilian nga pun-on bitamina balanse.

Usab utanon mapuslanon sa powdered ug liquid nga porma. Busa mahimo paglimpyo sa dugo, dad-on sa balas ug bato gikan sa apdo sa pantog ug sa kidney. Paghunahuna kon unsa nga mga bitamina gilangkoban sa carrot, kita masaligong moingon nga ang usa ka baso nga juice ug usa ka gamut kan-on hilaw nga tabang normal panghilis, metabolismo, toxins output gikan sa atay.

Kini mao ang ilabi na nga gikinahanglan sa paggamit sa carrot sa off-season, sa diha nga kaylap viral infection.

Ang linuto carrots, ingon sa gipasiugda sa ibabaw, naglakip og usa ka dako nga kantidad sa sustansiya.

carrot juice

Kini kinahanglan nga nakita nga ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo ang mga interesado sa dili lamang sa mga pangutana sa unsa ang mga bitamina makita diha sa carrots, kondili usab sa mapuslanon kay sa duga nga gihimo gikan sa gamut niini nga. Ug kini gayud mao ang gikinahanglan gikan sa mga punto sa panglantaw sa panglawas. kini naglangkob sa pagsubay nga mga elemento sa mga grupo B, A, C, D, E.

Carrot juice improb kahinam, makapalig-on sa mga ngipon, normalizes sa tiyan tract.

Bag-ong mga inahan, sa paggamit sa orange nectar gikan sa gamut, makapalambo sa komposisyon sa dughan gatas sustansiya.

Lab-as lab-as carrots, tungod sa hataas nga sulod sa mga bitamina, usab mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa panit. Kini girekomendar ug kadtong naobserbahan molihok sa endocrine glands.

Ingon sa usa ka resulta sa clinical mga pagsulay kini natukod nga carrot nectar makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser. Usab sa mubo nga sulat mao ang lain nga positibo nga epekto sa ilimnon orange gamut - mao ang pagpalig-on sa immune system ug sa depensa mekanismo. Kini alang sa niini nga rason nga ang mga doktor regular nga paggamit sa carrot juice nga ingon sa usa ka mandatory nga sangkap sa clinical nutrisyon.

Ang pag-ngadto sa asoy sa kamatuoran, unsa ang dato sa bitamina carrots, dili ikatingala ngano nga ang nectar sa niini nga gamut tanom nga gitawag natural nga balsamo. Kini makaamot sa pagtratar sa mga sakit sa kidney, atay gallbladder. Kon ang carrot ilimnon-ut-ut sa usa ka regular nga basehan, ang sul-ob sa importante nga mga organo mahimong pagkunhod sa kamahinungdanon.

Ilabi na sa mapuslanon orange gamut alang sa mga bata tungod kay kini mao ang una nga enerhiya tinubdan ug makatabang sa normal nga pagtubo sa bata. Ang mga tawo mogahin og usa ka daghan sa mga panahon sa computer, kinahanglan usab nga sa pag-inum sa usa ka daghan sa mga carrot juice ingon nga kini naghatag og proteksyon sa mata.

konklusyon

Busa, makahinapos kita nga ang carrot - sa usa ka balay nga tipiganan sa mga bitamina. Ang labing dako nga kaayohan ngadto sa usa ka organismo nagadala krudo ug sa linuto nga gamut ug juice.

Bowl pagkaon sa carrots, ug ang imong panglawas mahimong labing maayo nga!